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Dr Marco Borges, Avenida Alphaville, 522, Ed. Alpha Business, Sala 202, Salvador (2025)

31/07/2025

Você sabia que fatores cotidianos podem estar afetando sua libido de maneiras que você nem imagina?

Confira 3 coisas que podem estar prejudicando sua vida sexual sem você perceber:

👉Estresse crônico: o estresse do dia a dia não afeta apenas sua mente, mas também seu corpo, incluindo sua libido. Altos níveis de estresse podem resultar em diminuição da produção de hormônios se***is, como testosterona, e reduzir o desejo sexual.

👉Falta de sono adequado: dormir o suficiente é crucial para a saúde sexual. A privação de sono pode levar à fadiga, redução dos níveis de energia e desequilíbrios hormonais, afetando negativamente a libido e o desempenho sexual.

👉Má alimentação e sedentarismo: uma dieta pobre em nutrientes essenciais e a falta de atividade física regular podem contribuir para problemas como obesidade, baixa autoestima e diminuição da libido. Além disso, alimentos processados e ricos em gorduras saturadas podem prejudicar a circulação sanguínea, essencial para uma função sexual saudável.

Lembre-se: sua saúde sexual é parte essencial do seu bem-estar geral. Identif**ar e cuidar desses fatores pode ajudar a melhorar sua libido e proporcionar uma vida sexual mais satisfatória.

Compartilhe esse post com alguém que está precisando dar um 🔥na sua libido.

Dr. Marco Borges
Nutrologia (Albert Einsten)
Terapia nutricional (BRASPEN)

30/07/2025

Viver mais e melhor não é um acaso. É o resultado de escolhas conscientes que respeitam o seu corpo e suas necessidades.

Na nutrologia, entendemos que a longevidade está ligada a hábitos consistentes: alimentação equilibrada, sono de qualidade, movimento regular e, claro, cuidado individualizado.

Cada pessoa é única. Por isso, investigamos deficiências nutricionais, inflamações silenciosas e desequilíbrios hormonais que podem impedir seu corpo de funcionar como deveria.

💡A nutrologia traz a base científ**a e o olhar acolhedor para personalizar suas escolhas, ajudando você a encontrar o equilíbrio que seu corpo precisa para viver mais e com mais disposição. Isso signif**a mais energia, menos dor e mais qualidade de vida hoje e nos próximos anos.

Se você sente que algo não está certo, mesmo quando os exames dizem que está tudo bem, pode ser hora de um olhar mais profundo.

✨A nutrologia está aqui para ajudar você a transformar não só o seu corpo, mas também sua saúde e vitalidade.

Me envie uma mensagem e agende sua consulta. Vamos juntos construir um caminho de saúde que te leve mais longe!

Dr. Marco Borges
Nutrologia (Albert Einsten)
Terapia nutricional (BRASPEN)
́vel ̧aoalimentar

29/07/2025

Você está em processo de emagrecimento e sente aquela fraqueza que te trava durante o treino?

A energia vai embora, o corpo parece pesado e, por mais que você queira treinar, simplesmente não rende.

Mas tem como resolver!

👉Quer descobrir como? Deslize para o lado e confira.

⭐Não deixe a fraqueza te travar.

Me envie uma mensagem e agende sua consulta. Estou aqui para te ajudar a treinar com energia e resultado de verdade.

Dr. Marco Borges
Nutrologia (Albert Einsten)
Terapia nutricional (BRASPEN)
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25/07/2025

Vivemos em uma rotina que valoriza o “mais”: mais comida, mais estímulo, mais consumo.

Quando alguém decide pausar, escolher o que come, descansar ou simplesmente cuidar de si, logo surgem olhares tortos e comentários como “você está chato”.

Mas a verdade é que cuidar da saúde nunca é chatice.

É um ato de respeito: com o corpo, com a mente e com o bem-estar.

É entender que o corpo precisa de nutrientes, mas também de descanso.

E que a mente precisa de estímulo, mas também de pausas.

✨Lembre-se: cuidar do corpo e da mente não é modismo ou radicalismo: é respeitar quem você é e o que o seu corpo e sua história pedem.

E se, para os outros, isso parece “chato”, tudo bem. O que importa é que seja saudável, leve e possível para você.

💬 Se quiser conversar sobre como encontrar esse equilíbrio, estamos aqui para te ajudar. Porque saúde não é sobre restrições: é sobre liberdade e consciência.

Dr. Marco Borges & Michele Medeiros Nutricionista e Psicóloga

24/07/2025

Passar dos 40 anos pode trazer mudanças no corpo e na saúde, mas nem todo sintoma deve ser automaticamente atribuído à menopausa.

Muitas mulheres nessa faixa etária começam a notar alterações físicas e emocionais e é comum pensar que tudo está relacionado ao fim do ciclo reprodutivo, mas nem sempre é esse o motivo.

Sintomas como cansaço, insônia, irritabilidade ou ciclos irregulares podem ter outras causas, como alterações na tireoide, síndrome dos ovários policísticos ou até o estresse do dia a dia.

A menopausa só é confirmada quando a menstruação para de vez por 12 meses seguidos e costuma chegar entre 45 e 55 anos. Antes disso, o corpo passa por um período chamado perimenopausa, que pode durar anos e trazer oscilações hormonais.

Por isso, é fundamental não presumir que qualquer desconforto após os 40 anos seja sinal de menopausa. Uma avaliação médica adequada é essencial para um diagnóstico preciso e para determinar o tratamento mais adequado.

Se você tem sentido essas mudanças e quer entender o que pode estar acontecendo, me envie uma mensagem e agende uma consulta. Vamos olhar juntos para a sua saúde.

Dr. Marco Borges
Nutrologia (Albert Einsten)
Terapia nutricional (BRASPEN)
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21/07/2025

Com tanta propaganda de suplementos prometendo energia, mais músculos, menos gordura, f**a fácil acreditar que eles são essenciais para todo mundo. Mas a verdade é que nem sempre são necessários.

Na maioria dos casos, uma alimentação equilibrada já dá conta das necessidades do corpo.

Quando você toma suplementos sem precisar, além de gastar dinheiro à toa, pode acabar sobrecarregando o organismo ou até causando efeitos indesejados.

💡 A suplementação só é indicada em situações específ**as, como:

🔹Deficiências nutricionais diagnosticadas por exames;

🔹Dietas restritivas, como vegetarianas ou veganas, que podem necessitar de vitamina B12, ferro ou ômega-3;

🔹Condições clínicas específ**as, como osteoporose, anemia ou doenças intestinais;
Fases de alta demanda, como gestação, lactação ou envelhecimento.

E vale lembrar: suplementos não são inofensivos. O uso sem orientação pode causar efeitos colaterais e até interações perigosas com medicamentos.

Por isso, antes de investir em qualquer suplemento, converse com um profissional de saúde. Ele vai avaliar sua alimentação, seu estilo de vida e seus exames para saber o que faz sentido para você e o que pode f**ar de fora.

💬Quer saber o que realmente funciona no seu caso?

Me envie uma mensagem e agende uma consulta. Estou aqui para te ajudar a fazer escolhas seguras, ef**azes e realmente benéf**as para sua saúde.

Dr. Marco Borges
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Terapia nutricional (BRASPEN)
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18/07/2025

Você já se acostumou com aquele inchaço constante, noites mal dormidas e uma vontade incontrolável de comer doces?

Esses sinais podem parecer comuns, mas podem indicar algo mais sério: a inflamação silenciosa.

Diferente de uma inflamação aguda, que gera sintomas claros como dor e vermelhidão, a inflamação silenciosa acontece de forma crônica e discreta. Ela se instala no corpo e vai prejudicando órgãos e tecidos sem dar sinais tão evidentes.

Alguns sintomas que podem surgir nesse processo são: cansaço constante, dificuldade para perder peso, problemas digestivos, alterações de humor, dores musculares e articulares.

Se não for tratada, a inflamação silenciosa pode abrir portas para doenças como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, obesidade, depressão e até alguns tipos de câncer.

💡A boa notícia é que existem formas de prevenir!

Se você se identif**a com esses sintomas e quer entender melhor o que está por trás deles, me envie uma mensagem e agende uma consulta.

Um diagnóstico correto faz toda a diferença para cuidar da sua saúde e encontrar o que funciona para o seu corpo.

Dr. Marco Borges
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16/07/2025

Você treina com regularidade, segue a dieta à risca, mas os resultados não aparecem?

Pode ser que o problema não esteja na intensidade do treino, mas na falta de recuperação muscular adequada.

Durante o exercício, especialmente os de resistência, as fibras musculares sofrem microlesões. É no período de recuperação que o corpo repara essas lesões, fortalecendo os músculos e promovendo o crescimento muscular.

Ignorar esse processo pode levar ao overtraining, caracterizado por fadiga extrema, diminuição do desempenho e aumento do risco de lesões.

Para que seu corpo realmente evolua, é essencial:

💤Dormir bem: durante o sono profundo o corpo libera hormônios que reparam os músculos.

🥗Se alimentar de forma adequada: proteínas e carboidratos são fundamentais no pós-treino.

💧Hidratar-se: a falta de líquidos dificulta a recuperação e aumenta o risco de dores musculares.

🛌Respeitar o descanso: músculos precisam de 24 a 72 horas para se recuperar.

Lembre-se: a evolução não acontece só no treino, mas principalmente fora dele.

Se você sente que está estagnado, talvez seja hora de olhar para sua recuperação e cuidar do corpo como ele merece.

Me envie uma mensagem e agende uma consulta. Vamos juntos entender o que funciona para você.

Dr. Marco Borges
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16/07/2025

As canetas emagrecedoras têm se mostrado ef**azes na perda de peso. No entanto, estudos indicam que até 50% das pessoas podem recuperar o peso perdido em até um ano após interromper o uso da medicação.

Para evitar o efeito sanfona, é fundamental adotar estratégias sustentáveis, como:

🔹Estabelecer hábitos alimentares saudáveis e equilibrados para manter o peso a longo prazo;

🔹Praticar exercícios físicos para ajudar a manter o metabolismo ativo e a preservar a massa muscular, contribuindo para a manutenção do peso;

🔹Ter um acompanhamento médico e nutricional para ter acesso a um plano de manutenção real, que respeite o seu corpo e seu estilo de vida.

🌟Lembre-se: as canetas emagrecedoras são ferramentas que auxiliam no processo de emagrecimento, mas a manutenção dos resultados depende de mudanças consistentes no estilo de vida.

Se você deseja um acompanhamento personalizado para manter seu peso de forma saudável, entre em contato e agende uma consulta. Estou à disposição para te ajudar nessa jornada.

Dr. Marco Borges
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11/07/2025

As canetas para emagrecer estão em alta, mas será que elas são indicadas para todo mundo?

👉Deslize para o lado e descubra tudo o que você precisa saber.

Se quiser entender como as canetas podem se encaixar na sua saúde e rotina, me mande uma mensagem e agende uma consulta.
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10/07/2025

Muitas mulheres acreditam que a TPM faz parte da rotina e que não há nada a ser feito.

Mas a verdade é que, quando ela ultrapassa certos limites, pode afetar muito mais do que o seu humor ou disposição.

👉Deslize para o lado e descubra sinais importantes que podem indicar que a sua TPM está fora do normal e que merecem atenção e cuidado especializado.

Se quiser conversar sobre como posso te ajudar nesse processo, me envie uma mensagem e agende uma consulta. Vamos cuidar da sua saúde e bem-estar juntos.

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07/07/2025

Como médico, eu preciso te dizer algumas verdades que quase ninguém fala, mas que podem mudar tudo no seu emagrecimento.

⚠Primeiro: não é porque o refrigerante é zero que ele não atrapalha o seu emagrecimento. Mesmo sem calorias, ele pode afetar hormônios que regulam a fome e aumentar a vontade por doces.

⚠Segundo: fazer muito cardio não garante perda de gordura. Pode até te fazer perder massa magra, deixando o seu metabolismo mais lento.

⚠Terceiro: usar medicamentos para emagrecer sem cuidar da alimentação é como tapar o sol com a peneira. A base continua sendo a qualidade do que você come, não só a quantidade.

⚠Quarto: treinar intensamente não te dá passe livre para comer qualquer coisa. O corpo precisa de equilíbrio para todo esse esforço valer a pena.

Se você está cansado de não ver resultados ou quer um caminho mais saudável e sustentável, me envie uma mensagem. Vamos juntos encontrar o que faz sentido para você e transformar de verdade a sua saúde.

Me conte nos comentários com qual dessas verdades você mais se identificou?

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Dr Marco Borges

31/07/2025

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