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31/10/2023

Fortaleça seu corpo e mente com o poder do Pilates.

30/10/2023

O câncer é uma doença complexa que pode causar alterações físicas, sociais e emocionais.

O tratamento contra ele é agressivo e pode trazer como consequência alguns desconfortos para o paciente.

O Pilates é uma atividade de baixo impacto e é recomendada para o paciente oncológico por poder ser adaptado para as necessidades e habilidades individuais, respeitando os limites de cada praticante.

A atividade é indicada para todas as idades, tanto para crianças quanto para idosos.

Entre em contato conosco e agende sua aula experimental.

27/10/2023

Quer fazer Pilates em um ambiente agradável?

Venha para Physioforma e pratique essa técnica regularmente, melhorando sua qualidade de vida e bem-estar.

📍Visite o nosso studio e agende suas aulas. Ou entre em contato conosco pelo link da BIO.

25/10/2023

Você costuma fazer planos na vida?

A maioria das pessoas planeja suas ações em curto prazo: o que fazer nos próximos dias, nas próximas semanas, para onde será a próxima viagem.

Nesse cenário, projetar como você quer viver sua rotina dentro de uma escala de anos pode parecer uma ideia irreal e nebulosa. Mas você se pergunta como envelhecer com saúde? Ou o que tem feito para envelhecer bem?

16/10/2023

Outubro é o mês da conscientização sobre o câncer de mama, e juntas podemos fazer a diferença. Vamos unir forças para apoiar, informar e inspirar. 💖💪

12/10/2023

Hoje é dia de homenagear as crianças, as que ainda são, mas também as que já cresceram. Pois um dia também foram crianças, e basta um pequeno esforço para recordar toda a mágica desse tempo.

Feliz dia das Crianças! 👧🏽🧒🏻

10/10/2023

São 15 anos de dedicação, saúde e bem-estar. 🎊🎉

Nossas aulas de Pilates oferecem não apenas um treino, mas uma experiência transformadora que abraça seu corpo e mente. Junte-se a nós!

Reserve seu lugar agora e embarque nesta jornada de bem-estar com a gente! Esperamos por você!

02/10/2023

"O tempo enriquece nossas almas, tornando-nos mais sábios, mais resilientes e mais gratos. Feliz Dia do Idoso!

21/09/2023

Os exercícios para hipercifose ajudam a fortalecer as costas e a região abdominal, corrigindo a postura "corcunda", com o pescoço, os ombros e a cabeça inclinados para a frente.

Algumas opções de exercícios para cifose são

1. Retração da cabeça
2. Posição da cobra
3. Abraçar a parede

No entanto, é sempre importante consultar um fisioterapeuta, que poderá indicar outros exercícios que achar mais adequados para cada caso, depois de uma avaliação individualizada.

Agende sua avaliação e venha desfrutar dos benefícios do Pilates orientado!

19/09/2023

Você já ouviu falar sobre os benefícios do Pilates?

Essa é uma prática bem conceituada e com vários benefícios comprovados, que envolve a realização de movimentos para promover o fortalecimento e a reabilitação do corpo.

É, portanto, muito importante para tratar e prevenir lesões de diferentes naturezas. Vem com a gente!

18/09/2023

Se você decidiu pelo Pilates como seu exercício físico, além de saber que ele é um dos mais completos e seguros, nós temos algumas dicas para você ter um bom aproveitamento do seu exercício!

✅ Consulte um médico antes do início dos exercícios
✅ Escolha bem sua roupa
✅ Hidrate-se sempre
✅ Respeite os limites do seu corpo
✅ Lembre-se de se alongar
✅ Dê preferencia a lanches leves pré-exercício
✅ Mantenha a boa postura
✅ E o principal: Divirta-se!

Com essas dicas em mãos, agora é só correr e aproveitar seu treino da melhor forma possível!

15/09/2023

Um dos exercícios mais indicados no tratamento da diástase é o Pilates, porque ele previne e auxilia na recuperação.

O método tem como prática contrair o transverso abdominal e as fibras inferiores do reto abdominal, fortalecendo-os, sem que haja pressão excessiva no reto abdominal.

Além disso, a respiração do Pilates proporciona um melhor funcionamento dos músculos profundos, os quais ajudam a diminuir o distanciamento do músculo reto abdominal.

✅ Portanto, para prevenir ou tratar a diástase, a melhor estratégia é estimular a ativação dos músculos profundos. Sempre lembrando que é necessário uma autorização médica para as gestantes e as puerpérias.

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