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SEMPRE PILATES

Conheçam a nosso espaço! Stúdio de Pilates com instrutores Fisioterapeutas especialistas.

Equipe formada por Fisioterapeutas especializados que atendem as mais variadas especialidades entre elas o Pilates que é o carro chefe da Clínica; além de RPG (Reeducação Postural Global); Terapia Manual; Osteopatia; Fisioterapia; Drenagem Linfática; Fisioterapia Dermato-funcional e muito mais..

11/05/2025

Ser mãe é exercitar o amor todos os dias.

Elas são força e leveza, cuidado e coragem. Com o toque que acalma, o olhar que acolhe e o coração sempre presente.

Hoje celebramos todas as mães — as que cuidam, inspiram, ensinam e seguem firmes, todos os dias.

Feliz Dia das Mães! 💖 🌷

29/04/2025

Você sabia que a maior parte da população vai sofrer com problemas na coluna ao longo da vida?

E a hérnia de disco está entre as que mais causam dor e limitação. 😣

A boa notícia? 👉 O Pilates é um grande aliado no tratamento da hérnia!
Ele ajuda a aliviar os sintomas, fortalecer a musculatura, melhorar a postura e prevenir novas crises — tudo com segurança e acompanhamento especializado. 💪✨

Se você está sentindo dor ou já foi diagnosticado(a) com hérnia de disco, não precisa conviver com esse incômodo!

📍Entre em contato e agende sua avaliação:
📱 71 99292-7462

20/04/2025

Toca duas vezes no coelhinho pilateiro da sorte e vem se movimentar com a gente!

Desejamos a todos uma Feliz Páscoa!

15/04/2025

Essa é uma dúvida super comum — e a resposta depende do momento e do tipo de lesão!

🧊 Compressa fria: é a melhor escolha logo após quedas, pancadas ou lesões nas articulações.
Ela ajuda a reduzir a dor e a inflamação.
👉 Use nas primeiras 48 horas após o trauma.

🔥 Compressa quente: ideal para relaxar os músculos, ativar a circulação e aliviar edemas ou hematomas depois das 48h do ocorrido.

⚠️ Dica importante:
Sempre enrole a compressa em um pano fino para evitar queimaduras.

Tempo máximo: 15 minutinhos!

Cada corpo reage de uma forma, mas usar a compressa certa no momento certo pode fazer toda a diferença na recuperação! 💪

08/04/2025

🚨 Homens, atenção: sentar com a carteira no bolso de trás pode estar prejudicando sua coluna!

Esse hábito comum — seja ao dirigir, no trabalho ou até no sofá de casa — pode causar a chamada síndrome da carteira, também conhecida como síndrome do piriforme.

👎 Ao se sentar sobre a carteira, você pode estar comprimindo o nervo ciático, o que leva à diminuição do fluxo de sangue e oxigênio no local.

🔺 Resultado? Dor, formigamento nas pernas e nádegas, e até desvios na coluna ou alterações no alinhamento do quadril.⁣

💡 Dica de ouro: tire a carteira do bolso de trás antes de se sentar!
E se você já sente algum desses sintomas, não deixe de procurar orientação médica e fisioterapêutica.

O seu corpo agradece!

08/03/2025

Hoje celebramos a força, a determinação e a beleza de todas as mulheres! 💪✨ Cuidar de si mesma é um ato de amor-próprio, e o Pilates é um grande aliado nessa jornada, trazendo mais equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.

Que cada movimento te fortaleça, que cada alongamento te liberte e que cada respiração te conecte com a sua melhor versão. 💖

Feliz Dia da Mulher! 💐

26/02/2025

Quem aí já fez seu alongamento hoje? Comenta aqui! ⬇️

Antes de sair pulando atrás do trio ou se jogar na folia, preparar o corpo é fundamental! Esses simples, mas poderosos cuidados vão ajudar a:

✅ Prevenir lesões e dores musculares 🏃‍♂️
✅ Melhorar a flexibilidade e resistência 💪
✅ Aumentar a circulação sanguínea ❤️
✅ Evitar câimbras e desconfortos 😬

🔥 Cuide do seu corpo e aproveite o Carnaval sem preocupações! 🎭

19/02/2025

Você sente dificuldade em realizar alguns movimentos? Talvez esteja faltando mobilidade articular para você.

Exercícios de mobilidade articular são essenciais para movimentos mais fluidos, naturais e sem desconforto. Quanto melhor a sua mobilidade, maior será a sua qualidade de vida e o desempenho nas atividades do dia a dia!

✅ Corrige desequilíbrios musculares
✅ Reduz tensões excessivas nos músculos
✅ Alivia o estresse nas articulações
✅ Melhora a coordenação e a eficiência dos movimentos

Se quer um corpo mais saudável e funcional, comece agora a investir na sua mobilidade! 🔄💪

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17/02/2025

👉 Você tem o hábito de se alongar?

O alongamento é um dos hábitos mais simples e poderosos para manter a saúde do corpo. Ele melhora a flexibilidade, alivia tensões musculares e previne lesões. Além disso, auxilia na circulação sanguínea, melhora a postura e até contribui para o relaxamento e bem-estar.

💡 Se alongar regularmente ajuda a preparar os músculos para atividades do dia a dia e melhora o desempenho em exercícios físicos. Seja antes de treinar, ao acordar ou após um longo período sentado, seu corpo agradece esse cuidado!

E com o Carnaval chegando, que tal já incluir o alongamento na sua rotina? Assim, você evita dores e pode curtir a folia com mais disposição! 🎭🎉

14/02/2025

Quantas vezes por semana devo praticar Pilates? 🤔✨

A resposta depende do seu objetivo! 🔥 No geral, praticar 2 a 3 vezes por semana já é suficiente para alcançar ótimos resultados. Em cerca de 10 a 12 semanas, você pode chegar a um nível intermediário.

Mas se só puder praticar 1 vez por semana, não se preocupe! Ainda assim, você sentirá os benefícios do Pilates – só pode levar um pouco mais de tempo. ⏳

✔ Fortalecimento muscular
✔ Alívio de dores
✔ Melhora da circulação
✔ Aumento da flexibilidade
✔ Prevenção de lesões

Quer começar? Agende sua avaliação! 💬👇
📱 71 99292-7462

30/01/2025

Sim, e muito mais! A prática fortalece, tonifica e traz equilíbrio para o corpo de maneira única. Além disso, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e ajuda a alcançar um físico mais harmonioso.

Que tal começar hoje e sentir na pele (e no corpo!) essa transformação? Agende sua aula experimental e descubra o poder do Pilates! 🙌

28/01/2025

Sempre me fazem essa pergunta: “com quanto tempo eu começo a ver os resultados do Pilates?”

De acordo com o criador do método, Joseph Pilates:
✨ "Em 10 sessões você sente a diferença, em 20 os outros veem, e em 30, você terá um corpo novo."

Com a prática frequente de pelo menos 3x por semana, os primeiros resultados aparecem já nas 10 primeiras aulas! 💪 E se você combinar o Pilates com caminhada e uma alimentação balanceada, pode perceber os benefícios ainda mais rápido.

💬 Conta pra mim: o que você gostaria de melhorar no seu corpo?

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