Fisiocorpus Pilates e Reabilitação

07/04/2026

07/04/2026

PILATES PARA GESTANTE
A gestação é uma fase especial para toda mulher, desde a sua descoberta até o nascimento do bebê. É o período onde a futura mamãe passa por alterações fisiológicas, psicológicas e biomecânicas.

O Pilates é uma ótima escolha para quer quer trabalhar o corpo de forma global, segura, controlada, respeitando os limites e individualidade de cada uma, em cada fase da gestação.

Os exercícios são adaptados para cada trimestre e condição física. Utiliza a respiração durante todos os exercícios o que facilita a oxigenação do bebê e a conexão da mulher com as transformações do seu corpo.

05/04/2026

ELE VIVE ! 🙏🏼✨✨✨✨

04/04/2026

🌼✨ **Queridos amigos e clientes,**

Nesta Páscoa, quero convidá-los a refletir sobre a renovação e a esperança que esta época nos traz. Que possamos encontrar em nossos corações a luz que ilumina nossos caminhos e nos inspira a seguir em frente, mesmo diante dos desafios.

Que a paz e o amor renasçam em cada lar, trazendo alegria e harmonia. Que possamos compartilhar momentos especiais com aqueles que amamos, celebrando a vida e a união.

Agradeço por fazerem parte da minha jornada. Que esta Páscoa seja repleta de significados profundos e doces lembranças.

Com carinho,
Dra. Cátia Bauer

01/04/2026

Sem legenda ! 🤭🤣

01/04/2026

O Pilates não é apenas exercício, é controle da mente sobre o corpo.

31/03/2026

🌟 **Dor Lombar Inespecífica: Entenda Melhor!** 🌟

A dor lombar é uma das queixas mais comuns na população, afetando pessoas de todas as idades. Mas o que significa “inespecífica”? 🤔

A dor lombar inespecífica refere-se à dor na região inferior das costas que não tem uma causa identificável clara, como uma hérnia de disco ou fratura. Isso representa cerca de 90% dos casos de dor lombar!

Causas Comuns

✔️Postura inadequada: Sentar ou levantar objetos de forma errada pode sobrecarregar a coluna.

✔️Sedentarismo: A falta de atividade física contribui para o enfraquecimento muscular.

✔️Estresse: A tensão emocional pode se manifestar como dor física.

✔️Fatores biomecânicos: Movimentos repetitivos ou esforço excessivo.

Sintomas
- Dor localizada ou irradiada para as pernas
- Rigidez na região lombar
- Dificuldade em realizar movimentos diários

Como tratar?

Exercícios físicos: Fortalecimento muscular e alongamentos são fundamentais.

Terapia manual: A fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a mobilidade.

Educação postural: Aprender a cuidar da postura no dia a dia faz toda a diferença.

Gestão do estresse: Técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir a dor.

Dicas para Prevenir
- Mantenha uma rotina de exercícios regulares.
- Faça pausas durante atividades prolongadas.
- Aprenda a levantar e carregar objetos corretamente.

💡 **Lembre-se:** A dor lombar inespecífica é comum e tratável! Se você está passando por isso, consulte um fisioterapeuta para um plano personalizado.

👉 Gostou do conteúdo? Salve e compartilhe com quem precisa saber mais sobre a saúde da coluna !

24/03/2026

A importância dos músculos na postura é crucial, especialmente para quem passa longas horas sentado ou de pé .

Os músculos são responsáveis por manter a coluna e as articulações alinhadas. Um fortalecimento adequado ajuda a prevenir desvios posturais.O equilíbrio entre músculos antagonistas (como os flexores e extensores) é essencial. Um desequilíbrio muscular pode levar a dores e lesões. Músculos fortes e bem treinados suportam melhor o peso do corpo, reduzindo o risco de lesões, especialmente em atividades repetitivas.

Investir na saúde muscular é fundamental para quem trabalha longas horas sentado ou em pé. A prática regular de exercícios, aliada a hábitos posturais corretos, pode transformar o dia a dia, promovendo bem-estar e qualidade de vida.

22/03/2026

Pra semana que se inicia: plante o bem que o resto vem ! 🙏🏼🙌🏻✨❣️

22/03/2026

O fortalecimento muscular é essencial para uma vida longa e saudável. O Pilates, com seu enfoque em força, flexibilidade e consciência corporal, é uma excelente maneira de desenvolver e manter a musculatura ao longo do tempo. Incorporá-lo na rotina de exercícios pode proporcionar benefícios significativos para a saúde geral e a longevidade.

10/03/2026

O pilates e suas infinitas possibilidades 😍✨✨✨