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Psicóloga Marla Bethania

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01/01/2026

Que 2026 seja abençoado 🙌🏽

29/12/2025

A falta de confiança em si mesma não faz barulho, mas corrói por dentro.
Ela transforma experiências simples em longos diálogos internos, faz você revisar o que disse, o que sentiu, o que decidiu.
Nada parece definitivo, porque tudo precisa ser validado de fora.
O corpo até para, mas a mente f**a em alerta, e isso corrói.

A paz de espírito não nasce da ausência de problemas,
ela nasce quando você se sente segura dentro de si para lidar com o que vier e com as relações.
Enquanto você duvida da própria capacidade, da própria percepção e do próprio valor, a vida vira um campo de vigilância constante.

Confiar em si mesma não é arrogância.
É o início do silêncio interno.
É o ponto onde a autocobrança começa a perder força e a paz deixa de ser algo distante para se tornar possível.

27/12/2025

Esse IA É Complicado!

😅😂

Apesar dos IA, o que foi, foi muito incrível!

26/12/2025

Na vida adulta, isso costuma aparecer como:
- dificuldade de reconhecer e expressar emoções
- autocobrança excessiva
- medo de errar ou desagradar
- sensação constante de não ser suficiente
- dificuldade em pedir ajuda ou receber cuidado

Importante lembrar:
Nem toda ferida vem de abuso explícito. Muitas vêm de ausências emocionais, invalidações repetidas e falta de acolhimento.

Cuidar da criança que você foi é um passo essencial para a vida que você quer viver hoje e eu posso te ajudar!

22/12/2025

Relacionamentos adoecem quando a energia vai toda para tentar corrigir o comportamento do outro.
O que quase nunca fazemos é aprender a lidar com o que sentimos diante do que o outro provoca em nós.

Quando a atenção sai do controle e vai para a consciência, algo muda.
Você passa a reconhecer limites, a nomear emoções e a escolher como se posicionar em vez de apenas reagir.

Aprender a lidar com o que se sente não signif**a aceitar tudo, nem se anular.
Signif**a compreender o impacto daquela relação em você e decidir, com clareza, o que é possível sustentar.

Relacionamentos mais saudáveis não nascem de correções constantes, mas de pessoas que sabem se escutar, se respeitar e se responsabilizar emocionalmente pelo que sentem.

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