psicologamariaclaudia

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Salvador, BA
psicologamariaclaudia

Psicóloga clínica/hospitalar, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Saúde Mental Coletiva.

Meu objetivo é te instrumentalizar para que você possa desenvolver sua auto-eficácia e lidar com seus enfrentamentos.

07/04/2026

O melhor lembrete desta data, ‘O Dia Mundial da Saúde’, é que viver bem depende de cuidado integral contínuo.

E cuidar da saúde mental é parte fundamental da sua saúde como um todo, pois hoje sabemos que não há separação entre corpo e mente. Ignorar isso não é só um estigma conceitual, mas um problema de saúde pública.

A OMS define saúde como “Um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.”

Assim, saúde inclui também como você pensa, sente e se relaciona.

Portanto, valorize seu corpo/mente e sua rotina, pois quando a saúde mental é ignorada, o conceito de saúde f**a distorcido, passamos a negligenciar cuidado, acolhimento, escuta e tratamento.

O dia de hoje reforça a importância de escolhas que protegem a vida em todos os sentidos. E o autocuidado f**a mais completo quando alcança pensamentos e emoções, pois a saúde mental também merece espaço e atenção.

Quando incluímos saúde mental no conceito de saúde:

- Buscar psicoterapia deixa de ser “último recurso” e passa a ser cuidado básico.
- Psicólogos ocupam seu lugar como profissionais de saúde , parte fundamental da equipe e não como “opção extra e alternativa”.
- A qualidade de vida melhora, a adesão a tratamentos médicos aumenta e a melhora na vida diária é visível.

Então, meus amores, lembrem-se nessa data tão importante: não existe saúde plena sem saúde mental. Levem isso com vocês!

Se você precisar de ajuda, pode ter inteira confiança e entrar em contato por direct.

02/04/2026

O dia 02 de abril é um chamado global instituído pela ONU para que possamos transformar o nosso olhar para a conscientização, a inclusão, a empatia e o acolhimento, que precisam acontecer todos os dias.

Nos últimos anos vem crescendo o número de conteúdos na mídia que trazem visibilidade sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA): filmes, séries, programas de TV, redes sociais, livros, entrevistas, depoimentos…

Com isso temos dois lados:
O bom: aumentou o nível de conscientização da população. O ruim: abriu espaço para uma série de distorções. Tenho visto conteúdos associando o autismo à genialidade, a “superpoderes”, até pessoas fazendo “chá revelação e “comemorando” o diagnóstico, como se estivessem falando de algo simples.

Mas a ciência mostra que o TEA é uma condição do neuro desenvolvimento caracterizado por:

Dificuldades persistentes na comunicação e interação social;
Padrões restritivos e repetitivos de comportamento, interesses ou atividades;
Início no período do desenvolvimento, com impacto funcional real.

Falamos de um espectro amplo, pois existem pessoas autistas com alto nível de independência (funcionamento), pessoas que encontram um Hiper foco e pessoas que precisam de suporte signif**ativo ao longo de toda a vida. Ou seja, não existe um “tipo único“ de autismo.

É muito importante refletir, que quando simplif**amos ou romantizamos esse diagnóstico, também invalidamos o sofrimento de muitas pessoas e famílias que vivem isso na pratica, pois existem os desafio e as dificuldades reais como a falta de apoio dos planos de saúde, da rede pública, das escolas… A romantização pode atrasar diagnósticos e comprometer intervenções precoces que poderiam mudar o prognóstico dessas pessoas.

As famílias precisam de acolhimento, acesso a políticas públicas e, principalmente, acesso a tratamento baseado em evidências para terem mais qualidade de vida.

Conscientizar exige responsabilidade, estudo e compromisso com a ciência.

É essencial o ecossistema ao redor do autista: uma família emocionalmente estruturada, terapias adequadas e uma sociedade que substitua o julgamento pela adaptação.

Aprendamos mais, respeitemos mais e acolhamos de verdade

23/03/2026

Você sabia que o Transtorno Bipolar não é um diagnóstico único?

Existem diferentes apresentações clínicas.

Conheça!

17/03/2026

Você não precisa vencer a ansiedade.
Você precisa aprender a lidar com ela.

Talvez você esteja tentando “vencer” a ansiedade como se ela fosse uma inimiga a ser derrotada.

Mas a verdade é que a ansiedade não vai embora à força, com controle ou perfeição.

Na Terapia Cognitivo- Comportamental (TCC) não fingimos que a ansiedade não existe. Aprendemos a entender os sinais, responder com estratégias e retomar o controle com gentileza.

E o mais importante: você não precisa passar por isso sozinha. Com as terapias cognitivo-comportamentais você aprende tudo isso com apoio, no seu ritmo, com espaço para ser acolhida de verdade.

Salva para não esquecer.

Gostou do conteúdo que estou distribuindo?
Curte para eu saber.

11/03/2026

O que aprendi com a ansiedade

1. A ansiedade muitas vezes faz a gente se cobrar em excesso. Atualmente penso que “feito é melhor que perfeito”. Porém, isso não quer dizer que faço as coisas de qualquer jeito, e sim que procuro não f**ar paralisada esperando o momento perfeito para agir.

2. As comparações geralmente são muito injustas. As pessoas tem histórias distintas, tiveram outra criação, outras oportunidades… assim, não faz sentido f**ar se comparando.
A única comparação justa e saudável, é comigo mesma, com a Maria Claudia de ontem e ver como evolui.

3. Se reparar bem, nós nunca estaremos 100% prontas para o que quer que seja. O mais importante é começar, e ir aprimorando no caminho. A única forma de aprender a lidar com uma situação que causa ansiedade é encarando aos poucos a situação, mesmo sentindo ansiedade.

Você tem feito algo diferente para lidar melhor com a ansiedade? Me conta aqui.

❤️

13/02/2026

Folias, sorrisos e muita responsabilidade!

O carnaval não apaga desigualdades nem elimina limites, mas escancara as tensões entre liberdade e responsabilidade, prazer e cuidado, coletivo e individual, e isso é muito interessante, né?

E vc vai foliar com segurança ou descansar merecidamente?
Me conta aqui! 💫🎭💫

06/02/2026

VOCÊ SABE COMO FUNCIONA A PRÁTICA BASEDA EM EVIDÊNCIAS NA PSICOLOGIA E NO BRASIL?

A Prática Baseada em Evidências (PBE) vem sendo cada vez mais conhecida dentro do contexto brasileiro, mas pouco se fala o que realmente muda com ela, e um detalhe importante é que essa não é uma prática exclusiva da Psicologia, mas ela vem sendo adotada por todas as áreas que lidam com saúde e qualidade de vida.

Esse modelo vem sendo cada vez mais presente na Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Nutrição, e a Psicologia não f**a fora disso.

Então como funciona?

Na PBE existem três pilares:

✅ A melhor evidência científ**a disponível;
✅ Experiência e julgamento do profissional e
✅ Valores e contextos da pessoa que está sendo atendida.

Baseado nestes princípios, a PBE não padroniza as pessoas, muito pelo contrário, ela organiza os critérios de decisão a partir da subjetividade da pessoa que está sendo atendida.

Assim, através da PBE conseguimos identif**ar em quais contextos os resultados aprecem, quais limites, riscos e lacunas que ainda existem dentro desse estudo.

Isso facilita o diálogo interdisciplinar com outras equipes e contribui para o desenvolvimento de políticas públicas.

A PBE não é algo inventado pela Psicologia, é uma linguagem comum para quem lida com Saúde, principalmente dentro do SUS.

Se você é paciente, se é da área da Psicologia ou da Saúde ou qualquer área social é muito importante que você saiba como a PBE funciona.

Aproveita e comenta aqui como a Prática Baseada em Evidências aparece na sua formação ou na sua vida.

Endereço

Salvador, BA

Site

https://psimariaclaudia.wixsite.com/home/

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