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Saúde mental & Autoamor
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16/04/2026

Nossas escolhas não vêm sozinhas.

14/04/2026

3 micro hábitos pra te ajudar a ficar bem mentalmente:

1 - não fique no celular quando acordar
2 - respiração pra ansiedade (pratique diariamente pra que num momento difícil você lembre de fazer)
3- lista de descarga antes de dormir

Faz aí e me diz 💛

13/04/2026

Exercitando a mente e o corpo com algo novo: Jump Rope 👀

Ô trem difícil! mas foi 🤣 . É
muito bom ver a mente ganhando espaço, saindo da rigidez cognitiva. O quanto que somos capazes quando saímos da bolha da crença limitante e nosso modo de sobrevivência habitual.
Eu quis desistir muitas vezes, sem paciência com o processo 🌚😂🗣️

11 minutos de treino, resumidos em 2min (pra vcs saberem que não foi assim tão rápido e ainda tem muito o que melhorar, mas conseguimos! 😍)

10/04/2026

(Comenta capítulo 2 pra eu continuar)

A escritora do livro “Como Encontrar Seu
Par: Usando a ciência comportamental
para criar um relacionamento saudável e
duradouro” é Logan Ury (esse recorte é pra dizer que este livro é específico de uma cultura, vamos ver se dá pra aplicar aqui).

Ela é uma renomada cientista comportamental,
especialista em relacionamentos
modernos e Diretora de Ciência do
Relacionamento no aplicativo de namoro
Hinge (muito conhecido no exterior).

Ury escreveu um livro que li chamado
Talvez você deva conversar com alguém
- eu até gosto dele e recomendo.
Estudou Psicologia em Harvard e dirigiu a equipe de ciência comportamental do Google (The Irrational Lab).

O livro aplica conceitos de ciência comportamental para ajudar os leitores a navegar no namoro moderno, superar padrões de comportamento autodestrutivos e tomar melhores decisões amorosas. (A gemini que escreveu, vamos ver se esse livro é bom mesmo?)

08/04/2026

Dump Páscoa - do que eu consegui registrar, porque eu fiz questão de deixar de lado o celular e estar presente 💛

02/04/2026

Um dos meus papos com Marina Morena 🌚🗣️😂

Isso vale pra qualquer tipo de relação: reciprocidade.

01/04/2026

Eu tenho notado cada dia mais, principalmente depois da maternidade, que estou envelhecendo… rosto cansado, rugas e marcas mais profundas no rosto, e a minha questão mais profunda é sobre como tenho vivido minha vida e como quero chegar na minha futura vida se eu tiver essa sorte. Isso é o que tem mais mexido comigo e tenho cuidado pra envelhecer bem.

Mas, junto a isso, eu tenho reparado há um tempo que as pessoas se incomodam bastaaaante com meus sinais de envelhecimento. Desde que eu tenho 20 e poucos anos e meus cabelos brancos apareceram em bando. Se incomodam bem mais que eu, e já cheguei a sentir desconforto em mim pelo que eu nem achava um problema. Sou só eu, minha genética, e minhas fases de vida. De vida! Essas coisas triviais importam?

Porque ninguém me pergunta se eu estou bem? De saúde… de vida… se estou envelhecendo bem? Se estou vivendo bem, na vida que faz sentido pra mim viver? Afinal, no fim da vida é isso que vai dizer sobre o “final feliz”.

Alguém tá se preocupando com o que importa?

Livro da que recomendo super! Principalmente para os 30+ e todas as questões que surgem sobre a vida e o encontro com o fim dela (dos nossos entes queridos, amigos, e nós mesmos).

31/03/2026

Uma conversa franca sobre raiva, expectativas e comps e relacionar da melhor forma com isso.

Vão lá no episódio ouvir ! Link na bio 💛

31/03/2026

Relatos da vida acontecendo aqui e agora 💛

30/03/2026

Recomendação de remedinho natural e intencional pra saúde mental e autoamor de vocês: Autocuidado simples na prática (3 micropassos na imagem acima). 🔁💛

Vamos começar esses micro passos nessa semana? Você já faz algum desses?

26/03/2026

💛

Endereço

Salvador, BA

Site

https://instagram.com/taiss_alvess

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