28/08/2014
Boa tarde queridos alunos!
O que seria o treino afterburn?
Para diminuir gordura e aumentar a massa muscular não existe mistério, nem tão pouco segredo, o que deve se ter em mente é:
Dieta focada no seu objetivo, assiduidade e disciplina.
Eu canso de falar isso para os meus alunos.
-- Se você durante o dia consumir 2000 mil calorias e ao chegar ao seu treino, não se focar e gastar 1000 ou até 1500, a perca não ira acontecer, portanto a perca de peso nada mais é do que gastar mais do que se consome.
Lembre-se que se alimentar de forma correta, não é seguir dietas de revistas e dietas milagrosas, não coloque sua saúde em risco, procure um profissional qualificado um nutricionista.
- A mesma coisa quando me refiro ao aumento de massa muscular, se você treina musculação, lembre-se que você também precisa se alimentar de forma correta para o aumento e manutenção da massa magra, não adianta você querer um treino enorme, se o mesmo não tem uma assimetria, pois treino eficiente na fase em que o aluno está adaptado é treino intenso com pouco tempo, e não precisa dizer que, a dieta focada ao seu objetivo fará o trabalho conjunto, e com certeza você vai chegar ao seu objetivo. (lembre-se respeite a sua genética).
Treino afterburn é a resultante de um treino mesclando trabalho cardiovascular e trabalho neuromuscular sempre multiarticulares em alta intensidade.
A dinâmica do pensamento é o aumento do metabolismo de base após a o treinamento, visando um maior período com um gasto elevado de calorias.
Cientificamente o efeito afterburn é conhecido como efeito EPOC (Excesso do consumo de oxigênio pós-exercício. Ou seja, o seu corpo em repouso estará gastando muito mais, e a perca de gordura efetiva está no pós treino, portanto vamos fazer o efterburn trainer. Assim, a vantagem do afterburn adquirida através do treino com pesos ou corrida em alta intensidade existe , mas você precisa ser capaz de sustentar tal intensidade nos treinos. O que significa trabalho árduo.
Texto - Flávio Batista coordenador geral.
O AFTERBURN TRAINER SERÁ REALIZADO COM BASE NOS MÉTODOS DE TREINAMENTO FUNCIONAL E CROSSFIT, LISTA DE ALUNOS QUE IRAM PARTICIPAR NA RECEPÇÃO.
TREINO É TREINO E NÃO SE PREOCUPEM QUE, O LIMITE DE CADA UM SERÁ RESPEITADO.
Foto de um dos primeiros treinos afterburn na bella a galera ai foi insana!
