AMAR - Mente e Corpo

07/01/2026

Janeiro Branco é um convite para começar o ano cuidando do que realmente importa: a nossa saúde mental. Assim como planejamos metas e sonhos, é essencial olhar para dentro, reconhecer sentimentos, respeitar limites e buscar equilíbrio emocional para viver com mais qualidade e bem-estar.

05/01/2026

Procurar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza.
É um ato de coragem, autocuidado e amor-próprio.
🌱
Falar, acolher-se e buscar apoio também é força.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).

31/12/2025

Vem 2026! ✨✨✨

24/12/2025

Que o Natal chegue trazendo paz ao coração, renovando as esperanças e fortalecendo os laços que nos unem. Que cada gesto de carinho, cada palavra de afeto e cada sorriso compartilhado se transformem em sementes de amor para o novo ano. Que a luz do Natal ilumine os caminhos, aqueça os lares e lembre a todos nós do verdadeiro significado de cuidar, partilhar e acreditar. Feliz Natal! 🎄

18/12/2025

09/12/2025

Autocuidar é reconhecer que você merece atenção, descanso e gentileza. É compreender seus limites e não se cobrar perfeição.
Priorizar a si mesmo é um gesto profundo de amor e saúde mental.

28/11/2025

As férias são uma oportunidade preciosa para que as famílias desacelerem e reencontrem o que realmente importa: a convivência. Nesse período, a rotina corrida dá lugar a momentos de presença, escuta e carinho, permitindo que adultos e crianças compartilhem experiências simples que fortalecem o afeto. É quando a casa se enche de risadas, conversas leves e brincadeiras que aproximam todos.

Ao dedicar tempo de qualidade aos filhos, os responsáveis constroem um espaço seguro onde as crianças se sentem valorizadas e amadas. Seja em viagens, atividades ao ar livre, jogos em casa ou até nas tarefas do dia a dia, cada momento vivido juntos se transforma em uma semente de confiança, união e aprendizado mútuo. É nesse convívio que laços se aprofundam e se renovam.

Criar memórias positivas nas férias é investir no futuro emocional da família. Essas lembranças permanecem como registros afetivos que acompanham as crianças por toda a vida, influenciando seu bem-estar, autoestima e visão de mundo. Quando o tempo livre é usado para fortalecer vínculos, a família se torna mais conectada, harmoniosa e preparada para enfrentar os desafios do cotidiano.

25/11/2025

Link de WhatsApp na Bio! 💟

24/11/2025

Férias com menos telas? 📲📺

Aqui vão ideias práticas, baratas e divertidas para tirar as crianças das telas nas férias — e ainda gastar energia, estimular criatividade e fortalecer vínculos:

20/11/2025

Celebrar a Consciência Negra é reafirmar nossa história, honrar nossos ancestrais e lutar, todos os dias, por igualdade, respeito e liberdade ✊🏾💟

19/11/2025

Atenção!