IOTE - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Especializada

01/05/2026

Sim, quem tem dor no joelho pode e deve fazer academia, desde que com orientação profissional. Fortalecer os músculos ao redor do joelho (coxas, glúteos e panturrilhas) é fundamental para proteger a articulação, absorver impactos e reduzir a dor, sendo crucial em casos de artrose, condromalácia ou tendinite. [1, 2, 3, 4]

Recomendações importantes:

Acompanhamento: Procure um ortopedista para diagnóstico e um profissional de educação física para adaptar o treino.

Exercícios Recomendados: Bicicleta ergométrica, natação, hidroginástica e musculação focada em fortalecimento (como agachamentos corretos).

O que Evitar/Adaptar: Impacto excessivo (corrida, saltos), rotação do joelho e agachamentos muito profundos se houver dor.

Dor é normal? Algum desconforto leve durante o início pode ser normal, mas dor intensa exige pausa e avaliação. [1, 2, 3, 4, 5]

A musculação melhora a estabilidade, reduz a sobrecarga e faz parte do tratamento para eliminar ou amenizar a dor crônica.

Antes de qualquer decisão faça uma avaliação com nossos especialistas em Cirurgia de Joelho .

Entre em contato através dos números 3035.2361, 2109.2301, 2109.2331 ou pelo WhatsApp 9344-2932

27/04/2026

Sim, desconforto, dor, formigamento ou sensação de peso no trabalho podem ser sinais de LER/DORT (Lesões por Esforços Repetitivos ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
A prevenção envolve ergonomia (ajuste da cadeira/monitor), pausas ativas, alongamentos e rodízio de tarefas para evitar movimentos repetitivos e postura inadequada.
Como prevenir LER/DORT no trabalho:
💥Ergonomia: Ajuste a altura da cadeira para que os pés fiquem apoiados no chão e os joelhos em O topo do monitor deve estar na altura dos olhos.
💥Pausas Ativas: Faça pequenas pausas a cada 1 ou 2 horas para caminhar, relaxar os braços e alongar.
💥Alongamentos: Realize alongamentos de punhos, mãos, pescoço e ombros durante o expediente.
💥Postura: Mantenha a coluna ereta e apoiada no encosto da cadeira. Evite dobrar o pescoço ou elevar muito os ombros.
💥Alternância de Tarefas: Varie as atividades para não sobrecarregar sempre os mesmos músculos.
💥Ambiente de Trabalho: Mantenha o mouse e teclado próximos para evitar esticar os braços.
💥Saúde Geral: Pratique exercícios físicos regularmente para fortalecer a musculatura e durma bem.
Se sentir desconforto persistente, evite o pior o e procure um médico o quanto antes.
Agende sua avaliação: 3035.2361, 2109.2301, 2109.2331 ou pelo WhatsApp 9344-2932.

26/04/2026

Aquela dor do punho que te impede até de abrir um pote de delícias!!
Tem nome , sobrenome e tem tratamento!
Agende sua avaliação: 3035.2361, 2109.2301, 2109.2331 ou pelo WhatsApp 9344-2932

22/04/2026

Ainda nao fez sua avaliação? Estamos pertinho de voce que mora no Costa Azul, Aquários, Pituba , Caminho das Árvores, Stiep , Itaigara , Armação.
Viva sem dor!
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Agendamento: 3035.2361, 2109.2301, 2109.2331 ou pelo WhatsApp 9344-2932.

16/04/2026

Os bloqueios e as Infiltrações podem te ajudar e evitar tratamento cirúrgico para a maioria das doenças do joelho.
Aqui na .iote.ortopedia os nossos especialistas Dr Robson Rocha e Dr Marcos Frederico já realizam este procedimento há mais de 10 anos com total acolhimento e cuidado .
Vc conhece alguém que está em vias de realizar cirurgia e ainda não fez infiltração? Me conta aqui nos comentários..
Agende sua avaliação:
3035.2361, 2109.2301, 2109.2331 ou pelo WhatsApp 9344-2932

08/04/2026

Antes que haja a perda de força na mão, procure o especialista! .

07/04/2026

Aqui trabalhamos para que seu movimento nunca precise parar no caminho do tempo.

06/04/2026

Estalos nas articulações sãc comuns... mas nem sempre devem ser ianorados .
Quando os estalos vêm acompanhados de dor, inchaço, limitacão de movimento ou sensacão de instabilidade. podem ser sinal de algo que precisa de avaliação médica.

Alterações na cartilagem, desgaste articular, lesões ligamentares ou até processos inflamatórios podem estar por trás desses sinais. Por isso, ouvir o seu corpob faz toda a diferenca!
O diagnóstico precoce ajuda a evitar complicações e garante um tratamento mais eficaz.
Não espere os estalos virarem deficiência funcional seja qual articulação for nós temos um especialista experiente pra te atender.
Telefones: 3035.2361, 2109.2301, 2109.2331 ou pelo WhatsApp 9344-2932.

05/04/2026

04/04/2026

O joelho é uma das articulações mais lesadas do corpo humano devido a uma combinação de fatores anatômicos, funcionais e comportamentais. Ele é uma articulação complexa que conecta o fêmur (coxa) à tíbia (canela), suportando a maior parte do peso corporal durante atividades diárias e esportivas, o que o torna altamente vulnerável.
Fatores Contribuintes:
*Sobrepeso/Obesidade: Aumenta a sobrecarga articular, acelerando o desgaste (artrose).

*Fraqueza Muscular: Músculos fracos, especialmente o quadríceps, não conseguem estabilizar o joelho adequadamente, sobrecarregando a articulação.

*Traumas Diretos: Quedas ou batidas diretas no joelho, comuns em acidentes, podem causar fraturas ou luxações.
Lesões mais comuns:
As lesões mais frequentes incluem a ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA), lesões de menisco, entorses (lesões ligamentares), tendinites e a condromalácia patelar (desgaste da cartilagem).
Na Clínica IOTE os nossos especialistas tratam lesões de joelho há mais de 25 anos com técnicas cirurgicas , infiltrações e bloqueio.
Você não precisa arriscar, o melhor tratamento é com os nossos experientes especialistas..
Clinica IOTE, 3035.2361, 2109.2301, 2109.2331 ou pelo WhatsApp 9344-2932.

03/04/2026

Sem diagnóstico correto não se pode chegar ao melhor tratamento.
Faça uma avaliação com a equipe mais preparada para te proporcionar uma vida sem dor .
Clinica IOTE
3035.2361, 2109.2301, 2109.2331 ou pelo WhatsApp 9344-2932
coluna

02/04/2026

A sua saúde articular é muito importante para nós, por isso fazemos o melhor com a equipe mais preparada para te devolver qualidade de vida sem dor ! .
Venha conhecer a clínica onde a experiência de mais de 25 anos de cuidados com o paciente aliado a atualização constante trás o melhor tratamento para você.