
28/06/2025
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de tensão ou perigo, caracterizada por preocupação excessiva, agitação e sintomas físicos como palpitações e sudorese. Embora comum, pode se tornar prejudicial quando persiste ou interfere na vida cotidiana.
A ansiedade pode ser gerenciada com uma alimentação equilibrada, preferindo alimentos leves e ricos em triptofano. Compartilhar sentimentos, buscar apoio emocional e considerar a psicoterapia ajudam no bem-estar. Reserve momentos para si e, em casos mais graves, procure orientação médica e profissional.