16/02/2023
Você sabia que a OMS recomenda que gestantes se exercitem ao menos 30 minutos ao dia? 😊
O pilates é um grande aliado nessa fase!
- [ ] Exercícios com baixo impacto;
- [ ] Diminuição de dores causadas pelo aumento da barriga e adaptação da postura durante a gestação;
- [ ] Liberação de hormônios de bem estar, melhorando a qualidade do sono e relaxamento;
- [ ] Auxilia no controle de peso, devido ao gasto calórico;
- [ ] Auxilia no parto através dos exercícios pélvicos, respiração e consciência corporal, entre outros vários benefícios!
🚨Mas atenção: não são todos os exercícios do pilates que são indicados para todas as gestantes! É necessário um conhecimento do profissional para entender o que cada paciente precisa.
Portanto, procure um profissional ESPECIALISTA EM PILATES NA GESTAÇÃO. Aqui, na Reabilitar, nossa equipe é preparada para cuidar de você nessa fase tão importante.
