12/05/2025
Você vive nesse looping?
Segunda começa tudo...
Quarta já está se sabotando...
Quinta já jogou o plano fora...
Sexta já decretou: “recomeço só na próxima semana”?
E tentando fazer sozinha o que, no fundo, já sabe que precisa de acompanhamento adequado e individualizado?
No consultório, seja na modalidade online ou presencial estou pronta para te ajudar a sair desse ciclo.
Mas antes de seguirmos falando sobre o que te faz começar e não terminar, quero que você entenda:
👉 Isso não acontece só com você.
Mais de 80% das pessoas desistem de mudanças de estilo de vida nos primeiros 30 dias.
E não é porque são fracas ou desmotivadas.
É porque mudar é difícil mesmo.
Envolve muitos vieses — que vão desde carências nutricionais até desequilíbrios hormonais e de neurotransmissores que demoram para serem modulados.
Não falo aqui também de perfeição, mas de consistência.
De autocuidado.
E, talvez acima de tudo, de consciência do que está por trás de possíveis sabotadores.
Sim, eles existem, viu?
Alguns dos mais comuns são:
🔸 Autossabotagem por perfeccionismo – “Se não for 100%, nem vale a pena começar.”
🔸 Fome emocional – Quando o corpo quer descanso, carinho ou pausa… mas a gente entrega comida.
🔸 Falta de organização da rotina – A desculpa do “não tenho tempo” vem com força.
🔸 Desânimo após um deslize – Acha que um tropeço anula toda a caminhada.
🔸 Crenças limitantes – “Já tentei de tudo, nada funciona pra mim.”
Se você se viu em alguns desses pontos, calma.
Não precisa desesperar, porque pra cada sabotador, existe uma solução.
Com o suporte certo, é possível tratar as condições metabólicas envolvidas, reconhecer, acolher e transformar esses padrões.
E quem fala isso é alguém que também luta diariamente contra os próprios sabotadores. Mas hoje, sob a luz do conhecimento e com a ajuda adequada, minha jornada se tornou muito mais leve.
E pode ser assim pra você também.
Eu tô aqui pra te ajudar nisso!
Vamos juntas?
