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Rafaela Lyra, Psicóloga Obstétrica/Perinatal e da Parentalidade

30/03/2026

Para ser incrível para nossos filhos, é preciso ser incrível primeiro para gente, sentir-se bem, feliz, realizada etc.

Se estivermos bem, tudo a nossa volta ficará bem!

Precisamos aprender a colocar a máscara de oxigênio na gente primeiro, para depois, colocar nos nossos filhos e nos outros…

É como falou, e que discurso mais lindo… 🥰

“Eu vou buscar sempre ser uma mãe incrível para você, e para eu ser uma mãe incrível eu também preciso realizar meus sonhos profissionais”

Se estivermos bem, ofertaremos o nosso melhor! ♥️

E você, me conta! Você se sente realizada para além da maternidade? ❓❓❓

25/03/2026

Vc acha que Instinto Materno Existe?

Então, essa é uma ideia do senso comum, ideia de que existe um instinto materno é que na hora que seu filho nasce você sente o maior amor do mundo.

A verdade é que instinto é algo inato, que nasce com a gente é desculpa aí se você até hoje acreditava que instinto materno existia, porque ele na verdade NÃO Existe.

O amor é uma construção.

Você constrói o amor, vai aprendendo a amar e com seu filho não é diferente.

Esse amor pode ser construído ainda na gestação, mas como cada pessoa é única, cada gestação é única também.
E existem inúmeros fatores que podem contribuir pra que essa construção não aconteça ainda na gestação, fatores esses que são subjetivos e únicos de cada pessoa.

Se seu bebê nasceu e o amor incondicional não apareceu… calma!
Você não é menos mãe por isso, você não é uma péssima mãe e não quer dizer que você nunca vai amar o seu filho… respira e lembra que o amor pode ser construído ao longo de todo esse processo de maternidade.

Talvez no início seja difícil porque você terá as demandas do puerpério, e isso pode dificultar um pouco, mas nada que não possa ser possível.

Lembre-se de que a ajuda psicológica pode lhe auxiliar muito em todo esse processo é não tema por buscar!

23/03/2026

Você bebia muita água enquanto amamentava?

Durante a amamentação, é comum a mulher sentir muita sede. O corpo realmente precisa de mais água nesse período.

A mulher bebe mais água porque:

- Está produzindo leite (rico em água);
- Tem ação hormonal que estimula a sede;
- O corpo precisa manter o equilíbrio hídrico.

A Produção de leite exige muita água:
O leite materno é composto em cerca de 87% por água. Ou seja, para produzir leite, o corpo da mulher utiliza bastante líquido.
Quanto mais o bebê mama, mais leite o corpo produz e mais água é necessária.

Os Hormônios aumentam a sede:
A liberação de hormônios como a prolactina (produção de leite) e a ocitocina (ejeção do leite) também pode estimular a sensação de sede.
Muitas mulheres percebem isso claramente: sentem sede exatamente durante a ma**da.

O Mecanismo de equilíbrio do corpo:
O organismo é inteligente: ele aumenta a sede como forma de evitar desidratação.
É um “alerta natural” para repor o líquido que está sendo utilizado.

Há maior gasto energético e metabólico:
Amamentar também aumenta o gasto de energia do corpo, o que pode contribuir para a necessidade maior de hidratação.

20/03/2026

“Pra que Google, a mamãe sabe tudo!” 🥰🥹🤣

16/03/2026

Jessie Buckley conquistou o prêmio de Melhor Atriz no Oscar 2026 por sua performance em Hamnet. ✨

Durante o discurso de agradecimento, ela compartilhou que interpretar Agnes e se conectar profundamente com a força do amor materno provocou uma transformação significativa em sua vida. A atriz dedicou a estatueta ao “belo caos que habita o coração de uma mãe”, homenageando todas as mulheres que geram, cuidam e continuam alimentando seus sonhos. 🤍

O momento ganhou ainda mais significado porque a cerimônia aconteceu no Dia das Mães. Jessie também direcionou sua vitória à filha de 8 meses, ressaltando como a experiência da maternidade mudou sua maneira de enxergar o mundo, tanto na vida pessoal quanto em sua trajetória artística. 🌷

13/03/2026

Você já parou para pensar que gestar um filho também é gestar uma nova versão de si mesma? 🤍

A maternidade começa muito antes do nascimento. Ela nasce nas expectativas, nos medos silenciosos, nas mudanças do corpo… mas, principalmente, nas transformações emocionais que ninguém vê.

Preparar o enxoval é importante. Preparar o quarto também.
Mas… quem tem preparado o seu coração, das suas emoções? 🌷

A gravidez, o parto e o puerpério são travessias profundas. São fases que podem despertar amor, força, alegria, mas também inseguranças, lutos, cansaços e dúvidas. E tudo isso faz parte.

Cuidar da sua saúde emocional não é luxo. É base.
É sobre construir um espaço interno seguro para acolher o que vier. É sobre se conhecer, se escutar e aprender a se respeitar nesse novo ciclo.

Porque quando uma mulher se fortalece por dentro, ela não apenas gera uma vida…
Ela sustenta uma história inteira. ✨

Que tal começar a olhar para si com o mesmo carinho e cuidado que você oferece ao mundo? 💗

12/03/2026

Você já parou para pensar o quanto você realmente se conhece?

Muitas vezes passamos anos tentando entender a vida, as relações e até as nossas próprias escolhas… mas quase nunca paramos para olhar com mais profundidade para dentro de nós mesmos.

A verdade é que muitas das nossas reações, inseguranças, medos e até padrões de relacionamento têm histórias. Eles não surgiram do nada. Eles foram sendo construídos ao longo da nossa vida, nas experiências que vivemos, nas dores que carregamos e até nas coisas que aprendemos a silenciar.

E é justamente aí que o autoconhecimento começa.

Quando você se permite olhar para si com mais honestidade, começa a perceber coisas que antes passavam despercebidas:
por que certas situações te afetam tanto, por que alguns ciclos se repetem ou por que às vezes parece que você está apenas sobrevivendo no automático.

Na terapia, esse processo acontece com cuidado, escuta e acolhimento. Aos poucos, aquilo que parecia confuso começa a ganhar sentido. Sentimentos ganham nome, histórias ganham compreensão e você passa a se enxergar com mais clareza e também com mais gentileza.

Talvez um dos maiores investimentos que alguém pode fazer na vida seja aprender a se conhecer de verdade.

Porque quando você se entende, suas escolhas também começam a mudar.

E me conta:
você sente que realmente se conhece ou ainda está se descobrindo? 🤍

08/03/2026

Sim ou com certeza? 🥰🥰🥰🥰🥰 Essa frase nos convida a refletir sobre algo essencial:
Toda história humana começa no corpo e na vida de uma mulher. Cada pessoa que existe no mundo passou, de alguma forma, por uma mulher pelo cuidado, pela gestação, pelo parto ou pela criação.

Mas, junto com a potência de gerar e cuidar, muitas mulheres também carregam cargas invisíveis: expectativas, julgamentos, sobrecarga emocional, silêncios e, muitas vezes, violências que atravessam suas histórias.

Valorizar as mulheres não é apenas celebrar em datas especiais. É garantir respeito, segurança, autonomia e apoio todos os dias para que possam viver suas vidas, suas maternidades (ou não maternidades), seus sonhos e suas identidades de forma digna.

Quando cuidamos das mulheres, cuidamos do mundo inteiro.

🌷 Que possamos construir uma sociedade que escute, respeite e proteja as mulheres porque delas também nasce o futuro.

08/03/2026

Quantas notícias de violência contra a mulher você viu nas redes sociais desde o início de 2026 até agora? Eu perdi as contas!

Em meio às homenagens, flores e mensagens bonitas, a realidade de muitas mulheres continua sendo marcada por medo, violência e silenciamento.

Nos últimos meses, notícias se repetem nos jornais e nas redes: mulheres assassinadas por parceiros, ex-companheiros ou homens que não aceitam o fim de uma relação. Histórias que chocam o país, geram indignação por alguns dias… e logo são substituídas pela próxima tragédia.
Infelizmente, não são casos isolados.

O Brasil registrou recorde de feminicídios em 2025, com mais de 1.400 mulheres mortas por serem mulheres. Em alguns levantamentos, os casos consumados e tentativas passam de 6.900 ocorrências, deixando centenas de crianças órfãs e famílias destruídas.

Outros estudos mostram que todos os dias mulheres seguem sendo vítimas de violência, muitas vezes dentro da própria casa, cometida por alguém que deveria representar proteção.

E talvez o mais assustador: grande parte dessas histórias começa muito antes da tragédia com controle, humilhação, ameaças, agressões psicológicas e físicas que muitas vezes são normalizadas ou ignoradas.

Por isso, o dia 08 de março não pode ser apenas sobre celebração.

Também precisa ser sobre consciência, denúncia e transformação social.

Porque o que as mulheres realmente querem não cabe em um buquê.

Dia 08 de março não precisamos de flores, bombons, maquiagens, parabéns ou mesmo desculpas…
na verdade, só queremos:
Segurança, respeito e direitos garantidos.
Não apenas hoje.
E sim, todos os dias!!!!

Se você ou alguma mulher que conhece estiver em situação de violência, procure ajuda.
📞 Ligue 180 e denuncie.
Você não está sozinha.

Respeito às mulheres. Sempre.

direitosdasmulheres

07/03/2026

Outro dia, em atendimento, ouvi de uma mãe algo que ficou ecoando em mim. Em um momento de pausa, ela disse:
“Às vezes eu sinto saudade da mulher que eu era antes de ser mãe.”
Perguntei do que exatamente ela sentia saudade.
Ela respondeu, depois de alguns segundos de silêncio:
“Da liberdade de decidir ir e vir sem planejar tudo antes. De dormir uma noite inteira sem interrupções. De ter tempo para mim, para meus pensamentos, para meus sonhos. Sinto saudade de coisas pequenas… mas que eram minhas.”
E então completou:
“Eu amo meu filho mais do que tudo. Eu faria tudo de novo. Mas às vezes parece que aquela mulher que eu era ficou para trás.”
A maternidade transforma. Não apenas a rotina, mas a identidade. Muitas mulheres deixam para trás partes da própria vida tempo, planos, liberdade, até pedaços da própria individualidade para viver o cuidado, o amor e a responsabilidade de maternar.

E reconhecer isso não diminui o amor por um filho. Pelo contrário. Só mostra que a maternidade também é feita de renúncias, de mudanças profundas e de reconstrução de si mesma.

Talvez falar sobre isso seja uma forma de lembrar às mães que, mesmo com tudo que foi deixado para trás, a mulher que elas são ainda existe ali apenas em uma nova versão, atravessada pelo amor e pela transformação que é ser mãe. 🤍

psicologianaMaternidade

04/03/2026

E aí, essa história te tocou? Você se identificou?

Quantas mães não tem uma história semelhante a história dela?

Vocês não precisam passar por tudo sozinhas! ♥️ Mulheres unidas, jamais serão vencidas! 💪🏼

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