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Liana Leite - Instrutora de Hatha Yoga, Avenida Fiorentino Bacchi, 546. Sala 2. Centro, Sananduva (2025)

19/07/2023

Benefícios imediatos após a primeira aula de Yoga.

Após a primeira aula de Yoga, você pode experimentar uma série de benefícios imediatos. Aqui estão alguns dos benefícios comuns relatados pelos praticantes após sua primeira aula de Yoga:

💟Relaxamento e redução do estresse: A prática do Yoga envolve técnicas de respiração profunda e consciente, movimentos suaves e alongamentos. Isso pode ajudar a acalmar o sistema nervoso, reduzir a tensão muscular e proporcionar um estado geral de relaxamento.
💟 Melhora da consciência corporal: Durante a aula de Yoga, você é incentivado a prestar atenção ao seu corpo, movimentos e sensações. Isso pode aumentar a consciência corporal, ajudando você a se conectar melhor com seu corpo e a entender como ele se move e se sente.
💟 Aumento da flexibilidade e mobilidade: O Yoga envolve uma série de posturas que alongam e fortalecem os músculos, tendões e ligamentos. Mesmo após a primeira aula, você pode sentir um aumento na flexibilidade e na mobilidade articular.
💟 Sensação de equilíbrio e estabilidade: Muitas posturas do Yoga envolvem o trabalho de equilíbrio e a consciência postural. Após a aula, você pode se sentir mais equilibrado e estável, tanto física quanto mentalmente.
💟 Aumento da energia: Embora o Yoga seja frequentemente associado ao relaxamento, também pode aumentar a energia e a vitalidade. A combinação de movimentos suaves, respiração consciente e foco mental pode revigorar o corpo e proporcionar um impulso de energia.
💟 Sensação de clareza mental e tranquilidade: A prática do Yoga pode ajudar a acalmar a mente, reduzir a agitação mental e promover um estado de tranquilidade e clareza. Você pode sentir uma sensação de paz e serenidade após a aula.

É importante ressaltar que os benefícios podem variar de pessoa para pessoa. Além disso, a prática regular do Yoga ao longo do tempo tende a trazer benefícios mais profundos e duradouros. Portanto, é recomendável continuar praticando para obter benefícios consistentes e a longo prazo.

Vem praticar com a gente!!!
Vem YOGAR 🧘‍♀️🧘‍♂️🫶🏻 .sananduva

Conta aqui nos comentários, se você sentiu algum destes benefícios nas primeiras práticas de Yoga? ☺️👇👇👇

05/07/2023

Yoga e Força Mental
💪🏻😊💭

O Yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para promover o equilíbrio e a harmonia entre o corpo e a mente. Através da prática do Yoga, é possível desenvolver força mental e emocional. Aqui estão algumas maneiras pelas quais o Yoga pode ajudar a fortalecer a mente:

👍Concentração e foco: Durante as práticas de Yoga, é necessário manter a concentração no corpo, na respiração e nas posturas. Isso ajuda a desenvolver habilidades de concentração e foco, que podem ser aplicadas em outras áreas da vida diária.
👍Controle emocional: O Yoga ensina a estar presente no momento presente e a aceitar as sensações e emoções que surgem durante a prática. Através da observação e do controle da respiração, é possível cultivar a estabilidade emocional e a capacidade de lidar com o estresse e os desafios da vida cotidiana.
👍Resiliência mental: O Yoga incentiva a persistência e a paciência. À medida que você enfrenta desafios físicos e mentais durante a prática, desenvolve a capacidade de superar obstáculos e permanecer calmo em situações difíceis.
👍Autoconhecimento: O Yoga convida a uma profunda introspecção e autoexploração. Através da meditação e da reflexão, você pode adquirir uma compreensão mais profunda de si mesmo, de seus padrões mentais e emocionais, e desenvolver a capacidade de fazer escolhas mais conscientes e alinhadas com seus valores e necessidades.
👍Redução do estresse: O Yoga é conhecido por seus efeitos positivos no gerenciamento do estresse. Através da combinação de movimento suave, respiração consciente e relaxamento, o Yoga ajuda a reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e a promover a sensação de calma e bem-estar mental.

É importante ressaltar que a força mental conquistada através do Yoga é um processo gradual e contínuo.

Entregue-se a esta incrível prática e experiencie os maravilhosos efeitos em seu corpo e em sua mente.

Vem Yogar com a gente!
Agende já sua aula experimental.
🥰🙏🧘‍♀️🧘‍♂️🙏

03/07/2023

A prática regular do Yoga pode ajudar a equilibrar as funções do corpo de várias maneiras.
Aqui estão alguns aspectos em que o Yoga pode contribuir para o equilíbrio do corpo:
👉Sistema nervoso: O Yoga inclui técnicas de respiração e meditação que ajudam a acalmar o sistema nervoso, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. Promovendo o equilíbrio entre os sistemas simpático e parassimpático, que são responsáveis pela resposta ao estresse e pelo relaxamento, respectivamente.
👉Sistema endócrino: O Yoga pode influenciar o sistema endócrino, que regula a produção e o equilíbrio hormonal no corpo. Determinadas posturas e práticas de Yoga podem estimular ou acalmar glândulas específicas, ajudando a regular a função hormonal.
👉Sistema digestivo: A prática regular de Yoga, combinada com técnicas de respiração profunda, pode melhorar a digestão e o funcionamento do sistema gastrointestinal. Certas posturas de torção abdominal ajudam a estimular o sistema digestivo e aliviar problemas como constipação.
👉Sistema cardiovascular: O Yoga pode ter um efeito positivo na saúde do coração e na circulação sanguínea. As posturas de alongamento e fortalecimento do Yoga podem ajudar a melhorar a função cardiovascular e reduzir o risco de doenças cardíacas.
👉Sistema respiratório: O Yoga enfatiza a importância da respiração consciente e profunda. Ajudando assim a melhorar a capacidade pulmonar, fortalecer os músculos respiratórios e promover uma respiração mais eficiente, trazendo equilíbrio para o sistema respiratório.
👉Sistema musculoesquelético: O Yoga é conhecido por melhorar a força, flexibilidade e equilíbrio muscular. Ao praticar uma variedade de posturas, você pode trabalhar diferentes grupos musculares, promovendo o equilíbrio e a estabilidade em todo o corpo.
🧘‍♀️🧘‍♂️É importante lembrar que o yoga é uma prática holística e que o equilíbrio do corpo está interligado com o equilíbrio da mente e das emoções.

Vem Yogar com a gente!!! 🥰👍
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