Nutricionista Gabriela Margato

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Brasil
Santa Bárbara d'Oeste, SP
Nutricionista Gabriela Margato

Nutricionista Clínica
Atendimentos: particular e convênio Unimed

Dicas de alimentação saudáve

21/02/2022

Mamãe fez espeto de frutas pro aniversário do Léo ❤ Aí tem uva, melancia e mirtilo. Dá pra fazer com várias outras frutas e moldes. Use a criatividade! Foi sucesso por aqui! 🍇🍉🫐

15/01/2022

Final de semana é hora de programar as refeições dos pequenos, seja para levar na escola ou para um passeio em família.
As crianças adoram snacks, porém, no geral a qualidade deles é péssima 😵 lotados de gorduras saturadas, trans, sódio, açúcares, aditivos e por aí vai... e isso NÃO deve fazer parte da rotina deles! Sabemos que às vezes a vontade vem e aí cabe a nós optarmos por opções com maior densidade nutritiva que agreguem benefícios a saúde.
Vocês sabem avaliar se um produto é bom ou não?! Conta pra mim nos comentários 👇🏼

08/01/2022

Café ☕ puro + amêndoas com chocolate 70%. Ô delícia! Combinação top!

06/01/2022

E no dia 1 de janeiro, depois de 1 ano e 10 meses, encerramos este ciclo de muita dedicação e entrega 🤱🏻 Foram meses chorando com muita dor, privação de sono, longas madrugadas... e apesar de todas as dificuldades nós VENCEMOS, filho!!! 🙏🏼
Sou grata por viver com você um dos meus sonhos. Faria tudo novamente! Obrigada Nossa Senhora Aparecida, obrigada meu amor! E Léo... que você sempre se sinta seguro em meus braços e que eu seja sempre seu aconchego e proteção! 🥰
Não importa como foi a sua história com a amamentação... se no final deu tudo certo ou se ela nem começou... se foi suave ou cheia de perrengues... o importante é que vivemos exatamente o que precisamos viver nessa linda missão que é maternar. Cada uma com sua rotina, seus limites, sua vontade, suas crenças, sua realidade 🦋
Se você pensou em algum momento que é um absurdo amamentar até essa idade, saiba que, a recomendação da OMS é de no mínimo 6 meses até 2 anos ou mais. Eu segui o meu coração ❣️
Meu abraço apertado em todas vocês que são e que ainda serão mamães!💖

05/01/2022

Leite de aveia () + castanha de caju + ovo + ameixa. Esse foi o café da manhã do Léo 🤩
Refeição completa, nutritiva e que promove saciedade pros nossos pequenos!
E por aí, o que teve? É tranquilo promover uma alimentação saudável para seu filho ou tem dificuldades na aceitação ou em ter ideias 💡? Conta pra mim! 👇🏼

04/01/2022

BOM DIA 🦋
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Mensagem pra refletir...

03/01/2022

4, 6 ou 10 minutos?
Qual seu tempo preferido para cozer os ovos?!? 🍳 eu adoro uma gema mole 🤭
Essa dica já é conhecida, mas vale a pena relembrar! Salva pra não esquecer 🥰

02/01/2022

Bolo de milho 🌽 (atenção intolerantes, esse vocês podem!✌🏽)
Bata no liquidificador 1 lata de milho + 1 litro de leite de coco + 3 colheres (sopa) de açúcar de coco (ou demerara) + 1 colher (sopa de óleo de coco) + 100g de coco ralado (usei da sem açúcar) + 4 ovos. Depois acrescente delicadamente 1 colher (sopa) de fermento em pó. Coloque em uma forma untada (ou de silicone!) e asse em forno pré aquecido a 200°C por cerca de 1 hora.
Que tal?!? Com um café ☕ hummm...

31/12/2021

Último dia do ano e como estamos?! Firmes e fortes ✌🏼💪🏼 Com umas escapadas as vezes... 🙊 mas priorizando "comida de verdade" na maioria das refeições.
E por aí?!? Também ou só dia 10 de janeiro?! 🤭
Vamos fazer 2022 diferente!?

29/12/2021

Já começou a definir as metas e planos de 2022?! Eu sempre coloco tudo no papel e durante o ano vou relembrando e me organizando para tentar alcançá-los! 🤩

A partir do dia 1° começarei a ler uma mensagem por dia deste livro do 🙏🏼🧘🏻‍♂️ já viram?! Adorei a ideia de iniciar o dia assim, com boas escolhas! ✌🏼

#2022

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