31/05/2013
AQUECIMENTO E DESAQUECIMENTO VOCAL.
Aquecimento e desaquecimento vocal são procedimentos que beneficiam os profissionais que utilizam a voz como instrumento de trabalho. O aquecimento vocal tem como objetivo principal preservar a saúde do aparelho fonador, além de aumentar a temperatura muscular e o fluxo sanguíneo, favorecer a vibração adequada das pregas vocais; melhorar a produção vocal global, dentre outros benefícios. Em média, os exercícios de aquecimento devem durar entre 10 e 15 minutos.
O desaquecimento é tão importante quanto o aquecimento. O desaquecimento é o oposto do aquecimento, ou seja, seu objetivo é trazer a voz de volta ao ajuste fonorrespiratório da voz coloquial. A duração média dessa atividade é de 5 minutos, e apesar de curta, é suficiente para o retorno à emissão coloquial.
Objetivos do aquecimento vocal
O objetivo do aquecimento vocal é preservar a saúde do aparelho fonador. Além disso, este procedimento também permite a coaptação adequada de mucosa, maior flexibilidade das pregas vocais, aumento da habilidade ondulatória da mucosa, maior intensidade e projeção do som, bem como melhores condições gerais para a produção do som como um todo.
Ele é um fator relevante antes de atividades vocais. Para que a energia produzida no fígado alcance os músculos vocais, é necessário um aumento do fluxo sanguíneo na área. Quanto mais bem feito o aquecimento, maior a quantidade de sangue nas pregas vocais.
Exercícios realizados no aquecimento vocal
Os exercícios citados abaixo deverão ser realizados juntamente com a orientação e demonstração de um fonoaudiólogo para garantir a forma adequada de reproduzi-los.
Para fazer sentado, com ombros retos e cabeça reta:
• Girar a língua dentro da boca, no vestíbulo (especo entre os lábios e os dentes).
• Mastigar de forma selvagem.
• Produção de sons nasais /m/ e /n/ associados a movimentos de língua e mastigação.
• Estalar a língua no céu da boca.
• Vibração de lábios.
• Vibração de língua.
• Vibração de lábios e de língua em escala ascendente.
• Vocalizações com sequência de vogais: i, ê, é, a, ó, ô, u.
• Exercícios articulatórios.
• Jogos musicais explorando a respiração.
• Trabalho com extensão vocal e controle de intensidade.
• Exercícios de respiração profunda, mesclando boca e nariz.
• Alongamento da coluna, conciliando inspiração e expiração.
• Movimentação dos músculos do pescoço (inclinação lateral, para frente e para trás e rotação).
• Alongamento do músculo masseter (abertura ampla de boca).
• Exercícios para abaixamento de laringe e para relaxamento da musculatura extrínseca (“varrer” palato e rotação da língua no vestíbulo, mantendo os lábios unidos).
• Suspiro e bocejo.