Daniella Sinotti Terapeuta

Daniella Sinotti Terapeuta Daniella Sinotti é psicoterapeuta sistêmica, Consteladora Familiar. Atendimento on-line. Nasceu em São Paulo (SP) e é radicada na Bahia.

Daniella Sinotti é Terapeuta Transpessoal Sistêmica, jornalista e apresentadora de Rádio. Utiliza clinicamente a abordagem da Terapia Transpessoal Sistêmica (TTS), criada por Jordan Campos. Trata-se de uma terapia intensa e com acesso direto aos conteúdos inconscientes, na qual é utilizada a terapia regressiva, reprogramação mental, iridologia, constelação familiar, física quântica e biopsicossomática.

A Constelação Familiar pode ajudar você a parar de repetir padrões de problemas financeiros. Algumas dinâmicas familiare...
13/07/2024

A Constelação Familiar pode ajudar você a parar de repetir padrões de problemas financeiros. Algumas dinâmicas familiares e relacionais podem influenciar esses padrões. Veja algumas maneiras pelas quais a Constelação Familiar pode ser benéfica:

Identificação de Padrões Familiares:
Podemos visualizar dinâmicas ocultas e padrões inconscientes que se repetem ao longo das gerações. A constelação oferece a oportunidade de identificar possíveis influências familiares nos desafios financeiros, possibilitando a compreensão das origens do problema.

Resolução de Conflitos Internos:
A prática pode ajudar a integrar aspectos fragmentados ou conflitantes da psique relacionados ao dinheiro, à prosperidade e ao merecimento. Ao visualizar e trabalhar sistemicamente com representações simbólicas dos membros da família, é possível acessar a sabedoria do sistema familiar para entendimento e resolução de conflitos internos.

Reconstrução do Equilíbrio Familiar:
A Constelação Familiar oferece a oportunidade de compreender a ordem e o equilíbrio no sistema familiar, o que pode ter reflexos positivos na relação com o dinheiro e na harmonia financeira.

Abordagem profunda:
Ao considerar as influências sistêmicas e familiares nos desafios financeiros, a Constelação Familiar promove uma profunda integração não apenas aspectos de financeiros, mas também emocionais e relacionais.

A Constelação Familiar pode ser mais eficaz quando usada como complemento do processo terapêutico. Essa é uma ferramenta que pode contribuir com suporte e direcionamento.

Muita gente me pergunta como é a Constelação Familiar. Essa não é uma pergunta muito simples, porque a constelação é uma...
12/07/2024

Muita gente me pergunta como é a Constelação Familiar. Essa não é uma pergunta muito simples, porque a constelação é uma ferramenta terapêutica muito versátil e que pode ser praticada de diferentes formas.

Gosto de fazer uma comparação entre a Constelação familiar e a Caixa de Areia. O que considero interessante é que quase ninguém critica ou julga a prática da caixa de areia. Entretanto, sem conhecer, se sente no direito de julgar uma prática que pode auxiliar muito um bom processo terapêutico.

Essas duas práticas podem enriquecer a experiência terapêutica, oferecendo uma abordagem multifacetada para a exploração e transformação de questões emocionais e relacionais.

Ambas são abordagens Não Verbais: oferecem uma abordagem não verbal para a exploração de questões emocionais e relacionais, permitindo que os participantes expressem e processem experiências de forma não verbal.

Exploração do Inconsciente: Tanto a Constelação Familiar quanto a caixa de areia possibilitam o acesso ao inconsciente, facilitando a expressão de aspectos internos que podem não ser facilmente acessíveis através da linguagem verbal.

Elementos que Integram as Duas Práticas:
Exploração de Relacionamentos: Ambas as práticas podem ser usadas para explorar dinâmicas familiares, relacionamentos interpessoais e questões emocionais relacionadas, possibilitando uma compreensão mais profunda e a identificação de possíveis soluções.

Expressão Simbólica: Tanto a Constelação Familiar quanto a caixa de areia oferecem uma maneira de expressar questões internas por meio de símbolos, metáforas e representações não literais, possibilitando explorar e trabalhar dinâmicas emocionais de uma maneira mais simbólica e inconsciente.

Quero abordar um tema muito recorrente nas sessões de terapia, a procrastinação, um fenômeno estudado por diversos autor...
04/07/2024

Quero abordar um tema muito recorrente nas sessões de terapia, a procrastinação, um fenômeno estudado por diversos autores de diferentes áreas.

O termo “procrastinação” tem origens latinas e vem do verbo procrastinare, que significa “postergar” ou “adiar para o dia seguinte”. A procrastinação é considerada um comportamento de evitar tarefas prioritárias em detrimento de atividades menos importantes, muitas vezes resultando em estresse, culpa, atrasos e ansiedade.

Os estudos sobre procrastinação têm contribuído significativamente para compreender as causas subjacentes, os padrões comportamentais associados e as estratégias eficazes para lidar com esse comportamento, oferecendo valiosos insights para a promoção da autodisciplina, gestão do tempo e bem-estar.

Alguns dos principais autores que se dedicam a estudar a procrastinação incluem:

Joseph Ferrari: Professor da Universidade DePaul, é uma das principais autoridades no estudo da procrastinação. Ele dedicou grande parte de sua carreira a pesquisar e compreender as causas, impactos e estratégias de enfrentamento da procrastinação. Como ele diz, “Procrastinação é um estilo de vida para alguns, uma maneira de lidar com a ansiedade das responsabilidades.”

Piers Steel: Pesquisador e autor do conhecido livro “The Procrastination Equation”, Steel é reconhecido por suas contribuições no campo da procrastinação e do comportamento procrastinador, oferecendo insights sobre as raízes psicológicas desse comportamento.

Timothy Pychyl: Professor e autor do livro “Solomon’s Temple”, Pychyl é outro pesquisador significativo no campo da procrastinação, com foco no comportamento por trás do ato de procrastinar e nas estratégias para superá-lo.

Jornada de Autotransformação: Dia 21 - Recalcule Suas RotasHoje, vamos falar sobre a arte de recalcular rotas e focar no...
03/07/2024

Jornada de Autotransformação: Dia 21 - Recalcule Suas Rotas

Hoje, vamos falar sobre a arte de recalcular rotas e focar no que realmente importa. É hora de refletir sobre sua jornada, ajustar suas estratégias e se preparar para seguir em frente.

Recalcule Suas Rotas:

Tire um momento para olhar para trás e refletir sobre os últimos 21 dias. O que funcionou bem? O que precisa ser ajustado? Reconheça seus progressos e identifique áreas de melhoria.

Reavalie suas metas e prioridades. Pergunte-se: “O que é realmente importante para mim?” Concentre-se nas tarefas que alinham com seus valores e objetivos fundamentais.

Não tenha medo de mudar seu plano. Se algo não está funcionando, ajuste. Seja flexível e adaptável, pronto para recalcular a rota quando necessário.

Dicas para Não Procrastinar:

Divida e Conquiste: Quebre grandes tarefas em etapas menores e mais gerenciáveis. Isso reduz a sensação de sobrecarga e facilita o início.

Estabeleça Prazo: Defina prazos claros para suas tarefas. A pressão positiva de um prazo pode aumentar sua motivação e senso de urgência.

Use Recompensas: Dê a si mesmo pequenas recompensas após completar tarefas. Isso cria um ciclo de motivação e prazer associado ao trabalho.

Elimine Distrações: Identifique e minimize as distrações ao seu redor. Crie um ambiente de trabalho focado e produtivo.

Aplique a Regra dos 2 Minutos: Se uma tarefa pode ser feita em dois minutos ou menos, faça-a imediatamente. Isso ajuda a evitar o acúmulo de pequenas tarefas que podem se tornar esmagadoras.

Hoje, recalculamos nossas rotas e ajustamos nossas velas para navegar com ainda mais propósito e clareza. A jornada de autotransformação não termina aqui; ela é contínua. Continue aprimorando suas técnicas, focando no essencial e eliminando a procrastinação.

Jornada de Autotransformação: Dia 20 - A Magia da FlexibilidadeHoje, na nossa Jornada de Autotransformação, vamos falar ...
02/07/2024

Jornada de Autotransformação: Dia 20 - A Magia da Flexibilidade

Hoje, na nossa Jornada de Autotransformação, vamos falar sobre a chave para uma vida mais leve: a flexibilidade.

Flexibilidade é Poder

A flexibilidade é a arte de se adaptar às mudanças, enfrentar desafios e navegar pelas complexidades da vida com leveza. É sobre ser como a água, moldando-se a cada novo cenário, acolhendo diferentes perspectivas e emoções.

Por Que a Flexibilidade é Crucial:

Adaptação ao Novo: Enfrente ambiguidades e incertezas sem medo. A flexibilidade permite que você se mantenha firme, mesmo em terrenos instáveis.

Relacionamentos Saudáveis: Ouvir, compreender e se adaptar às necessidades dos outros fortalece suas conexões e enriquece suas relações.

Vida Emocional Rica: Acolha a diversidade de emoções e experiências. Flexibilidade emocional promove resiliência e bem-estar.

A Transformação da Flexibilidade:

Ser flexível é enfrentar as vicissitudes da vida com um coração aberto e uma mente adaptável. É ser compassivo consigo mesmo e com os outros, aceitando a diversidade e a complexidade do mundo ao seu redor.

Jornada de Autotransformação: Dia 19 - Pare de Tentar Controlar Seus PensamentosVocê já tentou controlar seus pensamento...
01/07/2024

Jornada de Autotransformação: Dia 19 - Pare de Tentar Controlar Seus Pensamentos

Você já tentou controlar seus pensamentos e acabou se sentindo ainda mais sobrecarregado? Hoje, na nossa jornada de autotransformação, vamos aprender a soltar as rédeas mentais e abraçar a liberdade emocional.

Liberte Seus Pensamentos

Russ Harris, psicoterapeuta renomado e autor de livros sobre a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), nos dá um conselho valioso: pare de lutar contra seus pensamentos e sentimentos negativos. Parece contraintuitivo, mas é uma chave para uma vida mais leve e plena.

Aceitação e Liberdade:

Aceite Seus Pensamentos e Sentimentos: Ao invés de gastar energia tentando controlar ou suprimir pensamentos negativos, permita que eles estejam presentes. Reconheça-os sem julgamentos.

Concentre-se em Seus Valores: O que realmente importa para você? Identifique seus valores fundamentais e use-os como bússola para suas ações. Quando você se concentra no que é significativo, os pensamentos negativos perdem o poder.

Aja em Direção ao Que Importa: Comprometa-se com ações que estão alinhadas com seus valores. Mesmo diante de pensamentos e sentimentos desafiadores, continue a mover-se em direção ao que é importante para você.

Pratique a Gentileza: Seja gentil consigo mesmo. Lembre-se de que é humano ter pensamentos e sentimentos negativos. Acolha-os e continue a seguir em frente.

A Magia da Aceitação:

Tentar controlar cada pensamento é como tentar segurar água com as mãos – impossível e exaustivo. Segundo Harris, a verdadeira liberdade vem quando paramos de lutar e aceitamos a experiência humana completa. Ao fazer isso, criamos espaço para viver de acordo com nossos valores e alcançar uma vida mais significativa e plena.

Vamos juntos nessa jornada de autotransformação? Solte as rédeas, aceite seus pensamentos e viva com mais leveza.

Jornada de Autotransformação - Dia 18Busque ajuda: todos enfrentamos momentos desafiadores, e buscar suporte é um passo ...
30/06/2024

Jornada de Autotransformação - Dia 18

Busque ajuda: todos enfrentamos momentos desafiadores, e buscar suporte é um passo corajoso em direção ao autocuidado e ao crescimento pessoal.

Como terapeuta, já tive a honra de guiar milhares de pessoas no enfrentamento de traumas, dos transtornos relacionados à ansiedade, desafios nas escolhas profissionais, medos e na superação de rupturas, sendo testemunha do poder transformador do ato de buscar ajuda.

No caminho da autotransformação, a coragem de reconhecer que nem sempre podemos lidar sozinhos com as dores e anseios é uma demonstração de força e sabedoria. Ao buscar ajuda, você não apenas se abre para novas possibilidades, mas também demonstra um compromisso valioso consigo mesmo, buscando o conforto, orientação e apoio necessários para enfrentar os desafios da vida.

Seja a busca por um terapeuta, ou a conexão com fontes de apoio emocional, saiba que a jornada de autotransformação pode ser fortalecida e enriquecida pelo acolhimento e entendimento que vêm através da busca por ajuda.

Jornada de Autotransformação: Dia 16 - Decifrando Suas EmoçõesVocê já assistiu ao filme Divertida Mente 2? A sequência d...
29/06/2024

Jornada de Autotransformação: Dia 16 - Decifrando Suas Emoções

Você já assistiu ao filme Divertida Mente 2? A sequência da animação de sucesso da Disney e Pixar, trouxe à tela do cinema quatro novas emoções (Ansiedade, Vergonha, Inveja e Tédio), além das tradicionais Alegria, Tristeza, Raiva, Medo e Nojinho apresentadas no primeiro filme.

Recomendo fortemente que assista! Ele mostra, de uma maneira interessante, como nossas emoções trabalham em harmonia e conflito dentro de nós. Entender as emoções está em alta e hoje, embarcamos na poderosa jornada de compreender essas nuances emocionais com a ajuda da Tabela das Emoções.

O Que é a Tabela das Emoções?

A Tabela das Emoções é uma ferramenta visual que categoriza emoções humanas em diferentes níveis de intensidade e tipos. Inspirada por trabalhos de Robert Plutchik e sua Roda das Emoções, a tabela ajuda a identificar e diferenciar sentimentos, desde os mais básicos como alegria e tristeza, até os mais complexos como frustração e euforia.

Decifre Suas Emoções:

1. Autoconhecimento Emocional: Reserve um momento do seu dia, longe do barulho e das distrações. Olhe para dentro e identifique onde você está na Tabela das Emoções. O que você está sentindo agora? Tristeza, alegria, ansiedade?

2. Meditação de Atenção Plena: Pratique a atenção plena, concentrando-se nas sensações do corpo e nas emoções presentes. Permita-se sentir, sem julgamentos. Isso ajuda a reconhecer e aceitar suas emoções.

3. Diário de Emoções: Mantenha um diário emocional. Anote suas emoções diárias e os eventos que as desencadearam. Com o tempo, você verá padrões e entenderá melhor seus gatilhos emocionais.

4. Exercícios de Respiração: Quando identificar uma emoção intensa, pratique exercícios de respiração. A respiração diafragmática ou a respiração quadrada são técnicas eficazes para acalmar a mente e melhorar a consciência emocional.

Usar a Tabela das Emoções de forma consciente e sistemática é como ter um mapa para navegar no oceano interno. Você aprende a reconhecer, entender e lidar com suas emoções de maneira mais saudável, contribuindo para seu bem-estar emocional e autodesenvolvimento.

“O que você procura está dentro de você, mas você não percebe. Você é como um elefante sujo procurando por elefantes bat...
26/06/2024

“O que você procura está dentro de você, mas você não percebe. Você é como um elefante sujo procurando por elefantes bater palmas em algum lugar.” - Rumi

Rumi, o mestre das palavras e dos mistérios da alma, nos convida a uma reflexão profunda. Estamos sempre em uma busca frenética por algo que já está dentro de nós. É como um elefante coberto de lama, procurando desesperadamente por outros elefantes que batem palmas em algum lugar distante. A metáfora é clara: nosso maior tesouro está escondido sob camadas de sujeira, esperando para ser descoberto.

Na psicoterapia, isso é uma verdade fundamental. A chave está na corajosa jornada para dentro de si mesmo. É aí que a terapia e a filosofia Sufi se encontram, em um abraço profundo e harmonioso. Ambas são caminhos diferentes que levam ao mesmo destino: a descoberta do mundo interno.

Rumi não é apenas um poeta; é um farol para aqueles que buscam amor, união e transcendência. Seus ensinamentos ressoam até hoje, inspirando terapeutas e buscadores de autoconhecimento.

Hazrat Inayat Khan, o pioneiro que trouxe a sabedoria Sufi para o Ocidente, foi um visionário. Ele plantou sementes que floresceram em novas abordagens terapêuticas, influenciando pensadores e terapeutas em sua busca por compreender o ser humano em sua totalidade.

Então, da próxima vez que se sentir perdido, lembre-se: o que você procura já está aí, dentro de você. Basta limpar a lama, ouvir o silêncio da alma e encontrar a verdade que sempre esteve presente.

Chegamos no dia 14 da Jornada de Autotransformação. Hoje quero falar sobre a importância de ter um sono revigorante, e c...
26/06/2024

Chegamos no dia 14 da Jornada de Autotransformação. Hoje quero falar sobre a importância de ter um sono revigorante, e como pode ser fundamental adotar um ritual que conduza ao relaxamento e prepare o corpo e a mente para o merecido descanso. Aqui estão algumas práticas essenciais que me ajudam a aumentar a qualidade do sono:

Regularidade no Descanso: Estabelecer um horário regular para dormir e acordar pode ajustar o relógio biológico, impactando positivamente a qualidade do sono.

Ambiente Confortável: Um ambiente escuro, silencioso e fresco é propício para um sono restaurador. Minha dica bônus, que me ajuda muito a manter um sono de qualidade: faça uma pesquisa sobre a ioga nidra, esta prática que foca no relaxamento consciente e profundo. Alguns benefícios comprovados do ioga nidra incluem a redução do estresse, melhoria da qualidade do sono, e clareza mental. Você pode encontrar no YouTube bons vídeos para te guiar nessa prática.

Hoje, dia 13 da Jornada de Autotransformação, quero trazer um tema importante para a saúde emocional, nossa relação com ...
25/06/2024

Hoje, dia 13 da Jornada de Autotransformação, quero trazer um tema importante para a saúde emocional, nossa relação com a comida. A relação que temos com a comida pode ser influenciada por diferentes fatores, então o autoconhecimento, a busca por profissionais capacitados que possam auxiliar e nos conduzir para o caminho do equilíbrio nesse sentido, é fundamental. Fuja dos modismos, busque o que faz sentido pra você, com consciência e responsabilidade.

Você conhece a pirâmide de Maslow? Essa é uma teoria que descreve a hierarquia das necessidades humanas, que vão desde as necessidades mais básicas até as mais elevadas. No contexto da nutrição e saúde emocional, a importância da boa alimentação se encaixa principalmente nas necessidades fisiológicas e de autorrealização.

Pirâmide de Maslow e Nutrição:

Necessidades Fisiológicas: Na base da pirâmide, as necessidades fisiológicas incluem alimentação, sono, água e abrigo. A nutrição adequada é essencial para o funcionamento saudável do corpo e do cérebro. Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes necessários para a produção de neurotransmissores, bem como para a manutenção das funções cerebrais, influenciando diretamente o humor, o estresse, a ansiedade e outros aspectos da saúde emocional.

Autorrealização: No topo da pirâmide, a autorrealização representa o desejo de alcançar o potencial máximo e a realização pessoal. Uma boa nutrição pode contribuir para a autorrealização, já que uma mente e um corpo saudáveis fornecem as bases para o florescimento pessoal, criatividade, produtividade e engajamento em atividades que proporcionam sentido e propósito.

Hoje, dia 11 da Jornada de Autotransformação, trago um exercício que pode potencializar nossa caminhada de conquistas: a...
23/06/2024

Hoje, dia 11 da Jornada de Autotransformação, trago um exercício que pode potencializar nossa caminhada de conquistas: a “Visualização da Conquista de Metas”. Este exercício de visualização criativa tem o poder de ampliar um estado mental positivo e dar vida às metas almejadas de maneira vívida e tocante.

O ritual deste exercício:
1. Encontre um lugar tranquilo, reserve alguns minutos para si mesmo, para imergir nesse exercício.
2. Feche os olhos, faça uma respiração profunda, convide a tranquilidade a se acomodar em seu ser.
3. Deixe surgir uma imagem nítida de você em um momento muito feliz, como um filme que se desenrola diante de seus olhos, real e emocionante.
4. Todos os sentidos são convocados para a cena: o que vê, ouve, sente, cheira, até mesmo saboreia nesse momento de alegria.
5. Deixe-se envolver por todas as emoções positivas que emanam dessa cena.
6. Mantenha-se imerso nessa visão por alguns minutos antes de retornar ao aqui e agora.

Este exercício, fundamentado em estudos que revelam sua eficácia, não apenas reduz o estresse e promove o bem-estar emocional, mas também nutre a chama da motivação para sair da procrastinação. Um estudo publicado na revista “Behavior Research and Therapy” em 2010 revelou que a visualização criativa teve efeitos notáveis na redução do medo do fracasso em atletas do s**o feminino, ampliando a confiança e impulsionando o desempenho esportivo.

Que esta prática seja como um encantamento, impregnando cada passo dessa jornada com a certeza de que somos os arquitetos de nossos destinos, capazes de tecer com mãos hábeis o panorama de nossas vidas.

Endereço

Empresarial Thomé De Souza – SALA 608 – Avenida ACM, 3244 Caminho Das Árvores
Salvador, BA

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 21:00
Quarta-feira 09:00 - 21:00
Quinta-feira 09:00 - 21:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00
Sábado 09:00 - 12:00

Telefone

+5571991801675

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