Nutricionista - Ingrid Becker

Nutricionista - Ingrid Becker 🏄🏻‍♀️ Te ajudo a perder gordura sem sofrimento
⚜️ Emagrecimento | Esporte | Saúde

13/01/2026

Nutri, posso substituir o frango por ovo? 🥚🍗

Essa é uma das perguntas que eu mais escuto no consultório.
E olha esse comparativo👇🏻

➡️ 5 ovos inteiros
31g de proteína
25g de gordura
373 kcal

➡️ 110g de filé de peito de frango
32g de proteína
7g de gordura
202 kcal

⚠️ Percebe o ponto principal?
👉🏻 A proteína até pode ficar parecida, mas o ovo nunca substitui o frango automaticamente, porque a quantidade de gordura, calorias e composição é totalmente diferente.

👉🏻 Dá pra trocar? Dá, MAS precisa ajustar:
✔️ quantidade de claras
✔️ quantidade de gemas
✔️ objetivo da pessoa (emagrecimento, ganho de massa, manutenção)

🍽️ Dieta não é só trocar alimento, é entender porção, contexto e estratégia.

Salva esse vídeo pra não errar nas trocas
E se quiser aprender a fazer substituições do jeito certo, me chama no direct.

INGRID BECKER | NUTRICIONISTA
Crn 84.301
Link na bio

Bora fazer acontecer nessa segundona ✨🩷
12/01/2026

Bora fazer acontecer nessa segundona ✨🩷

Dumpzinho desse domingo ❤️✨🐶💪🏼
11/01/2026

Dumpzinho desse domingo ❤️✨🐶💪🏼

🌊❤️
10/01/2026

🌊❤️

Quantas vezes você já decidiu “agora eu vou”, mas desistiu quando parou de se sentir animada?O básico não gera euforia.N...
08/01/2026

Quantas vezes você já decidiu “agora eu vou”, mas desistiu quando parou de se sentir animada?

O básico não gera euforia.
Não dá aquela sensação imediata de progresso.
E é exatamente por isso que ele é abandonado.

A maioria das pessoas não falha por falta de conhecimento.
Falha porque começa a flexibilizar demais o que deveria ser simples e constante.

Treinar mesmo sem estar no clima.
Comer bem mesmo sem estar com vontade.
Dormir melhor mesmo abrindo mão de excessos.

Nada disso é complexo.
É emocionalmente desconfortável.

E no fim, quem sustenta o simples... colhe o resultado.

Se você já entende isso, mas não sabe por onde começar, eu posso te ajudar com um plano 100% personalizado pra você.
O link está na minha bio.

Bj da nutri 💚

{06.01.2018} 8 anos… e ainda me surpreende como meu coração escolhe você todos os dias.A gente já passou por tanta coisa...
06/01/2026

{06.01.2018}
8 anos… e ainda me surpreende como meu coração escolhe você todos os dias.
A gente já passou por tanta coisa, já riu, já chorou, já cresceu e mesmo assim, quando olho pra nossa história, eu sinto um carinho e orgulho enorme.
Eu amo o jeito que a gente se completa no dia a dia, sem forçar nada. Amo a nossa parceria, a nossa força, o nosso jeito leve (e às vezes caótico) de viver tudo isso juntos.
Você é meu ponto seguro, minha companhia preferida e uma das melhores escolhas da minha vida.
Obrigada por esses 8 anos e por ficar, por tentar, por construir tudo isso comigo.

Eu sou muito apaixonada por nós, te amo pra sempre ❤️

゚viralシ

✨ Hábitos ajudam. Dieta direcionada transforma.Você pode até tentar sozinha, mas sem um plano alimentar feito pra você, ...
05/01/2026

✨ Hábitos ajudam. Dieta direcionada transforma.

Você pode até tentar sozinha, mas sem um plano alimentar feito pra você, os resultados demoram ou não vêm.

Esses hábitos são a base.
A dieta certa, ajustada à sua rotina, é o que faz o corpo responder.

👉🏻 Se você quer parar de tentar sozinha e começar com estratégia, constância e resultado, me chama no direct e vamos montar seu plano. 🔥

04/01/2026

Não me chamem pra nada que possa comprometer meu shape 😂❌

Coloca creatina e whey na conta também 🤭

🌊🩵💙
17/12/2025

🌊🩵💙

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