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Espaço Vida Saudável São Caetano HBL

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Descomplicando Peso - De forma ativa e saudavel!!

21/01/2026

O peso não muda no exagero.
Muda no conjunto de escolhas.

👇 Comenta DESAFIO 21 DIAS ou chama no
🔗 Link da bio

21/01/2026

🔥 DESAFIO 14 DIAS DE PRANCHA 🔥

Não é sobre fazer muito.
É sobre fazer todos os dias.

Poucos segundos, zero equipamentos e um compromisso com você.
A prancha fortalece o core, melhora a postura e cria constância — e cada detalhe conta no controle do peso.

💪 T**a o desafio?
Então faz diferente: não vem sozinha.

👇 Marca 3 amigos para fazer o desafio com você
📆 14 dias
⏱️ Progressivo
🏠 Em casa

Que comece o desafio. 🔥

VidaAtiva

19/01/2026

No emagrecimento, cada detalhe importa.

O mesmo alimento pode ser:
✔️ Ótimo
⚠️ Bom
❌ Evite

Tudo depende da forma de preparo, da frequência e da quantidade.
Não é sobre proibir, é sobre aprender a escolher melhor no dia a dia.

👉 Controle de peso é consciência, não radicalismo.

📌 Segue por aqui e acompanha as dicas do dia a dia.

05/01/2026

ESTRATÉGIAS PARA DETOX?

📝 Algumas estratégias são fundamentais para que tenhamos sucesso no controle de peso 💪🏻
Você deve lembrar de algumas, como:

⚡️ Potencializar a hidratação
para que possamos eliminar as toxinas do corpo;

⚡️ Não consumir industrializados como: Macarrão, refrigerantes, bolachas recheadas, etc.
Os alimentos com excesso de processamento contêm muitos conservantes e aditivos que nosso corpo não consegue metabolizar e isso ao longo prazo, acaba prejudicando nosso corpo!

⚡️ Consumir nosso shake para ajudar diminuir calorias, 2x ao dia de preferência.

⚡️ Outra estratégia é o uso dos termogênicos, como os nossos chás, abacaxi, limão, canela, vegetais verdes escuros, gengibre, entre outros.

Eles vão exigir que o nosso corpo gaste mais calorias para conseguir metabolizá-las!

⚡️ Litrão Desincha um pela manhã e uma de tarde (coloque em 1 litro uma dose Nrg, 1 de herbal e 1 colher de fiber concentrate)

⚡️ Os horários das refeições também são muito importantes! Pois vai te dar mais saciedade para evitar comer muito na próxima refeição.

⚡️Treinão de cardio para colocar seu corpo em modo queima de gordura ao longo do dia.

👊🏻 Essas estratégias e algumas outras é o que realmente vai te ajudar!!! 💪

29/12/2025

Em 2025, eu fiz uma escolha.
Eu aprendi a nadar.

Não porque era fácil.
Mas porque eu decidi não carregar mais o “eu não sei” comigo.

Aprender a nadar esse ano foi mais do que entrar na água.
Foi confiar no corpo.
Foi respeitar o tempo.
Foi provar, mais uma vez, que a gente pode começar em qualquer fase da vida.

✨ Agora eu quero saber de você:
o que você escolheu aprender em 2025?
Escreve aqui nos comentários 👇
Vamos inspirar outras pessoas a fazerem novas escolha também.

27/12/2025

👀 Eu ouvi “snack proteico delicioso que te ajuda a bater sua meta de proteínas com o mais novo lançamento da Herbalife”?

Massa
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 sachê da nossa mais nova Sopa Snack Proteica sabor Creme de Cebola
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes até virar uma massa homogênea e reserve.

Recheio
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 colher de chá de salsinha
- 2 colheres de sopa de mussarela
- 3 colheres de sopa de palmito
- 2 colheres de sopa de creme de ricota
Modo de Preparo
Misture bem e tempere com sal e pimenta a gosto.

Finalização
Molde a massa em forminhas de quiche
Recheie
🔥 Leve ao forno por 25 minutos a 180 graus
Eu te garanto, esse vai virar o seu snack proteico favorito! 💥

18/12/2025

Preguiça gritando 🛌
treino chamando 📣
e eu indo mesmo assim 😅💥

18/12/2025

Mesmo tarde, nunca ausente.
Celebrando a vida do meu pai🥰

11/12/2025

A desculpa da falta de tempo acaba aqui! ⏰

Apenas 45 minutos de atividade física representam 3% do seu dia, mas o impacto na sua vida pode ser de 100%.

Já foi treinar hoje??

Que tal investir nesses 3% para transformar TUDO? 💪✨

Endereço

Salvador, BA
40000000

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