Cardio Care Trabalho de coração

Almoço (rápido) de DomingoCarnes do : Fraldinha ao ponto para a patroa e o filhote;Denver Steak mal passado para mim.Cou...
15/06/2025

Almoço (rápido) de Domingo

Carnes do :
Fraldinha ao ponto para a patroa e o filhote;
Denver Steak mal passado para mim.

Couve de Bruxelas e Cogumelos na manteiga e sal;
Milho “doce” cozido servido com manteiga e sal;
Rúcula baby;
Risotto de sexta-feira feito pela patroa .cardiocare

Um tintão para acompanhar.

Rápido, prático, extremamente saboroso e nutritivo.

Gostou?

Eu e a patroa .cardiocare acordamos antes das 5:00 da madruga todos os dias para iniciar nossa rotina de atividade físic...
15/06/2025

Eu e a patroa .cardiocare acordamos antes das 5:00 da madruga todos os dias para iniciar nossa rotina de atividade física, seguida pelo café da manhã (desjejum) e trabalho, incluindo o “corre” com o café da manhã, lancheira e escola do Beni.

Muitos pacientes e/ou seguidores ficam admirados ao ver essa rotina e nos perguntam como conseguimos…
ORGANIZAÇÃO / PLANEJAMENTO!
Praticamos higiene do sono diariamente, jantamos o mais cedo possível (isso nem sempre é fácil), deitamos cedo, organizamos o dia seguinte na véspera, etc.

Aos Domingos, como hoje, dormimos até mais tarde, ficamos de pijamas e fazemos exceções no café da manhã… tudo sem qualquer pressa ou compromisso.

Faça as suas escolhas.

Aos Domingos costumo fazer minhas exceções no café da manhã; de segunda a sexta-feira sempre faço o desjejum com quase a...
08/06/2025

Aos Domingos costumo fazer minhas exceções no café da manhã;
de segunda a sexta-feira sempre faço o desjejum com quase absolutamente proteínas e gorduras (ovos, banha de porco, bacon, queijo, manteiga ou azeite extravirgem, castanhas oleaginosas); aos sábados faço jejum matinal; então o domingo é a exceção.

Hoje matei minha vontade de comer tapioca (modéstia à parte, faço deliciosas 😉); fritei o espinafre na manteiga e adicionei a tapioca na frigideira bem quente, recheando com queijo de búfala e presunto cru e finalizando com um azeitão no prato 😋.

E você achando que tapioca era saudável?!
Tapioca é feita da fécula de mandioca, que é cheia de amido (a reserva de açúcar das plantas), que se transformará em açúcar no seu sangue e dará um trabalho danado pro seu pâncreas produzindo um balde de insulina e estimulando tudo de ruim que vem a partir daí…

Mas tapioca não é uma boa substituição para o pão?!
Se o objetivo era evitar o glúten, seria uma opção;
Se o objetivo era evitar os outros ingredientes dos pães industrializados (óleos vegetais, açúcar, conservantes, etc), seria também uma boa opção.
Se o objetivo era reduzir o carboidrato e se livrar de doenças, errou feio.

No dia a dia, capriche nas proteínas e gorduras naturais e melhore sua saúde.

↗️encaminha pra alguém que vive comendo tapioca e acha que está saudável.

🥶 Não sofra com o frio… PRODUZA SEU PRÓPRIO CALOR 🔥
29/05/2025

🥶 Não sofra com o frio… PRODUZA SEU PRÓPRIO CALOR 🔥

Tapete, Sol e Chá.Respiração, Movimentos e Meditação.Aromas, palavras e aprendizados.Minha rotina estressante de muito t...
20/05/2025

Tapete, Sol e Chá.
Respiração, Movimentos e Meditação.
Aromas, palavras e aprendizados.

Minha rotina estressante de muito trabalho resolvendo problemas dos outros e meus, além de resolver “pepinos” da empresa, exige estratégias de GERENCIAMENTO DE ESTRESSE.

O meu fogo de Pitta precisa estar equilibrado para não sair por aí queimando tudo e todos 🤬

Quantos pacientes reclamam (e culpam) o ESTRESSE por diversos problemas de saúde… eu sempre recomendo o YOGA e a MEDITAÇÃO.

Namaste .yoga 🙏

DIA DAS MÃES (2025)Sou extremamente grato porque em toda a minha vida sempre convivi com EXCELENTES exemplos de MÃES, ca...
11/05/2025

DIA DAS MÃES (2025)

Sou extremamente grato porque em toda a minha vida sempre convivi com EXCELENTES exemplos de MÃES, cada uma com suas QUALIDADES e, também, seus DEFEITOS, TODAS ELAS lutando nos desafios da vida e doando-se de alguma(s) forma(s) para o CRESCIMENTO do(s) seu(s) FILHO/A(s).

Desde MINHA MÃE e, anos depois, MINHAS IRMÃS; a seguir, minha SOGRA (“a mãe da patroa”) e minha CUNHADA (a irmã dela), até, enfim, A PATROA .cardiocare , quantas MULHERES ADMIRÁVEIS!

Hoje cedo, conversando com nosso filho no amanhecer enquanto preparávamos um café da manhã simbólico para NOSSA RAINHA, repeti algo que sempre falo a ele: “EU E SUA MÃE TIVEMOS ÓTIMAS MÃES, MAS VOCÊ TEM UMA MÃE AINDA MELHOR… CUJA DEDICAÇÃO, ATENÇÃO E PREOCUPAÇÃO COM SEU DESENVOLVIMENTO E FUTURO SÃO IMENSAS; SEMPRE AGRADEÇA E HONRA ESSE AMOR.”

Assim, aproveito para PARABENIZAR E HONRAR TODAS AS MÃES QUE BUSCAM INCESSANTEMENTE APRENDER A CUIDAR DA PRÓPRIA SAÚDE E, TAMBÉM, DOS SEUS FILHOS.

Obs.: NÃO seja mãe do pai do seu filho, não facilite a vida dele, não permita que ele continue agindo como um filhotão da mamãe… esse marmanjo precisa criar vergonha na cara e se comportar como um verdadeiro HOMEM.

Quando a DIETA da FAMÍLIA é tão boa que seu filho sabe escolher os melhores NUTRIENTES, inclusive nas degustações dos me...
04/05/2025

Quando a DIETA da FAMÍLIA é tão boa que seu filho sabe escolher os melhores NUTRIENTES, inclusive nas degustações dos mercados.

PROTEÍNAS e GORDURAS naturais sempre serão as melhores escolhas.
LEGUMES e FRUTAS representam os bons CARBOIDRATOS.

Não encha seu carrinho 🛒 de porcarias industrializadas, não leve doenças para casa e mantenha sua família saudável.

Obrigado pela degustação e pelos atenciosos funcionários

Você sabe por que NOSSO FÍGADO produz quase todo o NOSSO COLESTEROL?Será que a maioria dos MÉDICOS que foram treinados p...
27/04/2025

Você sabe por que NOSSO FÍGADO produz quase todo o NOSSO COLESTEROL?
Será que a maioria dos MÉDICOS que foram treinados para prescrever ESTATINAS parou para pensar os motivos do LDL existir e ser produzido pelo nosso fígado?

A Medicina costuma procurar respostas simples para problemas complexos, especialmente quando existem PÍLULAS (remédios) que reduzem números e teoricamente funcionam como uma “bala de prata” para acabar com o grande inimigo que mata milhares de pessoas diariamente em todo o Mundo.

Não precisamos viver com medo do Colesterol LDL (injustamente apelidado de “ruim”) e a maioria das pessoas não precisa dos medicamentos que são prescritos pelos médicos treinados (o treinamento começa na Faculdade, é intensificado na Residência Médica e reforçado frequentemente nas visitas dos propagandistas das empresas que produzem os remédios).

Será que em algum momento desde a Faculdade até a cansativa rotina de trabalho diário, O MÉDICO PAROU PARA PENSAR SOBRE AS FUNÇÕES DO COLESTEROL (LDL) NO NOSSO ORGANISMO E OS MOTIVOS PARA ELE SER PRODUZIDO QUASE QUE TOTALMENTE PELO NOSSO FÍGADO?
Adianto que não foi por “sacanagem” de Quem (cada religião O chamará por um nome…) nos criou, FOI PARA GARANTIR A NOSSA SOBREVIVËNCIA!!

O COLESTEROL LDL é PRODUZIDO NO FÍGADO E TRANSPORTA GORDURAS PARA DIVERSOS ÓRGÃOS/GLÄNDULAS e garante FUNÇÕES VITAIS.

… continua nos comentários…

Daquela DIETA prescrita por aquele serviço de emagrecimento (fiquei com muita vontade de marcar o @ deles aqui) as única...
13/04/2025

Daquela DIETA prescrita por aquele serviço de emagrecimento (fiquei com muita vontade de marcar o @ deles aqui) as únicas coisas que prestavam eram os ovos e queijos, o resto era só porcarias.

Imagine a sobrecarga renal e o aspecto dessa urina recebendo tanta porcaria industrializada.

Existem muitos serviços e muitos profissionais por aí que só têm o interesse de fazer você perder peso, sem pensar na sua saúde.

Não terceirize a sua saúde, CuideSE (o link está na bio)

Chás (ou infusões) são maravilhosos!Amamos chás aqui em casa;Sempre compramos chás diferentes quando viajamos (internaci...
06/04/2025

Chás (ou infusões) são maravilhosos!
Amamos chás aqui em casa;
Sempre compramos chás diferentes quando viajamos (internacional);
Tem um chá pra cada ocasião, pra cada necessidade…

MAS, nenhum chá isoladamente fará milagres na sua vida… ELES PRECISAM SER INSERIDOS NUM CONTEXTO DE OUTROS HÁBITOS ADEQUADOS.

Achei bastante interessante essa marca () lembrar isso na embalagem.

Tenha um ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL e, assim, SEJA SAUDÁVEL 😉

Provavelmente um dos maiores (piores) TSH (Hormônio Tireoestimulante, “o chefe” da Tireóide) que eu já vi (duzentos e vi...
02/04/2025

Provavelmente um dos maiores (piores) TSH (Hormônio Tireoestimulante, “o chefe” da Tireóide) que eu já vi (duzentos e vinte!!!).

Imagina o impacto negativo na saúde dessa paciente…
Pra piorar a história, estes números absurdamente alterados foram vistos por mais de um médico(a) em mais de uma ocasião; repare que lá em Dezembro até chegaram a refazer o exame para confirmar; inclusive essa paciente precisou de uma internação em UTI nesse período.

😱E NENHUMA CONDUTA FOI TOMADA:
ninguém aumentou a dose do remédio (Levotiroxina), nem pensou em corrigir as deficiências de micronutrientes (Ferro / Anemia, Vit. D3) ou investigar as causas de tal descontrole.

Nem todo médico sabe cuidar da Tireóide, mas tem a obrigação de encaminhar para quem sabe… aqui foi somente Deus quem cuidou.

Qual foi o pior TSH que você já viu?
Você sabe qual o valor ideal? E dos outros hormônios tireoidianos (T4 e T3)?

Endereço

Santa Bárbara D'oeste, SP

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