13/03/2026
🍽️ Como montar um prato equilibrado no seu dia a dia
Cuidar da alimentação não precisa ser complicado. Um prato bem montado ajuda no humor, na energia, na disposição e até na saúde mental.
Para facilitar, pense sempre em três partes:
🥦 Metade do prato com vegetais variados
🍚 Um quarto com carboidratos de qualidade
🍗 Um quarto com proteínas
E complete com boas gorduras e água ao longo do dia.
Pequenas escolhas constroem grandes resultados. Seu corpo e sua mente agradecem.
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📍 Rua Doutor José Peroba, Salvador, Stiep.