18/07/2019
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Dicas da nutricionista Geisa Patrícia para os ansiosos!
1. 🥦 Prefira alimentos mais duros, isso estimula a mastigação e ajuda diminuir ansiedade. Prefira saladas cruas e corte em pedações grandes.
2. 🍴 Use a mão que você tiver menos habilidade para segurar o talher, isso vai fazer com que você coma mais lentamente e preste atenção na mastigação.
3. 🥗 Planejar alimentação do dia seguinte ou da semana ajuda você a a f**ar menos propício a “escapulir “ e, consecutivamente, diminui a ansiedade.
4. 💪 Atividade física tem impacto direto nos ansiosos de plantão.
5. 🍎 Evite longos períodos de jejum. Quem f**a com fome não consegue ser seletivo e come o que aparecer pela frente.
é nutricionista do . Para tratamento clínico e cirúrgico da obesidade, marque sua visita: 71 3038-0700.
