Psicanalista e Psicoterapeuta Vivian Patrícia Suzart

04/05/2026

A agenda oficialmente ABERTA para os próximos meses!🗓️Corre para garantir seu horário antes que sejam todos preenchidos.🏃🏽🏃🏽‍♀️Lembre-se que a saúde mental é uma prioridade nos últimos dias, e cuidar dela é um privilégio. Me chama no direct!😃

01/05/2026

A terapia é fundamental para a saúde mental, promovendo autoconhecimento, inteligência emocional e a superação de traumas ou conflitos. Ela oferece um espaço seguro e sem julgamentos para entender padrões de comportamento, melhorar relacionamentos interpessoais, gerenciar estresse e desenvolver resiliência, resultando em maior qualidade de vida, equilíbrio e auto aceitação.

30/04/2026

Agora não tem desculpa. Vagas limitadas e promoção válida até dia 20/05. Link de Inscrição 👇🏾
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27/04/2026

A regulação emocional é a capacidade de reconhecer, gerenciar e ajustar as próprias emoções de forma construtiva, sendo um pilar fundamental da inteligência emocional (IE). Envolve processar sentimentos sem reprimi-los ou ser dominado por eles, resultando em maior resiliência, redução de ansiedade e melhor tomada de decisão.

24/04/2026

24/04/2026

Reconhecer que somos nossos maiores críticos é o primeiro passo para mudar essa dinâmica, que muitas vezes leva a uma insatisfação constante, auto cobrança exagerada e baixa autoestima. Lidar com isso envolve cultivar a autocompaixão, desafiar pensamentos negativos e estabelecer limites saudáveis.

23/04/2026

Se inscreva agora mesmo👇🏾😉
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdGR1VVy3BSah75a7dMsQrXJ5iwEd05kIdnmgTHbjRhX5DJBQ/viewform?usp=publish-editor

20/04/2026

A saúde mental é o pilar fundamental para uma vida plena, equilibrada e com qualidade, impactando diretamente o bem-estar físico, os relacionamentos e a produtividade. Cultivar o equilíbrio emocional exige práticas diárias, como atenção plena, atividades físicas, boa alimentação, sono de qualidade e a busca por ajuda profissional para lidar com o estresse.

17/04/2026

Outros benefícios que você obtém ao fazer terapia:

*Autoconhecimento e Crescimento Pessoal: Permite entender profundamente seus sentimentos, comportamentos e crenças, resultando em maior autoconfiança e autoestima;
* Gestão Emocional: Ajuda a lidar com emoções difíceis, como medo, raiva, luto e frustração, aumentando a resiliência emocional;
* Melhora nas Relações Interpessoais: Desenvolve habilidades de comunicação, empatia e assertividade, o que reflete em relacionamentos familiares, amorosos e profissionais mais saudáveis;
* Alívio de Sintomas e Saúde Mental: Reduz sintomas de ansiedade, depressão e estresse, prevenindo transtornos mais graves;
* Resolução de Problemas: Oferece ferramentas para enfrentar desafios de forma objetiva, mudando perspectivas sobre situações difíceis;
* Definição de Propósito: Auxilia na identificação de objetivos de vida e paixões, gerando mais motivação.
Por fim, a terapia é uma ferramenta de cuidado preventivo e contínuo, não se limitando apenas ao tratamento de transtornos psiquiátricos.

13/04/2026

LINK DE INSCRIÇÃO: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdGR1VVy3BSah75a7dMsQrXJ5iwEd05kIdnmgTHbjRhX5DJBQ/viewform?usp=publish-editor

13/04/2026

Tempo de qualidade para descansar não se resume apenas à quantidade de horas de sono, mas sim à profundidade e à capacidade do descanso de renovar as energias físicas e mentais. Então proporcione horas de sonos profundos, tenha horários pré-estabelecidos, desconectar de telas e preocupações, permitindo que o cérebro relaxe. Qualidade no tempo de descanso é fundamental para seu bem estar.

10/04/2026

*Fazer uma respiração Consciente e Profunda

* Tenha o hábito de realizar momentos de meditação e mindfulness

*Pratique o reconhecimento e aceitação das emoções, sem julgamento

*Buscar um local silencioso e confortável, isso te ajudará a interromper o fluxo de pensamentos estressantes

*Realize atividades relaxantes, como uma boa leitura, pintura, assistir um bom fim, tudo aquilo que te desconecte dos problemas.

*Os cuidados naturais também podem auxiliar a acalmar a mente, como o uso de óleos essenciais como lavanda, chás calmantes (valeriana, camomila) e automassagem