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Dra Naiane Barbosa - Médica - Pós Graduada em Psiquiatria

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Brasil
Salvador, BA
Dra Naiane Barbosa - Médica - Pós Graduada em Psiquiatria

🩺Medicina Humanizada
👩🏽‍⚕️Pós Graduada em Psiquiatria | CRM-BA: 31656
📞Atendimentos: Salvador:(71)99415-2422 & Feira de Santana:(75)3023-7676

30/05/2025

O mês está chegando ao fim, mas o seu autocuidado não precisa (nem deve!) acabar aqui.

Entre tantas demandas, lembre-se: você não é só o que entrega para o mundo — você é alguém que também merece pausa, presença e acolhimento.

A saúde mental não tem data certa para ser prioridade.

É uma escolha diária, feita com pequenas atitudes que nutrem corpo, mente e coração. 💛

Se esse mês te mostrou o quanto você precisa de equilíbrio, leve esse lembrete com você: ainda dá tempo de recomeçar com mais gentileza.

🌿 *Que tal fazer de junho um mês mais leve pra você?*

❤️ Salve esse post pra lembrar que você é sua prioridade

💬 Compartilhe com alguém que precisa desse carinho hoje

28/05/2025

“Será que ainda dá tempo de cuidar de mim?”

Essa pergunta aparece com frequência nas conversas que tenho por aqui.

E minha resposta é sempre a mesma: sim, dá. Sempre dá.

Não importa se você já tentou antes e desistiu, se os dias têm sido difíceis ou se o mundo parece exigir demais de você.

O cuidado com a sua saúde mental não tem prazo ideal — ele tem começo. E esse começo pode ser agora.

✨ Buscar apoio, começar uma terapia, repensar limites, aprender a dizer “não”, permitir-se descansar…

Tudo isso é cuidado. Tudo isso é recomeço.

Se você precisava de um sinal, talvez ele esteja aqui. 💛

Salva esse post pra lembrar que você pode recomeçar sempre que quiser. E compartilha com quem também precisa ouvir isso. 🫶

26/05/2025

Quantas vezes você já pensou que ainda “dá pra aguentar mais um pouco”?

É comum ouvirmos frases como “vai passar” ou “não é tão grave assim”, e por fora até parece que estamos bem… mas por dentro, a exaustão vai tomando conta.

A verdade é: você não precisa esperar chegar ao limite.
Nem tudo precisa virar uma crise para ser cuidado com atenção.

Buscar ajuda antes que tudo desmorone é um ato de coragem — e também de amor próprio.
Na psiquiatria humanizada, a escuta acontece sem julgamentos, no tempo certo, com respeito à sua história.

Não espere o sofrimento se acumular. Sua saúde mental merece cuidado agora, não só quando tudo desandar.

🌿 Se algo dentro de você está pedindo socorro em silêncio, talvez esse seja o momento de ouvir.

💬 Compartilhe com alguém que precisa desse lembrete hoje.
❤️ Salve para reler quando duvidar.

23/05/2025

Viver com dor todos os dias não é apenas um desafio físico.

É também um desafio emocional profundo. 💔

As doenças crônicas muitas vezes são invisíveis para o mundo, mas pesam no corpo, nos sentimentos e até na forma como uma mulher se enxerga.

Nos últimos anos, tenho acompanhado um número cada vez maior de mulheres sendo diagnosticadas com fibromialgia — uma condição que ainda é subestimada por muitos, mas que afeta profundamente a saúde física e emocional.

Muitas relatam o cansaço constante, a dor que não tem hora pra passar, a dificuldade para dormir, as mudanças de humor… E, principalmente, a culpa por não conseguirem dar conta de tudo, como se precisassem provar o tempo inteiro que a dor é real.

Essa pressão emocional, somada à dor física, cria um ciclo de esgotamento que precisa ser olhado com sensibilidade e acolhimento.

Você não precisa enfrentar tudo sozinha.

Cuidar da mente faz parte do tratamento.

Acolher suas emoções, dar nome ao que sente e buscar apoio pode transformar a forma como você vive com a dor.

Salva esse post se ele te abraçou de alguma forma 💌

E compartilha com alguém que também precisa ouvir isso hoje.

22/05/2025

📚 Dica de leitura para sua saúde mental:

FE.LI.CI.DA.DE.: *– O caminho diário do ser ao servir*

Autora: Juliana Rodermel Joaquim

Este livro é um verdadeiro convite ao autocuidado e à ressignificação de momentos difíceis. A autora, especialista em psicologia positiva e ciência do bem-estar, compartilha exercícios práticos que auxiliam as mulheres a encontrarem equilíbrio entre propósito e autenticidade.

Através de conceitos da neurociência e experiências pessoais, como o enfrentamento da síndrome de Burnout, Juliana nos guia por uma jornada de autoconhecimento e resiliência.

✨ Se você busca ferramentas para fortalecer sua saúde mental e emocional, esta leitura pode ser um excelente ponto de partida.

Salve este post para lembrar dessa dica e compartilhe com alguém que possa se beneficiar dessa leitura. 💛

21/05/2025

🗓 Maio já passou da metade…

E você, como tem se sentido emocionalmente até aqui?

É fácil se perder no ritmo acelerado da rotina — atender mil demandas, cuidar de tudo e de todos — e esquecer de olhar com carinho pra si mesma. Mas sua saúde mental precisa de espaço. Precisa de pausa. De escuta. De cuidado.

🌿 Maio também é o mês da conscientização sobre doenças como lúpus, fibromialgia e outras doenças inflamatórias crônicas — condições que afetam majoritariamente mulheres e impactam diretamente o bem-estar emocional.

Não é só sobre dor física, é também sobre o peso emocional de conviver com sintomas que muitas vezes são invisíveis aos olhos dos outros.

Se maio está sendo difícil, está tudo bem. Você não precisa dar conta de tudo sozinha.

Que tal usar os próximos dias pra ajustar o que for possível, sem culpa, com mais compaixão por você?

✨ Às vezes, uma pequena mudança de olhar já transforma o restante do mês.

💬 Me conta aqui nos comentários:

O que você quer cuidar mais em você até o fim de maio?

❤️ Se esse post tocou você, envie pra alguém que também precisa ler isso hoje.

19/05/2025

"Preciso escolher entre psiquiatra ou psicólogo?"

Essa é uma das perguntas que mais escuto — e a resposta é: você pode (e muitas vezes deve) contar com os dois profissionais.

💬 O psicólogo atua no campo das emoções, pensamentos e comportamentos. Através da escuta e da fala, ele ajuda você a entender seus processos internos, lidar com traumas, desenvolver estratégias e fortalecer o autoconhecimento.

💊 Já o psiquiatra é o médico responsável por diagnosticar e tratar transtornos mentais. Em alguns casos, pode ser necessário prescrever medicamentos que auxiliem no equilíbrio químico do cérebro, especialmente quando há sofrimento intenso ou prejuízo na vida diária.

🤝 E sim, essas duas abordagens podem (e costumam) caminhar juntas. O acompanhamento integrado entre psicólogo e psiquiatra proporciona um cuidado mais completo e personalizado.

Cuidar da mente não precisa ser solitário. Existem profissionais preparados para te acolher com empatia, ciência e respeito.

✨ Não é sobre escolher um ou outro. É sobre se dar o direito de receber o melhor cuidado possível.

👉 Salve esse post para lembrar que você não precisa enfrentar tudo sozinha.

16/05/2025

Você já percebeu que, ao invés de relaxar, os finais de semana te deixam ainda mais ansiosa?

É mais comum do que parece. 🌀

Muitas mulheres me contam que, quando chega o sábado, ao invés de descanso, elas sentem um vazio, inquietação, cobrança por "aproveitar melhor o tempo" ou até um medo disfarçado da segunda-feira.

A verdade é que, em um mundo que valoriza produtividade o tempo todo, parar pode despertar sensações desconfortáveis.

E se você não sabe lidar com o silêncio ou com o ócio, seu corpo e sua mente sentem.

Às vezes, por trás dessa ansiedade de fim de semana, pode estar a dificuldade em se desconectar da rotina acelerada, sentimentos que foram engolidos durante a semana… ou até uma autossabotagem disfarçada de "tédio".

Cuidar da saúde mental também é aprender a descansar sem culpa.

Seu valor não está atrelado ao quanto você produz.

Se você sente isso com frequência, saiba que é possível entender o que está por trás — e buscar ajuda faz toda a diferença.

**Salva esse post** pra quando aquele aperto no peito chegar no sábado à noite. E se fez sentido pra você, me conta aqui nos comentários 💬

15/05/2025

"Ansiedade é frescura?"

Infelizmente, ainda tem gente que pensa assim.

Mas quem já sentiu uma crise de ansiedade sabe:

❌ não é exagero

❌ não é drama

❌ e muito menos fraqueza.

A ansiedade é uma condição real, séria e que merece respeito e cuidado.

E sabe o que mais machuca?

Ouvir frases que invalidam a dor de quem está tentando apenas respirar.

Nesse post, separei 5 frases que você nunca deve dizer a alguém em crise — e o porquê de cada uma delas.

Se a gente quer construir uma sociedade com mais saúde mental, precisamos começar pela empatia. 💬✨

Salva para lembrar, compartilha para conscientizar e comenta se você já ouviu alguma dessas frases (ou pior: acreditou nelas por muito tempo).

14/05/2025

Às vezes, a gente acha que ser uma boa mãe é dar conta de tudo.

Mas... e quando o cansaço vira rotina e a alegria parece ter ficado pra trás?

Muitas mulheres chegam até mim se sentindo culpadas por estarem exaustas. Culpadas por precisarem de ajuda. Por desejarem um tempo só pra elas.

E isso diz muito sobre a carga invisível que a maternidade ainda carrega.

A verdade é que a mãe feliz não é aquela que se desdobra em mil — é a que consegue existir para além do papel de mãe.

É possível amar seus filhos profundamente e, ao mesmo tempo, sentir que precisa respirar, pausar, descansar. Isso não é egoísmo, é saúde mental.

Falar sobre culpa materna é urgente. Porque por trás dessa culpa, muitas vezes, existe uma mulher tentando sobreviver ao peso de expectativas irreais.

✨ Você não precisa carregar tudo sozinha. E não é menos mãe por isso.

👉 Se esse conteúdo tocou você, envie para outra mulher que precisa ler isso.

13/05/2025

Por que sentimos culpa por precisar de ajuda?

Essa é uma pergunta que escuto (e observo) com frequência — principalmente entre mulheres que aprenderam, desde cedo, que dar conta de tudo sozinha é sinal de força.

Mas deixa eu te contar uma coisa importante: reconhecer que algo não vai bem e pedir apoio é, na verdade, um ato de coragem.

A culpa aparece porque, muitas vezes, carregamos padrões e cobranças internas que não nos pertencem. Acreditamos que pedir ajuda é fraqueza, quando na verdade é o primeiro passo para o autocuidado real.

Você não precisa dar conta de tudo. E tudo bem se não estiver tudo bem o tempo todo.

Cuidar da saúde mental é também aprender a se acolher.

Se essa culpa te impede de buscar ajuda, talvez seja hora de olhar para ela com mais gentileza. 💬

Vamos conversar sobre isso? Me conta aqui: você já sentiu culpa por precisar de ajuda?

09/05/2025

Você já sentiu medo de tomar remédios para saúde mental? Acredite, não está sozinha. Muitas mulheres chegam ao meu consultório com dúvidas e receios - e tudo isso é válido. Vamos desmistificar juntas?

O que você precisa entender:

✔️ Medicamento não é fraqueza - é ferramenta

✔️ Não cria "personalidade artificial" - restaura equilíbrio

✔️ Nem todo mundo precisa, mas quem precisa merece acesso

Os mitos mais comuns que escuto:

• "Vou virar outra pessoa" - Na verdade, você consegue ser MAIS você

• "É para sempre" - Muitos tratamentos são temporários

• "Significa que falhei" - Significa que você se priorizou

A verdade é que os medicamentos atuam como uma bengala química: dão suporte enquanto você reconstrói sua força emocional. E assim como ninguém julga quem usa óculos para enxergar melhor, por que julgar quem busca equilíbrio mental?

O tratamento ideal:

• É individual - o que funciona pra uma pode não ser pra outra

• Combina terapia + autocuidado + medicamento (quando necessário)

• Exige acompanhamento profissional qualificado

Se você está em dúvida, respire fundo. Buscar ajuda não te define - te liberta.

E você? Já teve receio sobre medicamentos ou conhece alguém que precisa ouvir isso? Compartilhe nos comentários - sua experiência pode acolher outras mulheres. 💙

(Salve para lembrar: seu bem-estar merece todas as ferramentas disponíveis)

Endereço

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Site

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