Mariane Martins

Mariane Martins Foco em Emagrecimento e Qualidade de Vida
Acompanhamento Especializado para o Pré e Pós Operatóri

✨ Lanche também é tratamento.Não é só “beliscar algo” — é oportunidade de nutrir o corpo que passou por uma grande mudan...
10/06/2025

✨ Lanche também é tratamento.
Não é só “beliscar algo” — é oportunidade de nutrir o corpo que passou por uma grande mudança.

Depois da cirurgia, o volume diminui, mas a responsabilidade com o que você come aumenta.
E no lanche… é muito fácil errar.
Ou por falta de tempo, ou por achar que “é só um pedacinho”.

Nesse post, separei opções práticas, nutritivas e com foco em proteína — que cabe no estômago e na sua bolsa.

✔️ Ideais pra quem sente cansaço, queda de cabelo ou dificuldade em manter a energia ao longo do dia.

Salva esse post pra não cair na armadilha do “qualquer coisa” na hora do lanche.
E me conta: qual dessas opções você já usa ou vai experimentar?

🔍 Você já ouviu falar de pacientes que passam mal com whey protein depois da bariátrica?Pois é… isso é mais comum do que...
29/05/2025

🔍 Você já ouviu falar de pacientes que passam mal com whey protein depois da bariátrica?
Pois é… isso é mais comum do que parece! 😮

Recentemente, atendi uma paciente com náuseas, gases e muita dificuldade para se alimentar no pós-operatório.
E o motivo? 👉 Um suplemento mal escolhido. 😔

Mas com a substituição certa + estratégias simples, o resultado veio em poucos dias:
💨 Gases reduzidos
🍽️ Mais conforto digestivo
💪 E alimentação adequada para garantir a recuperação!

🌱 Quer saber o que eu fiz?
➡️ Deslize os cards e veja meu raciocínio clínico completo!

✨ Com mais de 20 anos de experiência com pacientes bariátricos, posso dizer com tranquilidade:
O suplemento certo faz TODA a diferença!

🔄 Compartilhe esse post com quem já operou ou vai operar!
📌 Salve para rever quando precisar!

💧 Beber água emagrece? Não é bem assim… Mas calma, vou explicar! 😅Emagrecimento é um processo, e muitas vezes a gente ac...
10/02/2025

💧 Beber água emagrece? Não é bem assim… Mas calma, vou explicar! 😅

Emagrecimento é um processo, e muitas vezes a gente acaba negligenciando o básico. Sabe o que é? A água! 💦

A água tem um papel fundamental no seu processo de emagrecimento. Se você não está bebendo o suficiente, olha o que pode acontecer:

1️⃣ Queima de gordura mais difícil: Várias reações essenciais para queimar gordura dependem da água!

2️⃣ Acúmulo de toxinas: A falta de água atrapalha a eliminação das toxinas do corpo, o que pode causar mais inflamação e diminuir a queima de gordura.

3️⃣ Inchaço: O corpo retém mais líquidos quando você não hidrata o suficiente.

4️⃣ Confusão entre sede e fome: Às vezes você está com sede, mas acha que está com fome, e aí acaba comendo mais do que o necessário. 😬

Então, agora eu te pergunto: Será que você está bebendo água o suficiente? 🤔 Já fez o cálculo da quantidade que você deve consumir por dia?

Para descobrir, é simples: 🧮 Peso atual x 35ml = a quantidade de água que você precisa beber.

Exemplo: Se você pesa 60kg, precisa de 2,1L de água por dia!

Desafio do dia: Faça o cálculo e depois me conte aqui nos comentários se você está bebendo o suficiente! Vamos juntos nessa jornada de saúde! 💪

Depois da cirurgia bariátrica, o corpo passa por mudanças profundas que afetam a absorção de nutrientes. Isso signif**a ...
30/09/2024

Depois da cirurgia bariátrica, o corpo passa por mudanças profundas que afetam a absorção de nutrientes. Isso signif**a que, mesmo com uma alimentação equilibrada, é muito difícil obter todas as vitaminas e minerais necessários apenas com a comida.

Mas não se preocupe! Com a suplementação certa e uma alimentação equilibrada, você pode garantir que seu corpo receba tudo o que precisa para ter energia, força e qualidade de vida a longo prazo. 💪✨

Nesse carrossel, eu explico: ✔️ O que muda no seu corpo após a cirurgia ✔️ Quais são as deficiências nutricionais mais comuns ✔️ Quais suplementos não podem faltar na sua rotina diária ✔️ Dicas práticas para não esquecer de tomar seus suplementos

💡 Quer saber como ter uma recuperação saudável e evitar complicações no futuro? Deslize para o lado 👉 e confira tudo o que você precisa saber para cuidar do seu corpo!

📩 Me mande uma mensagem se você tiver dúvidas ou precisar de um acompanhamento especializado! Estou aqui para ajudar você a alcançar sua melhor versão. 😊

Saber escutar as queixas do paciente e correlacioná-las com as principais deficiências nutricionais é a melhor forma de ...
05/08/2024

Saber escutar as queixas do paciente e correlacioná-las com as principais deficiências nutricionais é a melhor forma de prevenir a falta de vitaminas pós-bariátrica. É assim que trabalho com meus pacientes, sempre com um olhar preventivo.

Afinal, escolhi Nutrir Vidas.

Se você gostou desse conteúdo, salve para consultar sempre que precisar.

Abraços,

Nutri Mariane Martins

O atendimento ao paciente bariátrico precisa ser especializado.Não dá para atender sem pensar na prevenção.É sobre Nutri...
01/08/2024

O atendimento ao paciente bariátrico precisa ser especializado.

Não dá para atender sem pensar na prevenção.

É sobre Nutrir Vidas e não apenas uma dieta para emagrecimento 🥰

O atendimento ao paciente bariátrico não pode ser pensado apenas na dieta de emagrecimento.🔥É preciso ter um olhar holís...
25/07/2024

O atendimento ao paciente bariátrico não pode ser pensado apenas na dieta de emagrecimento.🔥

É preciso ter um olhar holístico sobre o paciente.

Conhecer a sua história, interpretar os exames e sinais clínicos de forma preventiva, para que ele alcance o sucesso do emagrecimento sem perder saúde e qualidade de vida.

Nutri, agora me conta, aqui nos comentários, se você já estava atento a isso?

Ouvi muito isso: "Por que você vai estudar Nutrição?"Quando decidi fazer o curso de nutrição, muitas pessoas próximas qu...
03/06/2024

Ouvi muito isso: "Por que você vai estudar Nutrição?"

Quando decidi fazer o curso de nutrição, muitas pessoas próximas questionaram a minha escolha. "Para que estudar 'nutricionismo'?" - até usavam essa expressão que não existe. Na verdade, a maioria nem sabe o que é a verdadeira nutrição. "As pessoas sabem o que comer, é só fechar a boca, você não vai conseguir emprego", diziam. Foram muitos comentários assim...

Naquele momento, aquelas palavras pareceram um balde de água fria. Estava tão feliz por ter escolhido uma área que poderia transformar vidas, usando o poder dos alimentos para buscar o equilíbrio e o bem-estar. Eu estava ciente do poder da nutrição.

Teimosa como sou, decidi prosseguir. Enfrentei muitos altos e baixos, inúmeros desafios no início da profissão e, não vou mentir, algumas vezes tive vontade de desistir da autonomia por um trabalho previsível e um salário fixo. Mas eu não desisti de ser uma nutricionista que transforma vidas!

Apesar desses desejos momentâneos e das frustrações peculiares de quem busca encontrar seu lugar na carreira, havia algo em mim que pulsava forte: o propósito de ajudar as pessoas que precisavam emagrecer para recuperar a saúde, a autoestima. Eu sabia que esse era o meu propósito. Eu precisava ajudá-las além de uma simples dieta de emagrecimento. Eu queria algo que se encaixasse na rotina delas, de forma leve e segura, sem dietas da moda.

Em 2002, recém-formada, o destino me mostrou ainda mais a importância de aplicar a verdadeira nutrição, a nutrição voltada para a prevenção e tratamento de deficiências nutricionais no atendimento ao paciente bariátrico. Tudo era novo, pouco se sabia a respeito da cirurgia e de como acompanhar esses pacientes.

Iniciei uma busca incessante para ajudar esses pacientes que apresentavam deficiência de várias vitaminas e minerais, que não conseguiam se alimentar por se sentirem muito cheios, cujo cabelo caía muito e que frequentemente se queixavam de fraqueza.

À medida que as dificuldades surgiam, eu buscava cursos que me capacitaram para cuidar dos meus pacientes.

Continue lendo nos comentários 👇

Sábado foi nosso último dia de aula na Formação em Nutrição Bariátrica e já estou com saudades! Tivemos encontros replet...
08/04/2024

Sábado foi nosso último dia de aula na Formação em Nutrição Bariátrica e já estou com saudades! Tivemos encontros repletos de trocas de conhecimento e um grande desejo de aprender.

Essa não é apenas uma formação, é uma mentoria onde busco expor cada detalhe do Mundo Bariátrico. Não ofereço uma receita pronta, mas sim uma visão completa do paciente e suas individualidades.

Nutris, quero agradecer a cada uma de vocês por confiar em meu trabalho e permitir que eu os guie nesta nova jornada do atendimento bariátrico, com um olhar voltado para a prevenção das principais deficiências nutricionais. Sinto orgulho de fazer parte da sua jornada.

Obrigada!!!

Beijos,

MARI

E aí, você vai parar de comer proteína após a cirurgia bariátrica?Como você está se sentindo? Você tem experimentado alg...
18/03/2024

E aí, você vai parar de comer proteína após a cirurgia bariátrica?

Como você está se sentindo? Você tem experimentado alguns dos sintomas mencionados acima?

Se sim, é hora de ajustar a quantidade de proteína em sua dieta.

Eu entendo que não é fácil. Eu acompanho pacientes bariátricos há mais de 20 anos e sei que é necessário.

Não pare de tomar seu suplemento de proteína. Ele é fundamental para atingir as quantidades diárias recomendadas de proteína na sua dieta!

Se você deseja um acompanhamento individualizado que ensine a utilizar os alimentos a seu favor, entre em contato comigo. Será um prazer fazer parte da sua jornada.

Beijos!

Mari

Quem disse que o café da manhã deve conter apenas ovos?Quando você entende o motivo, f**a mais fácil fazer novas escolha...
19/02/2024

Quem disse que o café da manhã deve conter apenas ovos?

Quando você entende o motivo, f**a mais fácil fazer novas escolhas. O objetivo do ovo é fornecer mais proteína na primeira refeição do dia para controlar a liberação de insulina e a sua fome.

Portanto, você pode experimentar diferentes tipos de proteínas no café da manhã, substituindo os ovos por carnes, queijos, patê de grão de bico ou até mesmo um shake de proteína.

Evite a monotonia para não desistir do processo de mudança. E lembre-se de conversar com o seu nutricionista para ajustar as quantidades de acordo com o seu objetivo.

Se você, assim como eu, ama um ovinho, pode variar com ovos mexidos, omelete, cozido, ou frito em panelas antiaderentes que não precisam de muita gordura.

Agora, me conte nos comentários, você ama ou odeia um ovinho!

Endereço

Ipatinga, MG

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Mariane Martins posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Mariane Martins:

Compartilhar

Categoria