Rayla Azeredo

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Rayla Azeredo Pós graduando em Nutrição Clínica e Funcional
🧠 Reeducação alimentar descomplicada.
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09/02/2026

A creatina participa diretamente da produção de energia celular (ATP) e já é bem estabelecida na fisiologia humana. Na gestação, onde a demanda metabólica é naturalmente maior, a creatina vem sendo estudada como estratégia adjuvante em contextos específicos, como apoio ao crescimento e desenvolvimento fetal, redução de risco de parto prematuro, prevenção de pré eclampsia e redução de danos caudados por hipóxia.

Isso não é liberação indiscriminada. É ciência aplicada com critério, indicação e acompanhamento.

07/02/2026

Não é a tireoide! É o bolo de todo dia, o pão de toda hora, o pastel “só hoje” e o chocolate “porque eu mereço”. Mas é mais fácil culpar o má funcionamento tireoidiano.

A tireoide influencia, sim! Ela é a maestra hormonal do corpo. Mas nenhum hormônio sozinho compensa uma rotina descompensada. E consciência ainda emagrece mais que desculpa. 🔥🍰🥖🥟🍫

Se você quer parar de brigar com a balança
e começar a entender seus hormônios de verdade,
me chama no direct. Aqui a gente não culpa a tireoide.
A gente cuida dela e da rotina também.

28/01/2026

Shape não reflete fertilidade.

A estética, muitas vezes é fruto de controle extremo e restrição. Mas um corpo fértil não se sustenta na escassez.

Ele responde à abundância nutricional, ao descanso que regula, à paz que silencia o estresse e, ao equilíbrio hormonal que sinaliza segurança.

Nem tudo que modela o shape prepara o ventre. Porque a fertilidade é uma função vital ativada apenas quando o corpo entende que há recursos suficientes para gerar vida.

✨ Cuidar da fertilidade é ensinar o corpo a confiar. E isso exige estratégia, não sacrifício.

A maternidade, na perspectiva cristã, é mais do que um evento biológico.É uma jornada espiritual.Ela começa, muitas veze...
28/01/2026

A maternidade, na perspectiva cristã, é mais do que um evento biológico.
É uma jornada espiritual.

Ela começa, muitas vezes, antes mesmo da gestação:
no desejo, na espera, na oração silenciosa que só Deus escuta.
Ali, o coração já está sendo formado.

Ser mãe é ser convidada diariamente a morrer para si e viver para outro —
não como perda, mas como entrega.
É no cansaço, na renúncia, no amor que não pede nada em troca,
que Deus vai nos moldando.

A maternidade revela limites, confronta o controle e nos ensina dependência.
Dependência da graça.
Dependência da força que não vem de nós.

Assim como Maria disse “faça-se em mim segundo a Tua palavra”,
toda mãe cristã aprende, dia após dia, a dizer:
“Senhor, eu não sei tudo… mas confio.”

Há santificação no ordinário.
No colo dado, no cuidado repetido, na oração feita enquanto se cuida.
Deus não se ofende com a rotina — Ele habita nela.

A maternidade não nos afasta do propósito.
Ela é parte do propósito.

É solo sagrado onde Deus forma filhos
e, ao mesmo tempo, forma mães segundo o Seu coração.

Você não transforma sua fertilidade só porque quer engravidar.Você transforma quando age com estratégia porque o corpo f...
26/01/2026

Você não transforma sua fertilidade só porque quer engravidar.

Você transforma quando age com estratégia porque o corpo feminino responde ao ambiente 🎯

Os óvulos passam por um processo de maturação que dura de 90 a 120 dias. Durante esse tempo, alimentação, inflamação, estresse e equilíbrio hormonal
influenciam diretamente a qualidade dos óvulos.

Por isso, pré-concepção não começa quando surge o desejo. Começa no ajuste do corpo. No preparo do ambiente. No respeito ao tempo biológico.

Se você quer engravidar não desperdice tempo! Cuide dos seus hábitos para ficar mais próxima do seu sonho e influenciar a genética da sua descendência 🧬

Se você passou pelo meu consultório em 2025,quero que saiba: foi uma honra cuidar de você.Você 🫵 fez parte de algo muito...
01/01/2026

Se você passou pelo meu consultório em 2025,
quero que saiba: foi uma honra cuidar de você.

Você 🫵 fez parte de algo muito maior que consultas. Cada objetivo partilhado, cada plano alimentar, cada conversa, cada dúvida e cada avanço, nada foi automático!

Houve ciência, escuta, responsabilidade…
mas também houve coração, fé e propósito.

Obrigada por confiar no meu trabalho,
no meu cuidado
e no tempo de Deus em cada processo.

Que 2026 venha com saúde, clareza e paz 🌿 e que possamos fortalecer ainda mais a nossa parceria.

Com carinho,
Rayla 🤍

Entre um texto e dois pequenos correndo pela casa, escrevo com o coração.De todos os anos, este é aquele em que mais rec...
24/12/2025

Entre um texto e dois pequenos correndo pela casa, escrevo com o coração.
De todos os anos, este é aquele em que mais reconheço: estamos na nossa melhor fase.
Não viemos prontos, viemos dispostos. Fomos lapidados — por Deus, pela vida e pelo amor.

Hoje, enquanto esperamos nosso terceiro filho e nos divertimos com os outros dois, eu te olho e me orgulho. Vejo seu empenho, honro sua liderança e celebro quem você se tornou.

Não somos uma família perfeita, mas somos um novo começo. Para nós, para nossos filhos, para as próximas gerações. Todos os dias buscando sermos melhores para Deus, um para o outro e para os nossos pequenos.
Obrigada por viver isso comigo, sem máscaras, nos detalhes do cotidiano.

Momô, que hoje você possa sentir e usufruir de todo o amor que tenho guardado no peito para você. O texto pode até ser breve mas o amor não tem ponto final. Te desejo o melhor de Deus! Te amo, até Jesus voltar ou até que a morte nos separe.

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