14/08/2025
😰 A ansiedade pode atrapalhar seu dia?
Você não está sozinho(a)! Aqui vão 5 passos simples para retomar o controle:
1️⃣ Respire fundo e lentamente
2️⃣ Concentre-se no momento presente
3️⃣ Pratique atividade física
4️⃣ Limite cafeína e redes sociais
5️⃣ Procure apoio de amigos ou profissionais
✨ Salve este post para lembrar nos momentos difíceis e compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje.