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Sobretudo Psicologia, Avenida Tancredo Neves, nº 2539, Edifício CEO, Torre Nova Iorque, sala 1114/Caminho das Árvores, Salvador (2025)

Q: Qual é o endereço?

Avenida Tancredo Neves, Nº 2539, Edifício CEO, Torre Nova Iorque, Sala 1114/Caminho Das Árvores

04/04/2022

A supervisão clínica é o momento em que o estudante de psicologia ou psicólogo recém-formado pode enriquecer seus atendimentos de psicoterapia através troca de informações com um profissional mais experiente.

Na supervisão, é possível esclarecer dúvidas, avaliar qual técnica terapêutica é mais indicada para cada caso, definir estratégias de tratamento, refletir sobre o vínculo com os pacientes e também identif**ar se aquele caso afeta o profissional de alguma maneira.

A supervisão também tira o psicólogo do isolamento, pois através da troca de experiências com os colegas, é possível ter diferentes olhares sobre a mesma situação, como se fosse um atendimento em conjunto.

Ao fazer supervisão, o psicólogo amplia a sua rede de contatos, que pode ser útil para trabalhos futuros e indicações.

Através da supervisão, juntamente com muito estudo e terapia individual, o psicólogo terá mais segurança e aperfeiçoamento profissional, oferecendo maior ajuda a seus pacientes.

📸: Canva Pro

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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04/04/2022

Atendendo a pedidos, dos stories para o feed:

Pessoal, RECADO IMPORTANTE:

Fiz uma reestruturação na minha agenda e estou disponibilizando novos horários para psicoterapia ou supervisão!

São apenas 4 horários, conforme abaixo:

Segunda-feira, 14:00
Segunda-feira, 15:00
Terça-feira, 09:00
Quinta-feira, 10:00

Eu trabalho com terapia cognitivo comportamental e sexualidade, atendendo individualmente ou casais.
As sessões são semanais, o tempo médio é de 50 minutos e podem ser presenciais ou online.

Caso você tenha interesse, pode entrar em contato comigo aqui no direct do Instagram ou pelo whatsapp no número: (71) 99981-0609.

E se você conhece alguém que está procurando um profissional para iniciar terapia ou supervisão, não deixe de encaminhar essa publicação! 😉

Muito obrigada!

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Psicóloga Violeta Ribeiro
CRP: 03/10924

21/03/2022

O Brasil está em primeiro lugar na lista de países que mais realizam cirurgias íntimas femininas.

A labioplastia traz benefícios para os casos de mulheres que tem os pequenos lábios excessivamente extensos, o que pode causar dor e desconforto ao usar roupa íntima, realizar atividade física, ter relações se.xuais, dificuldade de urinar e risco de infecções.

A vulv4 de uma mulher adulta é escura, tem pêlos e pequenos lábios protuberantes.
O escurecimento da pele do ge***al é indicativo de saúde, pois signif**a a presença de testosterona.

Além disso, os pequenos lábios nada mais são do que uma extensão de pele do cl1tóris e retirar essa pele pode comprometer a função de prazer.

Não existe uma aparência de vulv4 considerada normal. Esse tal padrão é perpetuado por sites, clínicas e principalmente pela porn0grafi@.

Quando bem indicada, a cirurgia íntima pode devolver qualidade de vida. O problema é quando a mulher decide realizar essa cirurgia somente para corrigir algo absolutamente normal da sua anatomia e se enquadrar no padrão que a fizeram acreditar que é bonito.

📸: Maria Talks, en unsplash.com

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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17/03/2022

Cada mulher é de um jeito, tem suas características próprias e isso também vale para os genitais. Existe vulv4 pequena, grande, com mais ou menos pêlos, lábios maiores, menores, assimétricos e tudo isso é normal!

Precisamos falar abertamente sobre as diversidades anatômicas e perceber que não há um padrão.

Tão normal e diverso como qualquer parte do corpo, a aparência da vulv4 é única e vai acompanhar as características e variações do corpo ao qual ela pertence.

Cada uma é de um jeito e nenhuma é melhor ou mais bonita que o outra, são simplesmente variações anatômicas e todas são normais.

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📸: Google

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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08/03/2022

08 de março - Dia Internacional da Mulher
Nesta data, sempre ouvimos que a mulher é maravilhosa, sinônimo de força, vida, coragem e que todos os dias deveriam ser dedicados a elas.
No entanto, a realidade é que muitas e muitas mulheres ainda vivem suas vidas subjugadas.
Então, o meu desejo hoje é que todas as pessoas possam se unir como representantes da causa de igualdade de gênero.
O meu convite é para que todos se comprometam com educação dos meninos de hoje, para que possamos ter dias mais felizes para as mulheres de amanhã.
Que vocês, homens sejam nossos parceiros nessa luta e se disponibilizem verdadeiramente a mudar padrões para não reproduzirem mais as diferenças de gênero.
E que nós, mulheres, estejamos sempre juntas e conectadas com a nossa força!

📸: eu mesma

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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15/02/2022

Quanto custa fazer terapia?

Fazer terapia tem um custo, é verdade, mas eu vou tentar te explicar porque.

O trabalho do psicólogo requer muita responsabilidade e preparo. Para fazer isso da forma adequada, o psicólogo deve estudar muito, geralmente nunca para, faz várias especializações, cursos, supervisão, compra livros.

O que vejo no consultório, aqui no Instagram, entre amigos e familiares é o seguinte discurso: “ah, eu não quero gastar dinheiro com terapia”, “terapia é muito caro” ou “eu não posso pagar este valor “. Ok, neste último caso, eu compreendo e para isso existem bons profissionais e clínicas que oferecem atendimento gratuito ou por valores mais acessíveis.

Mas para aqueles que podem arcar, pergunto: o que é “caro”?

Não fazer terapia ou fazer com um profissional pouco qualif**ado, muitas vezes custa a saúde, física e mental. Custa um casamento que poderia ser salvo. Custa o sofrimento de pessoas ao redor. Custa a felicidade. Tem casos, que custa a vida.

Não é raro receber pacientes aqui no consultório que chegam com um grau de sofrimento muito intenso. Na maioria das vezes, é visível que a situação não precisava ter chegado a este ponto.

Priorize a sua saúde mental e emocional. Se você não estiver bem, busque um bom profissional para te acompanhar e compreenda que o valor monetário talvez seja irrelevante, se comparado com os riscos de seguir sem tratamento.

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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09/02/2022

Não foi à toa que ontem eu trouxe o tema da terapia de casal.

Ontem eu me despedi de um casal muito especial. Eles decidiram não continuar mais juntos e o caminho que percorreram até essa decisão foi muito bonito.

Separações geralmente são difíceis. Ainda que haja um consenso, no momento em que acontecem, costumam ter um sabor amargo.

No entanto, é possível sim torná-las menos traumáticas, mantendo o respeito, o carinho, guardando lembranças e bons sentimentos no coração.

Ontem eu testemunhei uma relação chegar ao fim sem que um quisesse bombardear o outro com acusações. Reconheceram que permanecer juntos, signif**aria atropelar os processos individuais, exigindo de ambos o que não tinham para dar. Foram capazes de identif**ar as qualidades de cada um. Agradeceram pelo tempo compartilhado e pelas experiências vividas. Dividiram coisas. Desejaram felicidades e sorte. Se despediram enviando abraços, beijos e “se cuide”.

Choram? Sim, muito. Foi doloroso? Sem dúvida. Estavam tristes? Com certeza e provavelmente permanecerão assim por um tempo. Mas foi consenso que ainda assim havia beleza.

Foi emocionante. Sou grata a minha profissão por me possibilitar conhecer pessoas tão incríveis e presenciar milagres. Sou mais grata ainda a eles que me demonstraram como se faz uma separação digna.

Se todos os términos fossem assim, tenho certeza de que o mundo seria diferente. Tem separações que são verdadeiros atos de amor.

📸: Canva Pro

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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08/02/2022

Divergências de pensamento, rotina exaustiva, estresse, problemas familiares, somados à dificuldade de respeitar a individualidade do outro podem fazer o casal perder a capacidade de se comunicar.

Na terapia de casal, busca-se compreender os sentimentos e expectativas, identif**ar os
motivos que levaram o casal a se unir e também quais são os problemas da vida em parceria.
É um mergulho profundo na relação, para a partir daí tomar decisões.

O terapeuta não vai dizer o que o casal deve ou não fazer, muito menos julgar. A função do terapeuta de casal é de mediação. Ajudar a se comunicar, a exercitar a empatia, promovendo a tomada de consciência sobre as responsabilidades de cada um na relação e estabelecendo com quais ações devem se comprometer na direção da reconexão ou da separação.

Muita gente fala que a terapia de casal não deu certo porque o casal se separou. Mas o propósito da terapia não é juntar ou separar ninguém, mas sim promover qualidade de vida e bem estar, seja juntos ou separados.
O sucesso da terapia de casal pode ser, então, uma separação respeitosa e menos traumática e dolorosa possível.

Um bom terapeuta de casal deve proporcionar condições do casal decidir os rumos da relação a partir do conhecimento produzido na terapia.

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📸: Brooke Cagle, unsplash.com

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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03/02/2022

Vocês falam sobre se.xo na terapia de vocês? E os colegas Psi, abordam este tema com seus pacientes?

Se.xualidade é um tema que pode e deve aparecer no consultório dos psicólogos e não é necessário que eles tenham uma especialização para escutar sobre esse assunto.

Segundo a OMS, se.xualidade é um dos pilares da saúde e da qualidade vida, portanto é importantíssimo que as pessoas encontrem um ambiente seguro para falar sobre questões da sua intimidade, sendo acolhidas e respeitadas.

Muita gente não teve acesso a informações básicas sobre saúde se.xual e às vezes é justamente no consultório do psicólogo que vai ter a primeira oportunidade de falar sobre a sua se.xualidade.

Às vezes, apenas acolher e oferecer um pouco de educação se.xual é suficiente para resolver uma queixa.

Então, se você Psi ainda não aborda esse tema com seus pacientes no consultório, te convido a começar a fazer, pois iniciar ativamente este assunto transmite a mensagem de que esse tema é bem-vindo, fortalecendo o vínculo e a confiança que o paciente deposita em você.

E se você, paciente, não fala sobre sua vida íntima na terapia, te convido a refletir porque. O que falta para este tema tão importante vir a tona?

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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31/01/2022

Imagine que você tem uma apresentação muito importante no trabalho. Você estudou, se preparou, ensaiou na frente do espelho, está com todo o conteúdo na ponta da língua. Não há a menor dúvida de que você é a melhor pessoa do seu setor para fazer essa apresentação.

Quando chega o dia, é natural que haja um certo grau de ansiedade e nervosismo, porém, no seu caso, essas emoções estão em níveis tão altos, que a sua cabeça é invadida por pensamentos do tipo: “e se eu esquecer o que tenho que falar?”, “e se eu gaguejar?”, “e se eu não souber responder alguma pergunta?”…

Esses pensamentos inundam sua cabeça de tal forma, que você não consegue se concentrar no que está ali para fazer e o resultado é que apresentação sai mesmo meio ruim.

Ao terminar, seu chefe diz que está tudo bem e que você pode repetir a apresentação no dia seguinte.
Mas, conta aqui pra mim, depois dessa experiência, como você acredita que estará o seu emocional para a próxima apresentação?

Essa é uma descrição básica do ciclo da falha que pode estar por trás de qualquer disfunção se.xual preocupações do tipo: “e se eu não tiver ereção?”, “eu vou conseguir goz4r?”, “será que desta vez vai doer?”, “ai, não está funcionando…” tiram o foco da situação se.xual e lançam a pessoa em um alto nível de ansiedade de desempenho.

Ansiedade, medo, autoconfiança fragilizada, insegurança impedem uma resposta se.xual satisfatória e consequentemente afetam a qualidade de vida.

É preciso estarmos atentos, pois os nossos pensamentos podem nos preparar armadilhas. Enquanto não aprendermos a manejar ansiedade, provavelmente esse ciclo se perpetuará.

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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24/01/2022

Você faz sex0 porque? Para que?
Tem gente que faz sex0 para satisfazer a parceria, outros por prazer, muitos para ter filhos, alguns para viver histórias… Tem também quem faça (especialmente mulheres) para se sentir desejada.

Não há como negar, o ser humano se constitui enquanto pessoa através do olhar do outro. Ser alvo do desejo do outro é bom, nutre a autoestima, fortalece o conceito de si mesmo.

O problema está quando isso se torna o foco é a pessoa passa a medir o quanto ela se gosta usando a régua do desejo do outro.

Não está errado querer e gostar de ser desejada, desde que isso não seja critério para pautar suas escolhas e que você consiga estabelecer sua identidade sem o outro.

É fazer sex0 para se sentir desejada TAMBÉM, mas e o que mais? O que você deseja, além de ser desejada? 👀

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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05/01/2022

Quando eu comecei a estudar sobre sexu4lid4de, acreditava que ia tratar queixas sexu4is isoladamente.
No entanto, a prática me mostrou que a maior parte das disfunções sexu4is são um reflexo de como a pessoa está lidando com questões mais amplas da própria vida.

Isso quer dizer que os sintomas não aparecem isoladamente apenas no contexto sexu4l.
Uma pessoa que tem ansiedade, medo, insegurança na hora do sex0, por exemplo, provavelmente se sente assim também em diversos outros âmbitos da vida.

A terapia sexu4l tem técnicas próprias para trabalhar questões ligadas ao sex0 e disfunções, mas provavelmente elas não serão suficientes, se não avaliarmos a vida da pessoa como um todo.

É preciso entender a origem dos sintomas, quais fatores fazem eles se intensif**arem, o que contribui para a manutenção deles, o que pode ser feito para transformar. A terapia é um processo que possibilita que o aprendizado aconteça.

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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03/01/2022

Primeira segunda-feira do ano novo, dia de colocar em prática as resoluções.

Muita gente procura terapia em janeiro, como uma das metas para o ano novo. Mas porque fazer terapia?

Seguem abaixo algumas razões:

1. Sempre digo que quem busca um psicólogo, busca qualidade de vida. Terapia não é só para quem tem problemas, muita gente faz terapia para se desenvolver e alcançar o seu maior potencial.

2. Ninguém sai da barriga da mãe sabendo lidar com as próprias emoções, pensamentos e situações difíceis da vida. A terapia possibilita o aprendizado de habilidades valiosas para enfrentar as mais variadas situações.

3. Terapia funciona. A ciência tem demonstrado cada vez mais a eficácia da terapia para os mais diversos casos e diagnósticos, diminuindo o sofrimento das pessoas e desenvolvendo propósitos.

4. A terapia é um espaço seguro que convida a sair da zona de conforto, superando medos e crenças que paralisam e impedem a pessoa de viver uma vida plena.

5. Na terapia você encontrará acolhimento e compreensão, através de uma escuta profissional, sem julgamentos.

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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01/01/2022

Efetivamente nada muda após a meia-noite, mas parece que uma transformação acontece dentro da gente. A esperança se renova, as baterias se recarregam, a fé ressurge.
Desejo a todos uma ótima noite hoje. Sejamos gratos pelos acontecimentos de 2021, se prestarmos atenção no positivo, tenho certeza que vamos encontrar bons motivos para agradecer.
Boas-vindas aos sonhos e à esperança de dias melhores, nos conectando sempre com o que podemos fazer concretamente para realização dos verdadeiros milagres.
Adeus, 2021! Bem-vindo, 2022!

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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24/12/2021

Entender o verdadeiro signif**ado do Natal é fazer a nossa vida uma extensão da dia de hoje, renascendo continuamente em amor, paz, união, harmonia e fraternidade.

O meu desejo é que os sentimentos bons do Natal invadam a casa e os corações de todos e, apesar de todas dificuldades vividas, o Natal seja o momento de se conectar com a luz e a fé.

Que o maior presente seja estar presente e que possamos acreditar na capacidade de transformar o mundo num lugar onde todos os nossos sonhos se tornem realidade.

Feliz Natal a todos! 🎄🎅🏼✨

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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23/12/2021

Nem todo mundo f**a feliz nas festas de fim de ano.

Cada pessoa tem uma história de vida e, às vezes, este período pode trazer à tona lembranças de momentos difíceis, sentimentos de tristeza, saudade, angústia, dor.

Se você não está bem ou tem algum motivo para não gostar do Natal, saiba que está tudo bem!

Talvez você se sinta estranho ou inadequado, afinal o mundo todo está dizendo que esta é a melhor época do ano, né?

Mas, novamente, está tudo bem não estar bem. Acolha seus sentimentos e sua história. Respeitar a si mesmo é o melhor presente que você pode se dar.

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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21/12/2021

A maioria das pessoas tem alguma dificuldade de falar sobre sex0 e sexu4lid4de e isso é resultado da forma como aprendemos.

Você já parou para pensar sobre o que e como você aprendeu sobre esses temas na sua vida? O que seus pais falavam (ou não falavam)??Como era a relação com o corpo na sua infância? Quais eram as expressões adequadas? Aliás, era permitido falar sobre o assunto? Como foram suas primeiras experiências?

Na terapia sexual, um dos objetivos é questionar as próprias crenças para aprender um novo jeito, mais confortável, pleno, saudável, de lidar com sex0 e sexu4lid4de.

Ter consciência das próprias crenças é o primeiro passo para promover a transformação. Você já se fez esses questionamentos? O que descobriu?

📸:

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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15/12/2021

Intimidade e se.xualidade são conceitos que muitas vezes se confundem, mas a intimidade entre um casal vai mais além da se.xualidade e o se.xo nem sempre é a maior expressão da intimidade em um relacionamento.

Promover momentos de intimidade é fundamental para manter as parcerias disponíveis e predispostas a envolvimentos se.xuais no futuro. Em contrapartida, a satisfação se.xual fomentará a intimidade.

Mas como fazer isso na prática?
Exercitar a empatia é o primeiro passo para garantir a intimidade. Demonstrar interesse e preocupação, dedicar tempo para estar verdadeiramente um com o outro.

É importante também preservar momentos exclusivos para o casal, como viagens, passeios ou f**ar conversando em casa.

Quebrar a rotina de vez em quando, pequenos gestos e surpresas, buscar alternativas para não f**ar somente à espera do desejo espontâneo.

Manter a conexão, evitando assim um distanciamento maior. Investir em si mesmo, afinal, cuidar de si é um forte atrativo.

Como está a intimidade entre você e sua parceira? Das sugestões acima, qual merece mais atenção na sua relação?

📸: todas do Canva Pro

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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15/12/2021

Intimidade e se.xualidade são conceitos que muitas vezes se confundem, mas a intimidade entre um casal vai mais além da se.xualidade e o se.xo nem sempre é a maior expressão da intimidade em um relacionamento.

Promover momentos de intimidade é fundamental para manter as parcerias disponíveis e predispostas a envolvimentos se.xuais no futuro. Em contrapartida, a satisfação se.xual fomentará a intimidade.

Mas como fazer isso na prática?
Exercitar a empatia é o primeiro passo para garantir a intimidade. Demonstrar interesse e preocupação, dedicar tempo para estar verdadeiramente um com o outro.

É importante também preservar momentos exclusivos para o casal, como viagens, passeios ou f**ar conversando em casa.

Quebrar a rotina de vez em quando, pequenos gestos e surpresas, buscar alternativas para não f**ar somente à espera do desejo espontâneo.

Manter a conexão, evitando assim um distanciamento maior. Investir em si mesmo, afinal, cuidar de si é um forte atrativo.

Como está a intimidade entre você e sua parceira? Das sugestões acima, qual merece mais atenção na sua relação?

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14/12/2021

Muita gente acredita que o desejo se.xual deve ser sempre espontâneo e acontecer com frequência para garantir a atividade se.xual regular.

No entanto, isso não parece se confirmar na prática, especialmente nas relações de longa duração.

A diminuição de desejo ou até mesmo completa ausência é uma das principais queixas que aparecem aqui no consultório e causa muito sofrimento tanto para pessoa que não sente desejo, como para a parceria.

De um lado, temos quem não sente desejo se culpando e se sentindo inadequado(a), com um problema para resolver. Do outro, temos a parceria que muitas vezes cobra, acusa o outro de não gostar mais ou sofre com a insegurança e medo de perder a pessoa que ama.

É importante entender que em relacionamentos duradouros, o desejo se.xual se torna responsivo, ou seja, ele surge como uma resposta ao estímulo da parceria e não de forma espontânea, como se imagina.

Isso signif**a partir de uma situação de neutralidade, em que a princípio não ocorre o desejo inicial, mas a pessoa conscientemente, intencionalmente, responde ao estímulo e se propõe a se engajar na atividade sexual. Assim, após o investimento da parceria, o desejo e a excitação surgem.

O que se ganha com isso? Prazer, intimidade emocional, compromisso, vínculo, confiança, segurança.

Desapegue da ideia daquele desejo intenso do início da relação. Aposte no envolvimento mais deliberado e certamente a satisfação aumentará.

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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07/12/2021

O terapeuta sexual deve promover reflexão, ser um tanto curioso, buscar saber sobre a intimidade dos pacientes. Mas isso só acontece se eles encontrarem no consultório o que eles não encontram na sociedade, que é tão julgadora em relação à sexualidade. O terapeuta sexual deve ser sinônimo de acolhimento, porto seguro, permissão.

Muita gente sofre com vergonha da sua forma de ser, de sentir, do que gostam, das preferências se***is e vivem constantes violências no mundo lá fora por causa disso.

O consultório do terapeuta sexual, então, deve ser o espaço de acolhimento, lugar de confiança, terreno seguro para falar de todas as coisas, sem julgamento.

A função do terapeuta sexual deve ser abrir espaço, perguntar abertamente, refletir, entender o que acontece e porque acontece.
É entrar em contato com as reais a necessidades dos pacientes, construindo com eles uma expressão da sexualidade saudável e uma vida íntima satisfatória para eles e e suas parcerias.

📸: eu mesma

03/12/2021

Só para biscoitar e deixar registrado o novo visual! Boa sexta e bom fim de semana a todos! 😘

02/12/2021

Não foi à toa que eu trouxe o tema das emoções essa semana.

Hoje é o meu aniversário! 🥳🎈🎉
Um dia em que eu costumo me emocionar MUITO! Sinto felicidade por completar mais um ano de vida, alegria por todas as demonstrações de carinho que recebo das pessoas que amo, ansiedade (como não poderia deixar de ser) para aproveitar a cada pedacinho do meu dia especial, entre tantas outras emoções que podem atravessar nossos dias.

No dia de hoje, além de sentir e vibrar com todas as emoções, eu quero agradecer todo carinho, apoio e incentivo que recebo das pessoas que me acompanham por aqui! Vocês são incríveis!

Mais tarde vou fazer uma pequena comemoração em casa, com a família e alguns amigos e o aniversário será temático! O tema vai ser o filme DivertidaMente e foi escolhido por minha filha Aurora, que adora essa animação!

Convido vocês a acompanharem por aqui e participarem comigo do meu aniversário! 🤩👏🏼👏🏼

Ebaaaaa!!! Viva eu!!!

📸: Euzinha

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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02/12/2021

Sem dúvida alguma, não é fácil escolher agir de maneira assertiva quando as emoções estão à flor da pele. Mas costumo dizer que, se não houver algo que possa ser feito para melhorar o cenário, então vamos jogar uma pá de cal em cima e aceitar que agiremos sempre da mesma forma, arcando com as consequências.

Desenvolver inteligência emocional é um processo, não é algo que acontece da noite para o dia.
O primeiro passo é tomar consciência das reações emocionais, percebendo seus sinais. Lembre-se, essas respostas emocionais são automáticas e geralmente serão sua primeira escolha.

É na prática que a gente desenvolve habilidades, vivenciando as situações e se desafiando, cada vez mais, a fazer diferente do padrão. Recomendo que você se pergunte antes: como seria uma forma mais favorável de agir diante de uma situação como aquela? Isso porque se já é difícil pensar antes, imagina na hora da crise?

Ter um “plano” de como agir em situações críticas aumenta a chance de você conseguir colocar em prática a decisão de mudar o seu padrão comportamental.

Quando você conseguir, vai produzir para si mesmo uma evidência de que você é capaz de transformar a realidade sim!

📸: Clay Banks, em unsplash.com

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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01/12/2021

Certa vez, uma paciente que trabalha em uma empresa super competitiva me pediu que eu a ajudasse a não se afetar mais com as injustiças que ela presenciava no seu ambiente de trabalho. Ela falou com todas as letras: “me ajude a ser mais inteligente emocionalmente”.

Desenvolver inteligência emocional é possível e é uma das coisas que se faz no processo de terapia, mas isso não signif**a que a pessoa não vai mais se afetar diante das situações.

As emoções virão e, como já vimos, é até mesmo saudável que elas apareçam. Agora, se a forma como agimos quando estamos tomados pela emoção está nos causando problemas, podemos buscar alternativas para agir melhor.

No caso da minha paciente, interromper uma reunião em que a “chapa esquentou” e retomar mais adiante quando os ânimos estiverem mais calmos, parece ser mais favorável do que se deixar levar pelo emocional e “explodir”.

Percebem que o emocional provavelmente ainda estará super ativo, mas apesar disso, ela pode decidir agir diferente?

Fácil? Quem falou que seria? Rsrs…
Eu só disse que é possível! 😉

📸: Canva Pro

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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30/11/2021

Muita gente acredita que inteligência emocional diz respeito a saber controlar as emoções. No entanto, venho aqui te contar que temos pouquíssimo controle sobre elas, quase nenhum.

Emoções são respostas automáticas, algumas, inclusive, vem acompanhadas de reações físicas totalmente involuntárias, como por exemplo, dilatação a pupila, batimentos cardíacos acelerados, sudorese, tremores, substâncias despejadas na corrente sanguínea, movimentos peristálticos.

Ora, se não temos controle sobre as emoções, então o que nos resta é senti-las e agir conforme elas conduzem?

Ainda bem que não! 🙏🏼
De fato, não podemos controlar as emoções e suas reações físicas, mas podemos controlar os nossos pensamentos e os nossos comportamentos.

Isso quer dizer que ser emocionalmente inteligente signif**a compreender os próprios processos emocionais, percebendo como costuma reagir diante de determinadas situações e, em seguida, identif**ar qual seria uma forma de agir melhor diante daquela situação.

É pensar e agir de forma mais favorável, apesar da emoção.

Você acredita que isso é possível?

📸: Canva Pro

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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29/11/2021

Já perdi as contas de quantas vezes eu ouvi no consultório pacientes falando: “não quero sentir ansiedade nunca mais!”, “não aguento mais sentir medo!” ou “odeio f**ar triste”. E eu sempre lhes respondo: opa, temos um problema!

Compreendo que pode ser muito difícil, certas emoções são realmente bastante desagradáveis de sentir, porém elas são necessárias, esperadas e saudáveis em determinadas situações.

O problema não está nas emoções, mas sim quando elas são desproporcionais à situação ou não correspondentes ao contexto vivido.

Sentir ansiedade ao fazer uma apresentação em público ou em um date, por exemplo, é absolutamente normal, esperado e saudável. Agora se essa ansiedade (ou medo, tristeza, vergonha, raiva, culpa, qualquer outra emoção desagradável) chega ao ponto de te paralisar e impedir de seguir adiante, é preciso dar atenção a isso.

Não vai dar para simplesmente abolir essas emoções da vida, então não adianta tentar lutar contra elas, nem fugir das situações em que elas aparecem. O melhor caminho para lidar com elas é acolhê-las, buscar entender porque que elas acontecem e o que elas estão tentando te sinalizar, criando estratégias para melhor manejá-las.

Se não conseguir fazer isso sozinho(a), busque ajuda profissional.

📸: Callum Skelton, em unsplash.com

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04/11/2021

“Será que desta vez vou conseguir?”, “tá demorando muito, acho que não vai funcionar…”, “será que X está gostando?”.

Orgasmo é igual a perda de controle.

Frequentemente escuto no consultório queixas ligadas a ausência ou dificuldade de chegar ao orgasmo, ter ou manter a ereção e quando vamos investigar, é quase certo encontrar o excesso de preocupações e de controle.

Quanto mais tentar controlar a situação, mais difícil vai ser alcançar o orgasmo, pois para vivenciar esta experiência, é necessário focar a atenção no momento presente, nas sensações, deixando-se conduzir pelo corpo, na direção do prazer.

É preciso esquecer o mundo lá fora, as preocupações, tirar o foco da performance e se conectar consigo mesmo e com quem estiver compartilhando a experiência, se for o caso.

Não há espaço para racionalidade e controle.
Não existe jeito certo. É entregar, deixar fluir, se permitir.

Você tem conseguido? O que te atrapalha?

📸: Canva Pro

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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01/11/2021

Faleceu hoje, aos 100 anos, o pai da TCC - Terapia Cognitivo Comportamental.

Sua contribuição e legado para a Psicologia e para a saúde mental permanecerão vivos através dos profissionais que aplicam a sua teoria e, principalmente, através das milhares e milhares de pessoas no mundo inteiro beneficiadas pela eficácia da sua proposta terapêutica!

O exercício da profissão e a minha vida pessoal se tornaram melhores depois que conheci a TCC.

Por isso, muito obrigada e descanse em paz, Aaron Beck. 🖤

📸: Google

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Psicóloga Violeta Ribeiro
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