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Claudia Haas - Psicóloga

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Claudia Haas - Psicóloga

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16/07/2025

Segundo estudos , an Auto compaixão é uma ferramenta de Regulação Emocional dos nossos sistemas de ameaça , confrontação e ativação . Vamos treinar 🥰✨

10/07/2025

A relação terapêutica deve ser autêntica , humana , congruente com a linguagem verbal e não verbal do paciente e terapeuta . Quanto mais autêntica e congruente essa relação for construída , maior a possibilidade de mudanças e alívio do sofrimento humano . Nada substitui a verdade , o olhar, o sentir … cada um tem suas particularidades e como colocar “ uma receita pronta”? É o mesmo que an auto medicação …Continuo acreditado no ser humano 🥰

01/07/2025

Tudo o que construímos: nossos sonhos, nossos planos, nossos processos de cura, nasce no único lugar onde a vida acontece: no agora.

Mindfulness não é só “estar presente”. É um convite para se relacionar de forma mais consciente com seus pensamentos, emoções e escolhas.

Quando você cultiva presença, não está apenas lidando com o momento atual… você está, na verdade, plantando as sementes do que virá. Porque até o depois começa no agora.

É sobre viver de forma mais intencional, sair do piloto automático e perceber que cada pequena decisão feita com consciência tem o poder de transformar o caminho inteiro.

Respira. Volta pra você. O agora te sustenta.

Cláudia Haas – Psicologia e Mindfulness
📍Rua Alceu Amoroso Lima, 276 – Sala 1303
📲 (71) 99142-1375

28/06/2025

Ame quem você é e que você quiser ! O importante é amar 🥰

28/06/2025

🧠💙 Você tem acolhido sua dor com gentileza... ou tem se cobrado demais?

A forma como reagimos às nossas dores faz toda diferença no nosso bem-estar.

✨ A prática de Mindfulness nos ensina a olhar para dentro, reconhecer o que sentimos e oferecer a nós mesmos aquilo que tanto precisamos: presença, acolhimento e amor.

Cláudia Haas – Psicologia e Mindfulness
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26/06/2025

Sentir não é um erro. Mas agir sem consciência pode trazer consequências dolorosas.

Todas as emoções são válidas — até aquelas difíceis de lidar.

Mas a forma como lidamos com elas pode fortalecer ou ferir nossos relacionamentos.

A terapia pode te ajudar a entender suas emoções e criar novas formas de reagir.

Salve esse post pra lembrar: você pode sentir tudo — e ainda assim escolher com sabedoria.

Cláudia Haas – Psicologia e Mindfulness
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21/06/2025

🎨 A arte de pintar envolve o aqui e agora.
Você mergulha em cores, formas e texturas.

E, sem perceber, está praticando a atenção plena. 🌿

🧘‍♀️ Isso é Mindfulness.
A prática de Mindfulness ou atenção plena é estar presente no momento — sem julgamentos.
Pintar pode ser um caminho pra isso. 🖌️

💙 Pintar reduz a ansiedade.
Estudos mostram que atividades manuais, como pintar, regulam as emoções e diminuem o estresse.

Não é sobre “fazer bonito”.
É sobre se permitir criar, errar, brincar e se reconectar consigo. 💫

Cláudia Haas – Psicologia e Mindfulness
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19/06/2025

Quando tudo parecer demais, volte para os seus “E’s”:

🌬 Expire
💆🏽‍♀️ Esvazie
🗣 Expresse

Você não precisa ter todas as respostas. Às vezes, só precisa de uma pausa e um pouco de cuidado com você mesmo.

Cláudia Haas – Psicologia e Mindfulness
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14/06/2025

Você já sentiu sua mente acelerada, perdida no passado ou preocupada com o futuro?
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A prática de Mindfulness ou atenção plena nos convida a voltar gentilmente para o agora.

Uma forma simples de fazer isso é com a técnica de grounding 5-4-3-2-1, que usa seus sentidos para te ancorar no presente.
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Essa técnica é útil em momentos de ansiedade, distração ou sobrecarga emocional.
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Salve este post para praticar quando precisar voltar para o momento presente.

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10/06/2025

✨ Cada pessoa encontra paz e felicidade de um jeito diferente. Para alguns, é sol e mar. Para outros, é o colo de quem se ama ou o aconchego de um dia chuvoso.

💭 O importante é lembrar: não existe um modelo único de paraíso.

🌈 Não se compare. Respeite o que faz sentido para você.

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07/06/2025

💭 Nem sempre pensar positivo é a solução.

✨Às vezes, o que ajuda mesmo é acolher o que vem com gentileza… e seguir com coragem.

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