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Psicóloga Ana Paula Rossi

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Brasil
Sananduva, RS
Psicóloga Ana Paula Rossi

Seja bem vinda(o)!!! Aproveite todo conteúdo que é criado e pensado com carinho para você! Abraço!

30/01/2026

Você tenta controlar tudo para se sentir seguro(a)?
Rotina, decisões, emoções, o futuro?

A ansiedade muitas vezes nasce aí.
No medo de que algo saia do lugar.

Muitas pessoas acreditam que controlar tudo é a melhor forma de evitar a ansiedade.
Na prática clínica, observamos o oposto: quanto maior a tentativa de controle, maior o nível de tensão e exaustão.
Na Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), busca-se trabalhar no desenvolvimento de respostas e estratégias mais funcionais para lidar com essas dificuldades.

💬 Me conta: o que hoje você sente dificuldade de soltar?

Com carinho,

(54) 9 99385951

Atendimento presencial e online.

28/01/2026

“E se algo der errado?”
“Eu deveria estar lidando melhor com isso…”
“Não posso relaxar agora.”

Se esses pensamentos passam pela sua mente com frequência, saiba: isso não é fraqueza, nem falta de controle.

Na ansiedade, o cérebro entra em modo de alerta constante — e começa a tratar possibilidades como se fossem certezas. O corpo acompanha, a mente acelera, e o cansaço emocional aparece.

💭 O problema não é ter pensamentos ansiosos.
O problema é viver refém deles.

A psicoterapia ajuda a entender esses padrões, reduzir a autocobrança e construir formas mais saudáveis de lidar com o medo e a incerteza — respeitando o seu tempo e a sua história.

🤍 Se você sente que a ansiedade tem ocupado espaço demais na sua vida, buscar ajuda é um passo de cuidado, não de fraqueza.

📩 Para agendamentos ou informações sobre atendimento, me chame pelo link da bio ou pelo contato (54) 9 99385951

Atendimentos online e presencial!

Com carinho,

26/01/2026

A ansiedade fala com urgência,
mas pensamento não é fato.

Antes de acreditar no que a mente diz, pergunte:
👉 Isso é o que está acontecendo agora
ou é um medo antecipado?

💛 Salve para lembrar nos momentos de ansiedade

📤 Envie para alguém que precisa ouvir isso hoje

Com carinho,

22/01/2026

A boa vida não é entendida como um estado permanente de bem-estar,
mas como um processo construído a partir de pensamentos, emoções e comportamentos mais funcionais, orientados por metas e valores realistas. E o processo de psicoterapia pode te auxiliar nesse processo, não perca mais tempo, entre em contato hoje mesmo...

Com carinho,

(54) 9 99385951

19/01/2026

✨ Emoções não são o problema — o problema é não escutá-las ✨

Muita gente chega à psicoterapia querendo “parar de sentir”.
Parar a ansiedade.
Parar a tristeza.
Parar a raiva.

Mas emoções não aparecem para atrapalhar — elas aparecem para informar.

🔹 A ansiedade pode estar sinalizando excesso de pressão ou falta de segurança
🔹 A raiva pode indicar limites sendo ultrapassados
🔹 A tristeza pode apontar perdas que ainda não foram cuidadas

Quando ignoramos o que sentimos, o corpo e a mente tendem a falar mais alto.
Quando escutamos, podemos compreender, regular e escolher como agir.

💬 Emoções não precisam ser combatidas.
Elas precisam ser ouvidas, nomeadas e acolhidas.

E você: costuma escutar suas emoções ou tenta silenciá-las?

Se esse conteúdo fez sentido pra você, salva esse post ou compartilha com alguém que precisa ler isso hoje 🤍

Com carinho,

(54) 9 99385951

16/01/2026

Respeitar seus limites emocionais não é egoísmo.
É saúde mental.
É prevenção.
É maturidade emocional.
Se identificou com algum desses sinais? 💭

Com carinho,

(54) 9 99385951

05/01/2026

Janeiro costuma mexer com as emoções porque ele ativa um pacote perigoso:
expectativas altas, comparação constante e pressão por recomeços rápidos.

Quando a vida real não acompanha esse ideal, muitas pessoas concluem que o problema está nelas — e não no modelo irreal que foi criado.

Se janeiro está sendo pesado pra você, talvez o convite não seja fazer mais,
mas se escutar melhor.

💛 Você não está atrasado. Você está em processo.

Com carinho,

02/01/2026

Um novo ano começa, e com ele costuma vir a pressão para mudar tudo de uma vez.
Mas a psicologia lembra: mudança sustentável não nasce da cobrança, e sim da consciência.

Você não precisa ter todas as respostas agora.
Nem transformar sua vida em janeiro.
Recomeçar também pode ser dar passos pequenos, possíveis e consistentes.

Que este ano seja menos sobre “quem eu preciso virar”
e mais sobre “como posso cuidar melhor de mim no caminho”.

Seguimos juntos(as). Feliz novo ciclo ✨

Com carinho,

31/12/2025

Um novo ano não apaga tudo, mas pode ressignificar muita coisa.

Que 2026 seja um convite ao autocuidado, às escolhas mais conscientes e à vida possível.

Feliz ano novo 🌱

Com carinho,

29/12/2025

No fim do ano, é comum a mente começar a listar tudo o que “faltou”:
“Eu devia ter feito mais.”
“Não fui bom o suficiente.”
“Todo mundo avançou, menos eu.”

A psicologia nos ajuda a lembrar de algo importante:
nem todo pensamento é uma verdade.
Muitas vezes, eles refletem cansaço, comparação e cobrança excessiva.

Antes de entrar no novo ano, talvez valha trocar a pergunta:
❌ “Por que eu não dei conta?”
✅ “O que foi possível fazer com o que eu tinha?”

Que o próximo ano venha com metas mais reais,
menos culpa
e mais cuidado com a saúde emocional.
Feliz novo ciclo ✨

Com carinho,

25/12/2025

Que neste Natal, cada encontro seja vivido com presença, cada riso seja genuíno e cada lembrança seja construída com afeto e consciência.

Que este tempo possa fortalecer vínculos e cuidar da saúde emocional.

Feliz Natal! 🤍✨

22/12/2025

Para uma vida saudável e feliz, olhar para dentro é essencial.

Você tem cuidado da sua saúde emocional?

Com carinho,

(54) 9 99385951

Endereço

Avenida Salzano Da Cunha, 939, 5 Andar, Sala 508. Edifício Valcenter
Sananduva, RS

Telefone

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