Geisa Patrícia Reis - Obesidade e Cirurgia Bariátrica

18/07/2019

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Dicas da nutricionista Geisa Patrícia para os ansiosos!
1. 🥦 Prefira alimentos mais duros, isso estimula a mastigação e ajuda diminuir ansiedade. Prefira saladas cruas e corte em pedações grandes.
2. 🍴 Use a mão que você tiver menos habilidade para segurar o talher, isso vai fazer com que você coma mais lentamente e preste atenção na mastigação.
3. 🥗 Planejar alimentação do dia seguinte ou da semana ajuda você a a f**ar menos propício a “escapulir “ e, consecutivamente, diminui a ansiedade.
4. 💪 Atividade física tem impacto direto nos ansiosos de plantão.
5. 🍎 Evite longos períodos de jejum. Quem f**a com fome não consegue ser seletivo e come o que aparecer pela frente.

é nutricionista do . Para tratamento clínico e cirúrgico da obesidade, marque sua visita: 71 3038-0700.

03/08/2017

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Parabéns ao Núcleo de Tratamento e Cirurgia da Obesidade (NTCO) pela iniciativa em promover um evento desse porte para os pacientes. Não há dúvidas dos benefícios da atividade física para o paciente obeso e para aqueles que se submetem a cirurgia bariátrica.
Tenho o maior orgulho de ter feito parte da equipe multidisciplinar do NTCO por vários anos e posso atestar a qualidade dos profissionais que integram esse grupo.
O evento será um sucesso e estou muito feliz com a participação dos alunos do curso de Ed. Física da Bahiana dando suporte a esse grande evento.

Contem sempre conosco!

03/08/2017

02/08/2017

Meninas lindas,quarta feira as inscrições estão abertas...fiquem de 👀👀 no prazo.

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Mostre onde está a sua autoestima e participe do Concurso Miss Bariátrica 2017! As inscrições serão abertas no dia 02/08. Fique atenta!

01/08/2017

Eu vou! 🍀🙋🏼🙋🏼Vcs vão f**ar de fora?! Vamos apoiar os ex-obesos. 1 campeonato de Futsal do NTCO.
⚽

28/07/2017

Pessoal, venha participar do Primeiro torneio de Futsal do NTCO.
Veja regulamento na foto!
🥇🥈🥉

27/07/2017

Ainda da tempo de repostar né?!minha linda, tão simples, amorosa, generosa, sorriso mais lindo que se pode ver... se faz eterna em cada gesto e cada carinho. Coisa quando mesmo sem enxergar direito e só te apalpando ela diz: tá mais cheinha né?😂😂😂linda de Deus! Espírito de luz em nossas vidas!

27/07/2017

Encontro da Equipe multidisciplinar do NTCO com os pacientes candidatos a cirurgia bariátrica para tirar dúvidas em relação ao procedimento.

02/07/2017

"O sucesso normalmente vem para quem está ocupado demais para pensar nele” 🔝👊🏻🍀

31/03/2017

Mantenha uma alimentação saudável.
A hora de cuidar da saúde é agora.
31 de Março. Dia da Saúde e Nutrição.

25/03/2017

Chegou o fim de semana!
Mantenha o foco na dieta.

24/03/2017

Hoje é dia de receitinha da nutri!! 😍😍
Vamos aprender como fazer cookie funcional.

Ingredientes:
- ⅔ de xícara de chá de chocolate 70% cacau picado
- 2 ½ colheres de sopa de óleo de coco
- ½ xícara de chá de farinha de arroz integral
- ½ xícara de chá de farinha de arroz
- ¼ de xícara de chá de fécula de batata
- ¼ de xícara de chá de polvilho doce
- 2 ½ colheres de sopa de farinha de amêndoa
- 1 ½ colheres de chá de goma xantana
- 3 colheres de sopa de cacau em pó
- ½ colher de chá de sal marinho moído
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 xícara de chá de açúcar demerara fino
- 1 xícara de chá de açúcar mascavo
- 2 ovos orgânicos
- 1 ½ colheres de chá de extrato de baunilha
- 2 colheres de sopa de água
- 300g de raspas de chocolate 70%

Modo de preparo:
- Derreta o chocolate e o óleo de coco em banho-maria.
- Bata os ovos com o extrato de baunilha e reserve.
- Em uma tigela, coloque a farinha de arroz integral, a farinha de arroz, a fécula de batata, o polvilho doce, a farinha de amêndoa, a goma xantana, o cacau em pó, o sal marinho moído, o bicarbonato de sódio, o açúcar demerara fino, o açúcar mascavo e misture.
- Junte aos secos os ovos previamente batidos com o extrato de baunilha, o chocolate derretido com o óleo de coco e 1 colher sopa de água, batendo bem a cada adição. Se a massa estiver muito seca, acrescente mais 1 colher de sopa de água e misture com as mãos.
- Junte aos secos os ovos previamente batidos com o extrato de baunilha, o chocolate derretido com o óleo de coco e 1 colher sopa de água, batendo bem a cada adição. Se a massa estiver muito seca, acrescente mais 1 colher de sopa de água e misture com as mãos.
- Com a massa descansada e as mãos umedecidas, pegue porções da massa e molde em bolas, disponha as bolas na assadeira forrada com papel manteiga ou tapete de silicone e pressione os cookies para formar um disco. Mantenha uma distância de 2cm entre os cookies na assadeira.
- Por fim, asse os cookies em forno preaquecido a 180°C por 10 minutos.

Agora é só aproveitar essa delícia sem culpa!
Compartilhe com os amigos.

22/03/2017

Se liga na receitinha show de bola na nutri!! 😍😍
Pão low carb. 🍞🍞

Em um pote , bata duas colheres de requeijão cremoso com um ovo e uma colher de chá de fermento em pó, tempere com um pouco de orégano. Coloque a mistura em um pote de vidro com uns 15 cm de largura (melhor passar um guardanapo lambuzado de azeite antes de grudar) e leve ao micro ondas por 3 minutos. Retire e desenforme a massinha. Corte a massinha pela metade e recheie com o que quiser, mussarela, peito de peru e fatias fininhas de tomate são uma boa opção. Coloque em uma sanduicheira para dourar por fora. F**a com um gosto de massa de crepe. Dá para fazer a massa e frita-la direto na frigideira untada com azeite, dai deixa fritar um lado e na metade vira . Coloca os ingredientes dentro e dobra. Aperte com uma espátula e retire.

Aproveite essa delícia!!

16/03/2017

Existem muitos benefícios do abacate, confere:
- Aumenta a absorção de Carotenoides;
- Poder anti-inflamatório;
- Reduz estresse;
- Melhora a saúde cardiovascular;
- Controle do colesterol.

Além disso podemos usar o abacate em receitas deliciosas.
E se liga nessa ai que a nutri separou pra você!!

GUACAMOLE!!
Ingredientes:
2 abacates grandes e maduros
3 colheres (sopa) de suco de limão
1 cebola pequena sem casca bem picada
1 tomate grande sem sementes e bem picado
1 a 2 pimentas dedo de moça sem sementes e bem picadas
2 colheres (sopa) de coentro fresco picado
1 pitada de açúcar
Sal e pimenta a gosto
Coentro para decorar

Modo de preparo:
-Abra os abacates ao meio e remova os caroços. Com uma colher, vá removendo a poupa e transferindo para um recipiente médio. Aproveite o máximo possível de polpa.
-Adicione o suco de limão e amasse bem com um garfo, até obter uma pasta grossa.
-Acrescente o alho bem picado, a cebola, o tomate, a pimenta, o coentro e o açúcar.
-Mexa bem e tempere a gosto com sal e pimenta. Adicione um pouco mais de suco de limão se necessário.
-Cubra com papel filme e deixe na geladeira até a hora de servir.

Aproveite essa delícia!!

08/03/2017

Dia da mulher é todo dia!
Parabéns mulher!
8 de Março. Dia Internacional da Mulher.

06/03/2017

🔴Vocês sabiam que a leitura correta de rótulos pode evitar sérios danos à saúde? 🤔

A maioria das pessoas ao realizarem suas compras deixam de fazer a análise dos produtos que estão levando, sejam por falta de tempo, hábito ou simplesmente por não saberem.

💡Mas vamos lá para algumas dicas bem simples que vão fazer toda a diferença em sua dieta:

💡A ordem dos ingredientes vem de forma decrescente conforme sua quantidade presente no produto. Ex: açúcar, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, amido de milho, gordura vegetal hidrogenada. Isso quer dizer que neste produto, o ingrediente que aparece em maior quantidade é o açúcar, seguido da farinha de trigo e e assim por diante.

💡Para um alimento ser considerado 100% integral, o primeiro item da sua composição tem que ser a farinha de trigo integral. Caso ele apareça na segunda posição em diante, cuidado! Este produto não pode ser considerado 100% integral.

💡Sódio: recomenda- se o consumo de 2 a 4 gramas no dia. Sódio em excesso pode trazer sérios problemas cardiovasculares e renais além de contribuir na retenção de líquidos.

💡Gordura trans: evite o consumo! Este em excesso pode elevar os níveis de colesterol ruim, conhecido como LDL e diminuir o colesterol bom, conhecido como HDL.

💡Fibras: consuma ao menos 25g por dia. Melhoram o trânsito intestinal, auxiliam o controle glicêmico além de promoverem saciedade.

💡Light: apresenta uma redução no teor de algumas substâncias como: sódio, açúcar, gordura e até calorias.

💡Diet: aquele produto produzido industrialmente e que apresenta ausência ou quantidades bem reduzidas de determinados nutrientes (carboidratos, açúcares, sal, lactose, gordura). Nem sempre os alimentos diet apresentam baixas calorias.

💡Contém Glúten : é um alerta obrigatório em destaque em alguns alimentos para as pessoas que sofrem da doença celíaca (problema no intestino), pois a presença desse item pode agravar o problema do consumidor.

02/03/2017

😋Receita de brownie Fit 😋

✔4 batatas doce cozidas.
✔½ xícara de quinoa em flocos ou farelo de aveia.
✔1/2 xícara de óleo de coco
✔1/2 xícara de CACAU EM PÓ 98%
✔1 OVO
✔1/2 de xícara de adoçante forno e fogão.
✔1 colher de sopa de essência de baunilha
✔Uma pitada de SAL
✔1/2 xícara de leite sem lactose
✔1 colher de chá de fermento em pó .

Misture tudo no liquidif**ador e espalhe em Forma untada na manteiga e farinha ou papel manteiga.. assar uns 20 minutos.
Depois é só esperar esfriar e comer!!
Aproveite essa delícia sem culpa. 😍😍😍

Marque sua amiga que deve fazer essa receitinha pra você!! 🙋🙋🙋

01/03/2017

O magnésio é de extrema importância para o nosso organismo, ele é responsável pelo funcionamento e equilíbrio das reações que ocorrem diariamente no nosso corpo. A
A carência desse mineral essencial para a nossa saúde é muito grave, pois altera o funcionamento do nosso organismo, podendo ocasionar um ou mais sintomas como por exemplo:

Alterações do ritmo cardíaco (arritmias);
Má circulação sanguínea;
Hipertensão;
Irritabilidade.

Para quem esta com deficiência de magnésio no organismo pode incluir na dieta estes alimentos:
Frutas e hortaliças: grão-de-bico, figo seco, feijão ervilha, nozes, gergelim, amendoim, girassol castanha e amendoim.