28/07/2025
Sua coluna está pedindo socorro e você nem percebe? Certos hábitos diários podem ser os vilões por trás daquela dor incômoda. Fique atento a 5 deles que detonam a sua coluna:
Sedentarismo: A falta de atividade física enfraquece os músculos que dão suporte à coluna, deixando-a mais vulnerável.
Má postura: Seja trabalhando, estudando ou relaxando no sofá, curvar-se excessivamente sobrecarrega os discos intervertebrais.
Carregar peso de forma errada: Levantar objetos pesados sem dobrar os joelhos ou carregar bolsas pesadas em um só ombro causa um desequilíbrio perigoso.
Dormir em posição inadequada: Colchões velhos e posições que torcem a coluna durante o sono podem gerar dores crônicas.
Uso excessivo do celular: A inclinação constante do pescoço para baixo, o famoso "pescoço de texto", gera uma tensão imensa na coluna cervical.
Mudar esses costumes é o primeiro passo para uma coluna mais saudável. Não ignore os sinais do seu corpo. Se a dor persistir, procure um especialista.
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