25/06/2019
Até quando?????
Você já viveu esse ciclo? Ainda vive?
O que está dando errado?
A resposta é simples...DIETAS RESTRITIVAS NÃO FUNCIONAM NO LONGO PRAZO!!!
Você começa uma dieta restritiva porque está "desesperada (o) pra emagrecer"... daí inicia o ciclo:
👉você passa fome, se tortura, deixa de lado o comer intuitivo, não ouve sua sabedoria interna, não respeita seu mecanismo natural de auto regulação (fome x saciedade) e enfim " emagrece"..."UAAAAU" 🤔 ! Mas não termina por aí, porque seu corpo não quer "passar fome" e na tentativa de manter seu organismo funcionando ele tende a aumentar seu apetite e desejo por certos alimentos, além de "reduzir seu metabolismo" para poupar energia. Então vem a " fome louca", e você faz quadros compulsivos, o que gera culpa, vergonha, sentimento de incapacidade, frustração e mais culpa e mais compulsão 👉 o peso aumenta novamente e você, mais uma vez "enlouquecida" para emagrecer a qualquer custo, inicia uma NOVA dieta restritiva e roda a ciranda (DIETA-FOME-COMPULSÃO-REGANHO DE PESO-CULPA-DIETA...)!!!
Entenda: Você não se resume a um peso na balança, seu corpo não é uma máquina que você programa com o número que quiser ou que o outro queira, seu corpo não segue fórmulas matemáticas. Você é uma pessoa única, cheia de sentimentos e emoções e que precisa de respeito e cuidado! Mude a sua relação com o seu corpo e com o alimento! Ame-se, abrace-se, respeite-se...CUIDE-SE!
