08/11/2025
DICA EXCELENTE DE SAÚDE! Conhecimento é Tudo! Nos dá A Capacidade de Tomar Boas decisões!
A imagem lista sete supostos benefícios do orégano. Vamos analisar cada um com mais detalhes.
1. Ajuda a eliminar secreções respiratórias
O carvacrol e o timol, compostos presentes no orégano, têm propriedades expectorantes e podem ajudar a fluidificar o muco nas vias respiratórias, facilitando a sua eliminação. Por isso, o orégano é frequentemente usado em chás e xaropes caseiros para aliviar sintomas de resfriados, gripes e bronquite.
2. Previne o envelhecimento precoce
O orégano é rico em antioxidantes, como os flavonoides, o ácido rosmarínico e o ácido cafeico. Esses compostos combatem os radicais livres, moléculas que danificam as células e aceleram o processo de envelhecimento. Ao neutralizá-los, os antioxidantes ajudam a proteger a pele e os tecidos do corpo.
3. Combate vírus, bactérias e fungos
O carvacrol e o timol são potentes antimicrobianos naturais. Estudos mostram que o óleo essencial de orégano, rico nesses compostos, pode inibir o crescimento de várias bactérias, como a E. coli e a Salmonella, além de alguns vírus e fungos. Essa propriedade é uma das mais estudadas e valorizadas do orégano.
4. Alivia as dores musculares
O orégano tem propriedades anti-inflamatórias. Ele pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor, o que o torna útil para aliviar dores musculares e até mesmo dores de cabeça. Compressas ou óleos de massagem com orégano são usados em algumas culturas com esse propósito.
5. Melhora a digestão
O orégano pode ser benéfico para o sistema digestivo de algumas maneiras. Ele estimula a produção de sucos gástricos, o que pode ajudar a quebrar os alimentos de forma mais eficiente. Além disso, suas propriedades antimicrobianas podem ajudar a equilibrar a flora intestinal, combatendo microrganismos prejudiciais.
6. Diminui o colesterol
Pesquisas preliminares em animais e alguns estudos em humanos sugerem que o orégano pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL (o "colesterol ruim") e triglicerídeos. Isso pode estar relacionado à sua capacidade de ajudar o corpo a absorver menos gordura e aos seus antioxidantes, que protegem o coração. No entanto, mais estudos são necessários para confirmar esse benefício em humanos.
7. Controla a diabetes
Alguns estudos indicam que o orégano pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Os antioxidantes e outros compostos da planta podem melhorar a forma como o corpo utiliza a insulina. No entanto, é importante ressaltar que o orégano não substitui o tratamento médico para a diabetes e deve ser usado apenas como um complemento, sempre com orientação de um profissional de saúde.
É importante lembrar que, embora o orégano tenha muitas propriedades benéficas, ele deve ser consumido de forma equilibrada. O óleo essencial de orégano, em particular, é muito concentrado e deve ser usado com cautela e sob orientação profissional.
