Farmácia Cosme De Farias

19/05/2016

O que é Albumina?
Sintetizada pelo fígado, a albumina é a proteína mais abundante do corpo humano, podendo ser encontrada em grande quantidade no sangue (seroalbumina). Outras fontes de albumina incluem o leite
Para que Serve a Albumina?
Essencial para o funcionamento do organismo, a albumina desempenha uma série de funções no metabolismo. Dente as principais temos o transporte de nutrientes pela corrente sanguínea (entre eles cálcio, bilirrubina e magnésio), a manutenção de um equilíbrio osmótico adequado (equilíbrio de água entre os tecidos e o sangue) e o combate a radicais livres. A albumina também se liga a compostos tóxicos e metais pesados, reduzindo seus potenciais riscos à saúde e facilitando sua eliminação pelo sistema excretor.

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22/03/2016

O que sabemos sobre a vitamina D?
A vitamina D é conhecida como a “vitamina do sol”, uma vez que pode ser sintetizada na pele quando a pessoa se expõe às radiações solares. Sempre que apanhas sol, o corpo produz vitamina D a partir de 7-dehidrocolesterol, um percursor do colesterol. A vitamina D segue então para o fígado onde é metabolizada em 25-hidroxivitamina D. Finalmente, este substrato é convertido nos rins em 1,25-dihidroxivitamina D, ou calcitriol, a forma ativa da vitamina D [*1].

Entre as diversas funções desta vitamina lipossolúvel (solúvel em gorduras), destaca-se o seu contributo para a saúde da estrutura óssea, sistema imunitário e estado de humor. Ela também é indispensável para promover a absorção do cálcio. Insuficientes níveis de vitamina D poderão conduzir igualmente a insuficientes níveis de cálcio.

O que sabemos sobre a testosterona?
A testosterona é a principal hormona masculina responsável pelo desenvolvimento das características físicas e se***is, incluindo a massa muscular. Em adultos do s**o masculino, a maior parte da testosterona (95%) é produzida nos testículos – entre 3 e 10 miligramas por dia. As glândulas adrenais produzem as restantes quantidades desta hormona.

Na corrente sanguínea, a maior parte da testosterona está ligada a duas proteínas: à globulina ligadora de hormonas se***is e à albumina.

Em teoria, apenas a testosterona que não se encontra ligada a nenhuma destas proteínas pode ser utilizada pelos tecidos. Na comunidade científica, esta testosterona é referida como “testosterona livre”.

vitamina-D-aumenta-testosterona

Vitamina D e a relação com a testosterona
Os cientistas acreditam que existem pelo menos duas razões que explicam a influência da vitamina D nos níveis de testosterona.

A primeira é que a vitamina D inibe o processo de aromatização na qual a testosterona é convertida em estrogénio, a hormona sexual feminina. A segunda é que, uma vez que as células que produzem testosterona possuem receptores de vitamina D, ela estimula a produção da hormona.

Vitamina D, Testosterona e Performance desportiva
Geralmente, a vitamina D é comercializada sob a forma de Vitamina D3 uma vez que, conforme referido anteriormente, esta é a forma ativa da vitamina D encontrada no corpo e, por conseguinte, aquela que o corpo consegue aproveitar melhor.

Estudos que analisaram a relação da vitamina D com o rendimento desportivo descobriram que a deficiência desta vitamina pode prejudicar o desempenho do atleta. Segundo um estudo recente publicado em 2013, a vitamina D parece estar envolvida na síntese de ATP nas mitocôndrias, as fábricas de energia das células [*2].

Em 2009, uma revisão de estudos publicada no Medicine and Science & Sports and Exercise havia descoberto que a vitamina D aumenta o volume e o número das fibras musculares de tipo II (contração rápida) [*3]. Os investigadores concluíram que a suplementação com vitamina D aumenta a performance desportiva em atletas que apresentam deficiência desta vitamina.

A relação da vitamina D com os níveis de testosterona foram também demonstrados num estudo de 2010. Este estudo encontrou uma relação diretamente proporcional entre níveis adequados de vitamina D e níveis elevados de testosterona livre [*4]. Os mesmos resultados foram corroborados por outro estudo publicado no mesmo jornal científico [*5].

Em indivíduos com excesso de peso, a suplementação com vitamina D tem um impacto positivo no aumento dos níveis de testosterona livre. Isso foi demonstrado num estudo que reuniu 54 homens entre os 20 e os 49 anos, que se suplementaram diariamente com 3,332 UI de vitamina D durante um ano inteiro [*6].

Estes resultados fazem sentido, tendo em conta que está demonstrado que o processo de aromatização é mais notório em indivíduos com excesso de peso, uma vez que a aromatase – a enzima que converte a testosterona em estrogénio – está presente nas células de gordura. Ou seja, quanto mais massa gorda, maior quantidade de aromatase, maior conversão de testosterona para estrogénio.

Este estudo demonstrou, no entanto, que a suplementação com vitamina D pode colocar um travão a este processo.

Em 2013, um estudo confirmou a suplementação com vitamina D em indivíduos que já consumam níveis adequados desta vitamina não produzirá nenhum benefício adicional relativamente ao aumento dos níveis de testosterona [*7].

Este estudo reuniu 893 indivíduos do s**o masculino que consumiram, semanalmente, 20.000 UI ou 40.000 UI de vitamina D (cerca de 2850 UI e 5700 UI por dia, respetivamente) ou um placebo.

vitamina-D-beneficios

Quantidade de vitamina D
A dose diária recomendada de vitamina D está estabelecida entre as 400 e as 800 UI, no entanto, esta dose pode ser insuficiente para praticantes de exercício físico regular. O limite seguro estabelecido nos Estados Unidos da América é de 2000 UI por dia, enquanto que no Canadá é de 4000 UI. Um estudo publicado em 2007 estabeleceu um limite seguro de até 10.000 UI de vitamina D por dia [*8].

Nunca esquecer de consumir sempre vitamina D juntamente com uma refeição rica em gorduras (ou um suplemento de ómega-3), uma vez que ela é lipossolúvel e isso permitirá uma maior absorção.

Conclusão
Conforme vimos, a vitamina D de facto influencia os níveis de testosterona, pelo que todos aqueles que pratiquem desporto devem procurar consumir níveis adequados desta vitamina D. A suplementação pode ser útil caso a tua dieta seja insuficiente em vitamina D ou não habites numa zona solarenga.

Caso os teus níveis de vitamina D estejam abaixo do expectável, a suplementação vai melhorar a tua performance, reduzir o processo de aromatização e aumentar a produção natural de testosterona para os níveis normais.

REFERÊNCIAS OU NOTAS:
[*1] – Premaor, O. & Furlanetto, TW, Vitamin D deficiency in adults: to better understand a new presentation of an old disease, Arq Bras Endocrinol Metabol. 2006 Feb;50(1):25-37
[*2] – Sinha, A. et. al., Improving the vitamin D status of vitamin D deficient adults is associated with improved mitochondrial oxidative function in skeletal muscle, J Clin Endocrinol Metab. 2013 Mar;98(3):E509-13
[*3] – Cannell, J. et. al., Athletic performance and vitamin D, Med Sci Sports Exerc. 2009 May;41(5):1102-10
[*4] – Wehr, E. et. al., Association of vitamin D status with serum androgen levels in men, Clin Endocrinol (Oxf). 2010 Aug;73(2):243-8
[*5] – Nimptsch, K. et. al., Association between plasma 25-OH vitamin D and testosterone levels in men, Clin Endocrinol (Oxf). 2012 Jul;77(1):106-12
[*6] – Pilz, S. et. al., Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men, Horm Metab Res. 2011 Mar;43(3):223-5
[*7] – Jorde, R. et. al., Supplementation with vitamin D does not increase serum testosterone levels in healthy males, Horm Metab Res. 2013 Sep;45(9):675-81
[*8] – Hathcock, J. et. al., Risk assessment for vitamin D, Am J Clin Nutr. 2007 Jan;85(1):6-18

10/03/2016

10/03/2016

. 'Hoje nossa Farmácia completa seu primeiro aniversário!

29/02/2016

Pega metralhadora!
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As que comandam vão no trá
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12/02/2016

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25/01/2016

28/11/2015

Bom dia povo do bem!! Olha quem veio nos visitar... E você está esperando o que?? Venha desfrutar dos melhores preços na Farmácia COSME de FARIAS

25/11/2015

Vitamina D: conheça os benefícios e como obter essa substância

Nutriente previne 17 tipos de câncer e pode ser um tratamento para doenças autoimunes

A vitamina D é um hormônio esteroide lipossolúvel essencial para o corpo humano e sua ausência pode proporcionar uma série de complicações. Afinal, ela controla 270 genes, inclusive células do sistema cardiovascular. A principal fonte de produção da vitamina se dá por meio da exposição solar, pois os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a síntese desta substância. Alguns alimentos, especialmente peixes gordos, são fontes de vitamina D, mas é o sol o responsável por 80 a 90% da vitamina que o corpo recebe. Ela também pode ser produzida em laboratório e ser administrada na forma de suplemento, quando há a deficiência e para a prevenção e tratamento de uma série de doenças

Fortalece os ossos: A vitamina D é necessária para a absorção do cálcio pelos ossos. Pessoas com deficiência de vitamina D chegam a aproveitar 30% menos de cálcio proveniente da dieta. O cálcio é responsável por fortalecer ossos e dentes. A deficiência deste nutriente pode causar o raquitismo na infância e a osteoporose na vida adulta. Um exemplo da importância da combinação dessas duas substâncias é que sempre que a recomendação de suplementação de cálcio é recomendada ela é feita juntamente com a vitamina D para atuar na absorção do mineral.

Uma pesquisa feita pela Universidade de Zurique com 40.000 pessoas com mais de 65 anos observou que a suplementação de vitamina D reduz em 20% o risco de fraturas no quadril e em outras regiões com exceção da coluna vertebral.

Protege o coração: A vitamina D participa do controle das contrações do músculo cardíaco, necessárias para bombear o sangue para o corpo. Além disso, ela permite o relaxamento dos vasos sanguíneo e influencia na produção do principal hormônio regulador da pressão arterial, a renina.

A falta da vitamina D pode levar ao acúmulo de cálcio na artéria, favorecendo o risco de formação de placas. Com todas essas questões, as chances de desenvolver doenças cardiovasculares como insuficiência cardíaca, derrame e infarto são maiores em pessoas com deficiência de vitamina D.

Uma pesquisa feita com 50.000 homens pelo Harvard School of Public Health durante dez anos observou que aqueles que tinham deficiência em vitamina D possuíam duas vezes mais chances de sofrer um ataque cardíaco do que os homens que não tinham a deficiência.

Gravidez segura: A vitamina D é muito importante para as gestantes. No primeiro trimestre a falta dela pode levar a abortos. Em casos de abortos múltiplos no início da gravidez, pode ser que o sistema imunológico da mãe esteja rejeitando a implantação do embrião. Como a vitamina D age no sistema imunológico, ela pode corrigir este problema.

A vitamina D é essencial na gravidez
Além disso, no final da gravidez, a ausência da vitamina D pode causar a pré-eclâmpsia, doença na qual a gestante desenvolve a hipertensão. Afinal, esta substância influência na produção da renina, principal hormônio regulador da pressão arterial. A falta de vitamina D também aumenta as chances da criança ser autista, pois ela é importante para o desenvolvimento do cérebro do bebê.

Uma pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition feita com mais de 1000 gestantes, observou que quando a mulher ingere a vitamina D os riscos do bebê desenvolver problemas respiratórios diminuem.

Outro estudo feito pela Universidade da Carolina do Sul, dos Estados Unidos, com 500 gestantes observou que o suplemento de vitamina D previne problemas como diabetes gestacional, parto prematuro e infecções.

Boa para prevenir e controlar o diabetes: O fato da vitamina D influenciar a produção de renina também é interessante para prevenir o diabetes, pois a falta desta substância favorece a doença. Além disso, a produção de insulina pelo pâncreas requer a participação da vitamina D.

Como a diabetes tipo 1 é uma doença autoimune, a vitamina D torna-se interessante por ser um imunoregulador que inibe seletivamente o tipo de resposta imunológica que provoca a reação contra o próprio organismo.

Um estudo realizado pelo Institute of Child Health da Inglaterra acompanhou 10.000 crianças finlandesas desde o nascimento e observou que aquelas que receberam regularmente suplementos da vitamina tiveram 90% menos chances de desenvolver diabetes tipo 1.

Boa para os músculos: A vitamina D contribui para a força muscular, portanto, sua ausência leva a perda dessa força e aumenta o risco de quedas e fraturas. Uma pesquisa feita pela Universidade de Zurique com pessoas acima de 65 anos observou que o consumo de vitamina D pode diminuir o risco de quedas em 19%.

26/08/2015

A FARMACIA COSME DE FARIAS tem orgulho de patrocinar atetlas , equipes em todo o bairro reafirmando seu posicionamento como incentivadora de um estilo de vida ativo e saudável.

01/04/2015

IMPRESCINDÍVEL PARA OS JOVENS
"A vitamina D é importantíssima na adolescência, época em que há um maior desenvolvimento ósseo", afirma Bárbara Peters. É aí que ocorre o chamado estirão, período que define a estatura de um indivíduo. Isso só é possível porque a tal da vitamina retém e armazena cálcio e fósforo no sangue. Ela atua no intestino, onde regula a absorção daqueles minerais (veja o infográfico na página seguinte). Assim, o corpo não precisa buscá-los nos ossos, poupando o esqueleto e mantendo-o sempre forte.

A vitamina D ainda dá um reforço ao sistema imune, participando da produção de proteínas antibacterianas. Sem contar que estimula o pâncreas a fabricar insulina, cuja missão é botar o açúcar para dentro das células. Isso garante o controle da glicose e, de quebra, mantém longe o diabete, que, sim, está aparecendo cada vez mais na juventude. Sem contar que o nutriente desempenha um papel nobre nos rins. Lá, inibe a ação de uma enzima conhecida como renina, que está envolvida na secreção de um hormônio capaz de levar a pressão arterial para as alturas.

A receita para a garotada desfrutar de toda essa blindagem proporcionada pela vitamina D é simples e gratuita: são necessários apenas alguns minutos de exposição ao sol. Mas você, pai ou mãe, com certeza deve se questionar: os raios solares são acusados de favorecer males como o câncer de pele, certo? Certíssimo. Mas, para prevenir essa ameaça, basta incentivar seu filho a se valer do protetor solar. "O uso do produto não impede a síntese do nutriente", garante o dermatologista Marcus Maia, da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, vencedor do Prêmio SAÚDE em 2008.

O fato é que não existem muitas alternativas ao sol quando o assunto é vitamina D. Alguns alimentos até fornecem pitadas da substância, caso de peixes como salmão e sardinha. Em meados de 1930, alguns países europeus começaram a fortificar pães, manteiga e afins com o nutriente. Essa medida foi tão eficaz que deu um fim ao raquitismo, carência da vitamina que provoca uma mineralização insuficiente dos ossos. O problema é que, passado algum tempo, o processo de suplementação deixou de ser monitorado e uma quantidade excessiva da vitamina foi acrescida ao leite, deflagrando casos de intoxicação em adolescentes. Resultado: a fortificação ficou meio de escanteio em quase todo o mundo, inclusive no Brasil.

De qualquer forma, rechear o cardápio da garotada com as parcas fontes da vitamina D disponíveis nas gôndolas dos supermercados não deixa de ser uma boa pedida — alguns especialistas acreditam que 10% do valor diário recomendado de ingestão da vitamina, algo em torno de 1,5 micrograma ou três copos de 250 mililitros de leite integral, seja obtido por meio da alimentação. Tudo para que o futuro da saúde do seu filho seja ensolarado.

30/03/2015

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