Florescer em Si - Psicóloga Tatiana Pombo Perez

21/04/2022

19/04/2022

Bagunça boa é aquela que conseguimos arrumar.

Mas não bangunce:

Vidas

Coisas

Pessoas

Corações

Seja responsável afetivamente, pense antes de bagunçar algo ou alguém.

E sempre fale o que quer no relacionamento.

19/04/2022

O LIVRO INTERATIVO DIGITAL " ENTENDENDO AS EMOÇÕES" É EXCLUSIVO PARA USO NO COMPUTADOR TABLET OU CELULAR E TRAZ OS CAPÍTULOS:

O livro em cartinha interativo digital ”Entendendo as emoções” traz os pilares:
O que são emoções
Alegria
Tristeza
Medo
Raiva
Nomeação
Culpa

O livro é um instrumento que te ajudará a entender e trabalhar melhor com as suas emoções!
Você pode ainda usar sozinho, presentear um amigo ou alguém da família!

Sou co-autora escrevi sobre a Alegria 🤗😁

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19/04/2022

Use a sua energia para mudar o que for possível em você, não nos outros.

Você só consegue mudar você mesma, o outro só ele mesmo pode mudar algo nele e você não pode controlar isso.

E a vida mostra que não precisamos controlar nada, sei que isso te deixa ansiosa, mas é a verdade.

Na verdade só conseguimos controlar o mínimo, nem nosso corpo controlamos muitas vezes.

E quer controlar a mudança dos outros, rs

Só a sua mudança e ainda nem é tão simples assim, mudar hábitos, crenças e formas de viver e olhar a vida é um processo diário e demanda muita energia.

17/04/2022

A Páscoa simboliza o renascimento e a renovação da vida.

Desapega do que faz mal para a você nesse dia.

Independente da sua religião, faça algo hoje que te renove.

Feliz Páscoa!

13/04/2022

Desconectar para se conectar com si mesma.

Você tem um tempo para si e se conectar com a natureza ou com seu pet.

Essa conexão te permite ser quem é e não te julga, te dá energia para seus dias e faz bem para sua saúde.

Tente tirar um tempo da correria do dia a dia, ir numa praça, parque e curtir a natureza, nem que seja por 5/10 minutos, durante seu almoço ou na ida para o trabalho.

Brinque com seus pets, ande na grama e sinta a natureza, somos parte dela e ela nos energiza.

Desconecte por alguns minutos no dia e se conecte com sua natureza, com seu corpo, medite respirando profundamente e sentindo o ar no seu corpo e todas as sensações que vem e se conseguir meditar em contato com a natureza a experiência é mais gostosa ainda.

A natureza nos ajuda a relaxar a mente e corpo, um banho de mar ou cachoeira nos renova, entre em contato com a natureza, esteja mais perto para ter momentos de relaxamento na sua semana.

11/04/2022

Já pensou sobre isso?

Que você escolhe todos os dias estar nesse relacionamento? E que desde que conheceu seu(a) parceiro(a) escolhe estar junto?

A escolha de estar junto é dos dois e pode mudar a qualquer momento.

E por isso que digo para minhas pacientes quando estão com ciúmes demais, que elas tem a escolha e o(a) parceiro(a) também escolhe estar ali.

Claro que tem outros fatores que dificultam o relacionamento e deve ser pensado nessa escolha diariamente.

08/04/2022

As escolhas fazem parte de toda nossa vida.

Você escolhe sua roupa todos os dias .

E escolhemos nossos parceiros, mas acabamos pela carência acreditando que qualquer migalha que eles te oferecem.

Atenção e respeito é um requisito básico para relacionamentos.

Amor e confiança se constrói durante o relacionamento, claro que atração é admiração ajuda muito a começar um relacionamento.

Se gostou comente e compartilhe com aquela amiga que precisa disso hoje.

07/04/2022

07/04 - Dia Mundial da Saúde

•Cuidar da sua saúde integral (corpo, mente e espírito).

•Fazer atividades físicas por pelo 15 minutos ao dia.

•Se alimentar saudavelmente.

•Cuidar da saúde preventivamente.

•Fazer atividades que te dão alegria e prazer.

07/04/2022

Parceria Cultrix 2022 - Livro os Códigos de Sabedoria - Gregg Braden

Novas descobertas em biologia e na área das neurociências vêm revelando como a estrutura da linguagem as palavras que pensamos e falamos pode mudar efetivamente a maneira como neurônios e corações se conectam. Nossos ancestrais compreenderam essa conexão de modo intuitivo, milhares de anos atrás. Eles criaram padrões de palavras específicos para oferecer conforto, cura, força e poder interior em tempos difíceis, e codificaram essas palavras poderosas em orações, cânticos, mantras, hinos e escritos sagrados. Agora, Gregg Braden, pioneiro em conciliar ciência, espiritualidade e suas aplicações no mundo real, decifra o código e coloca essas palavras em suas mãos. Para cada código, Braden oferece uma percepção profunda e aguçada sobre seu significado, por que ele é importante e como aplicá-lo nos caminhos práticos da vida seja lá o que for com que você se depare.

06/04/2022

Algumas técnicas simples para te ajudar quando estiver se sentido ansioso, angustiado.

Se gostou, marque uma amiga ou compartilhe com ela.

04/04/2022

As pessoas deixam de fazer algo pelo julgamento dos outros.

Mas as pessoas são contraditórias, cada hora gosta de algo diferente e criticam quem quer se manter autêntico.

Não faça algo para agradar os outros, faça para você mesma.

E as críticas só aceite as que forem para melhorar, as outras nem escuta.

Faça seus vídeos, reels, posts na Internet e não se preocupa com os outros, faça o que for melhor para você na sua profissão, na sua vida amorosa e familiar e não leve nada que te deixe mal.

Aceite as críticas que podem te ajudar a melhorar em si mesma.

01/04/2022

E aí, chegou a mensagem que esperava?

Mulher, se você consegue compreender e entender que ele só faz isso porque você permite.

Se não fala o que quer e aceita tudo o que outro te faz, logo sua escolha é ter relações assim.

Está com você a escolha de mudar sua vida e suas escolhas que vão te ajudar nisso.

Pense nisso.

01/04/2022

Hoje é dia da mentira e as mulheres ouvem tanta mentira durante a vida.

E muitas dessas mentiras geram muito sofrimento para quem acreditou e deixa marcas no inconsciente e vira crenças limitantes.

E eu quer saber quais foram as mentiras que você ouviu, me conta uma pelo menos para debatermos, e se quiser manter o sigilo, pode me mandar em dm.

31/03/2022

Carregar esses pesos de culpa e de vergonha só deixa você com angústia e medo de algo.

Culpa - ficou no passado e acabou, logo tira isso de você.

Vergonha - todo mundo nem liga tanto para você, então faça aquilo que quer, quer mandar mensagem para alguém, manda o não você já tem, quer fazer vídeos aqui no instagram, faça como pode agora e vai melhorando conforme o tempo e não se preocupa com os outros.

Carregar esses pesos só te deixa com as costas doendo, com angústia na garganta e não agrega nada na sua vida.

Quanto antes perceber e começar a melhorar isso, vai ver como a vida não é tão ruim quanto você acredita.

Se gostou, compartilhe com alguém que precisa ler isso e salve para ler sempre.

30/03/2022

Culpa e vergonha dois pesos que não agregam nada na sua vida, se ainda não percebeu isso, tá na hora de perceber.

Joga fora esses pesos, defeitos todos têm e que bom, são essas diferenças que dão cores no mundo.

Comece a olhar suas qualidades, já que os defeitos já conhece muito.

Perceber suas qualidades além dos defeitos é mostrar que você é igual e não inferior a nada e nem ninguém.

Se esse post fez sentido para voce, compartilhe com alguém e salve para ler de novo.

28/03/2022

Alopecia é doença e pode estar ligada a uma doença autoimune.

Existe vários tipos de alopecia, pode ser agravada por stress e transtornos psicológicos como depressão e ansiedade.

No caso da Jada Pinkett Smith ela tem uma doença autoimune e um dos sintomas foi a alopecia.

O cabelo sempre foi uma forma da mulher se sentir bonita, o cabelo é a moldura do rosto e qualquer problema que temos já mexe com nosso emocional.

Se enxergar com falhas na cabeça devido a um doença, deixa a mulher vulnerável emocionalmente e muitas usam perucas ou raspam a cabeça com a atriz.

E isso muda tudo na sua autoimagem, como se sentir bonita sem os cabelos.

Cuidar da sua saúde integralmente e da sua saúde mental é uma forma de melhorar os sintomas e voltar a ter uma autoimagem saudável e saber passar por esses tipos de problemas que a atriz sofreu ontem durante o Oscar.

28/03/2022

Você não é exigente por querer um relacionamento saudável.

Onde existe amor, carinho e respeito, isso é o básico para um relacionamento.

E vamos falar a verdade, você sabe bem o que quer num relacionamento, como quer ser tratada e acredita que isso seja exigência?

Se acredita nisso mesmo, saiba que está com seu amor próprio baixo.

Acreditar que você não mereça algo que vai te fazer bem é o que faz quando não se trabalha o amor próprio e deixa as escolhas para os outros.

Eu te ajudo nesse sentido para conquistar seu amor próprio e assim ter relacionamentos mais saudáveis.