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Bem Estar Pilates

Lerissa Maziero:

Intrutora de Pilates- Mat e aparelhos
Instrutora Suspensus

18/07/2025

O pilates na terceira idade oferece diversos benefícios físicos e mentais, incluindo melhora da postura, fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade e equilíbrio, além de contribuir para a prevenção de quedas e doenças crônicas. A prática também pode reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e promover o bem-estar geral.

16/07/2025

A prancha é um dos melhores exercícios para fortalecer o core, essencial para a estabilidade corporal e prevenção de lesões. O core é responsável por sustentar o peso do corpo e estabilizar a coluna durante movimentos diários e atividades físicas. Um core forte melhora o equilíbrio, a postura e a força geral, permitindo a execução eficiente de outros exercícios e prevenindo o surgimento de lesões, especialmente na região lombar.
💪

̇lates

23/05/2025

▫️Climb a Tree 🌳
👉 com apenas um exercício ganhamos força no abdômen, flexibilidade anterior e posterior de tronco e membros inferiores, mobilidade de coluna em flexão e extensão e muita coordenação motora 😉💪

03/12/2024

Respiração, consciência, concentração. Pilates é vida em movimento!

10/04/2024

Aula de hoje 💙
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Endereço

Próximo A Prefeitura
Santa Bárbara D'Oeste, SP
13450 000

Site

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