Nutricionista Dra Elaine Tamos Morais

Nutricionista Dra Elaine Tamos Morais Nutricionista Dra. Elaine Tamos Morais
Graduada pela UNIMEP -2005

Pós graduanda em Nutrição Clí

Elaine Tamos Morais
Graduada pela UNIMEP -2005

Pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional - VP consultoria. Pós graduada em Fitoterapia e Suplementação Nutricional Clinica e Esportiva - Estácio.

A páscoa está chegando, e você já está pensando em como lidar com isso? Deslize para o lado para descobrir como aproveit...
25/03/2024

A páscoa está chegando, e você já está pensando em como lidar com isso? Deslize para o lado para descobrir como aproveitar essa época sem excessos!

Este é um momento perfeito para se permitir um pouquinho fora do habitual. Afinal, celebramos essa data apenas uma vez ao ano, e apenas um dia não comprometerá seu progresso.

Então, se bater aquela vontade de chocolate, permita-se. Deixe de lado a neura e aproveite para desfrutar o que realmente gosta.

Optar por ovos de páscoa caseiros pode não só oferecer uma experiência de sabor única, como também ser uma alternativa mais em conta em comparação com os produtos das grandes marcas.

Lembre-se, chocolate é chocolate, não importa a forma. Muitas vezes, os ovos de páscoa têm um preço elevado simplesmente pela embalagem ou pelo formato. Considerando isso, fazer seu próprio ovo de páscoa em casa surge como uma opção inteligente e econômica.

Essa alternativa também te dá a liberdade de escolher ingredientes de melhor qualidade e mais saudáveis, adaptando tudo ao seu paladar e necessidades alimentares.

É importante ficar atento à saciedade e evitar comer por impulso ou simplesmente porque está disponível. Você sempre poderá comer o que gosta! Lembre-se de fazer boas escolhas alimentares além do chocolate!

Qual é a sua estratégia para a páscoa este ano? Ir com tudo nos chocolates ou manter a linha? Diz aí nos comentários!

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Cada conquista em sua vida é uma conquista da minha vida também. E que esse momento se repita inúmeras vezes e que eu se...
15/12/2023

Cada conquista em sua vida é uma conquista da minha vida também. E que esse momento se repita inúmeras vezes e que eu sempre possa estar por perto para poder comemorarmos! Que Jesus e Nossa Senhora sempre esteja te acompanhando e te protegendo… amo você ❤️❤️

14/06/2023

Na adolescência muitos jovens se interessam pela hipertrofia, mas será que esse processo é saudável e seguro? Vamos entender isso melhor!

A verdade é que a musculação, quando feita corretamente e sob supervisão, pode ser uma excelente forma de promover a saúde e o bem-estar dos adolescentes. Além de contribuir para a hipertrofia, a musculação pode melhorar a postura, a coordenação motora e a autoestima.

Mesmo com maior dificuldade, adolescentes podem, de fato, alcançar a hipertrofia. No entanto, é crucial entender que esse processo não é apenas uma questão de levantar pesos.

A nutrição na adolescência é um período essencial para a educação alimentar. É o momento de buscar alimentos saudáveis, ricos em proteínas, carboidratos complexos e vegetais - em suma, comida de verdade.

A hipertrofia, embora seja um resultado estético visível, é apenas uma das muitas vantagens de adotar hábitos saudáveis. Além do desenvolvimento muscular, uma alimentação balanceada pode promover uma série de outros benefícios para a saúde e o bem-estar a longo prazo.

O adolescente tem necessidades fisiológicas específicas devido ao crescimento e às mudanças hormonais. Por um lado, o ambiente hormonal favorável pode facilitar o crescimento muscular.

É essencial que o processo seja abordado com responsabilidade a fim de promover uma imagem corporal saudável e incentivar a autoestima, lembrando sempre que o objetivo é a saúde e o bem-estar, não apenas a aparência física.

Cada organismo é único e pode responder de maneira diferente ao treinamento e à dieta, principalmente em adolescentes que têm diversas variáveis e necessidades especiais, sendo importante contar sempre com a orientação de um profissional nutricionista.

Dúvidas? É só deixar nos comentários! Compartilhe esse post com alguém importante e salve para ver depois!

Você já fez as compras de maio? Arraste para o lado! Confira quais alimentos saudáveis estão mais baratos e acessíveis!F...
09/05/2023

Você já fez as compras de maio? Arraste para o lado! Confira quais alimentos saudáveis estão mais baratos e acessíveis!

Frutas:
Abacate - acerola - banana-prata - caqui - carambola - coco-verde - figo - goiaba - graviola - jaca - kiwi - maçã nacional - mamão - maracujá - pera - pinha (fruta-do-conde) - tangerina (mexerica).

Legumes e verduras:
Abóbora - abobrinha - agrião - alface - alho-poró - almeirão - batata-doce - batata-salsa - berinjela - beterraba - brócolis - cará - cenoura - chuchu - couve - couve-flor - espinafre - inhame - jiló - mandioca - mandioquinha - nabo - pepino - pimentão - quiabo - rabanete - repolho - rúcula - salsão - taioba e vagem.

É importante lembrar que a safra muda conforme a época, região do país, clima, entre outros fatores, então os alimentos podem variar de preço e disponibilidade em cada lugar do país.

Ao comprar alimentos produzidos localmente e conforme a safra, você ajuda a estimular o comércio local e a economia da região, além de garantir uma alimentação mais equilibrada e nutritiva.

E então, você costuma comprar alimentos de acordo com a safra? Deixe aqui nos comentários seu alimento preferido da safra!

Vamos mudar para uma vida mais saudável? Agende sua consulta!

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Avenida Tiradentes, 855
Santa Bárbara D'oeste, SP
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