04/06/2025
COMO LIDAR COM A SELETIVIDADE ALIMENTAR?
A seletividade alimentar é um comportamento comum, principalmente na infância, e pode gerar muita ansiedade nos pais. Vamos entender o que é, por que acontece e como agir com equilíbrio e empatia.
1. O QUE É SELETIVIDADE ALIMENTAR?
É quando a criança aceita um número restrito de alimentos, rejeitando novos sabores, cores ou texturas. Muitas vezes, ela prefere alimentos repetitivos e ultraprocessados.
2. POR QUE ACONTECE?
- Fase natural do desenvolvimento (neofobia alimentar)
- Influência do ambiente familiar e escolar
- Histórico de introdução alimentar precoce ou inadequada
- Questões sensoriais e transtornos do neurodesenvolvimento (como TEA)
3. COMO LIDAR DE FORMA SAUDÁVEL?
- Ofereça sem forçar: Expor o alimento repetidas vezes, sem pressão.
- Inclua a criança no preparo: Participar da cozinha aumenta o interesse.
- Coma junto: Crianças aprendem pelo exemplo.
- Respeite os sinais de fome e saciedade: Não usar comida como recompensa.
- Busque apoio se necessário: Nutricionistas e terapeutas ocupacionais especializados ajudam muito.
4. O QUE EVITAR?
- Chantagens e punições
- Substituir refeições por lanches menos nutritivos
- Fazer da alimentação um campo de batalha
5. QUANDO PROCURAR AJUDA?
Se a seletividade persistir por muitos meses, impactar o crescimento ou gerar muito estresse familiar, é importante buscar avaliação profissional.
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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
SILVA, G. A. et al. Alimentação infantil: práticas alimentares e fatores de risco. Revista de Pediatria SOPERJ, 2019.
LIMA, M. C. P.; SANTOS, L. F. Alimentação e nutrição na infância: orientações práticas para os profissionais de saúde. Ministério da Saúde, 2015.
NEVES, F. S. et al. Seletividade alimentar: um desafio para a família e os profissionais de saúde. Revista Brasileira de Saúde Materno Infantil, 2020.
BRASIL. Ministério da Saúde. Guia alimentar para crianças brasileiras menores de 2 anos. Brasília: MS, 2019.
