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Instituto Ontológico- Adriely Fernandes

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Brasil
Santa Branca, SP
Instituto Ontológico- Adriely Fernandes

Especialista em Psicopedagogia e Ludoterapia. Atendimentos Presenciais e On-line| Crianças, Adolescentes e Adultos.

Neurodesenvolvimento, Avaliação Psicológica e Psicoterapia.

24/09/2025

Você sabia que no sono também há estágios?

E se não forem atingidos da melhor forma, algum deles podem acarretar prejuízos cognitivos, de aprendizagem, fisiológicos e socioemocionais.

18/09/2025

Você já se questionou até que ponto a questão do sono interfere em seu processamento cognitivo?

Acompanhe no post ➡️

13/09/2025

Para gerenciar o estresse em crises, adote técnicas de respiração profunda, meditação e relaxamento muscular, busque apoio em amigos, familiares ou grupos de apoio e estabeleça uma rotina para ter um senso de normalidade e controle. É fundamental também praticar atividades prazerosas como um hobby, manter uma alimentação saudável e, se o estresse e a ansiedade persistirem ou se intensificarem, procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

🧠Acompanhe algumas estratégias

↪️Respiração: Pratique a respiração profunda, inspirando lentamente pelo nariz, segurando por alguns segundos e expirando pela boca para acalmar o sistema nervoso parassimpático.

↪️Meditação e atenção plena: Use técnicas como meditação e atenção plena (como a técnica 5-4-3-2-1, que foca nos 5 sentidos) para se conectar com o momento presente e reduzir o estresse.

↪️Relaxamento: Experimente o relaxamento muscular progressivo ou outras técnicas de relaxamento para aliviar a tensão no corpo.

↪️Distração e Prazer: Encontre atividades tranquilas que lhe tragam prazer, como ouvir música, cozinhar, dançar, caminhar ao ar livre ou desenvolver um hobby.
Suporte e conexão

↪️Converse com sua rede de apoio: Compartilhe seus sentimentos e preocupações com amigos e familiares de confiança para aliviar o fardo emocional.

↪️Procure ajuda profissional: Se sentir que o estresse ou a ansiedade são intensos ou persistentes, um terapeuta ou psicólogo pode fornecer o suporte necessário para lidar com a situação.

🧠Hábitos para o bem-estar
↪️Estabeleça uma rotina: Uma rotina diária pode trazer uma sensação de normalidade e controle em tempos de incerteza, especialmente durante crises.

↪️Mantenha uma alimentação saudável: Uma dieta rica em nutrientes, vitaminas e minerais ajuda o corpo a lidar melhor com os efeitos fisiológicos do estresse.

↪️Priorize o sono: Crie uma rotina noturna relaxante e um ambiente acolhedor para melhorar a qualidade do sono, que pode ser afetado pelo estresse.

11/09/2025

↪️ Enxergue diferentes caminhos para solucionar situações difíceis, adaptando-se às mudanças e dificuldades do dia a dia.

↪️Analise a causa e os efeitos de um problema, buscando informações e propondo soluções criativas de forma proativa.

↪️Em vez de se focar apenas no erro, extraia uma lição valiosa das situações para evitar que se repitam no futuro.

↪️Mantenha uma rotina com alimentação equilibrada, exercícios físicos e boas práticas de sono para fortalecer sua saúde mental e aumentar sua energia.

↪️Cultive vínculos interpessoais saudáveis, dentro e fora do ambiente profissional, pois eles ampliam horizontes e oferecem apoio em momentos difíceis.

↪️Evite tomar decisões precipitadas em momentos de crise, agindo de forma ponderada e estratégica.

↪️ Confie nas suas competências e experiências para encontrar as soluções mais adequadas para as adversidades.

↪️Ao planejar, estabeleça metas claras e realistas para direcionar suas ações e considere diferentes perspectivas ao analisar os problemas.

11/09/2025

↪️ Enxergue diferentes caminhos para solucionar situações difíceis, adaptando-se às mudanças e dificuldades do dia a dia.
↪️Analise a causa e os efeitos de um problema, buscando informações e propondo soluções criativas de forma proativa.

↪️
Em vez de se focar apenas no erro, extraia uma lição valiosa das situações para evitar que se repitam no futuro.

↪️
Mantenha uma rotina com alimentação equilibrada, exercícios físicos e boas práticas de sono para fortalecer sua saúde mental e aumentar sua energia.

↪️
Cultive vínculos interpessoais saudáveis, dentro e fora do ambiente profissional, pois eles ampliam horizontes e oferecem apoio em momentos difíceis.

↪️
Evite tomar decisões precipitadas em momentos de crise, agindo de forma ponderada e estratégica.

↪️
Confie nas suas competências e experiências para encontrar as soluções mais adequadas para as adversidades.

↪️ Ao planejar, estabeleça metas claras e realistas para direcionar suas ações e considere diferentes perspectivas ao analisar os problemas.

05/09/2025

O tema de altas habilidades e sua relação com a melancolia é complexo, mas tem sido bastante estudado. Embora as altas habilidades sejam frequentemente vistas como uma vantagem, existem características e desafios que podem levar a experiências negativas, como a melancolia.

É importante ressaltar que nem toda pessoa com altas habilidades irá desenvolver melancolia, mas alguns fatores podem aumentar a vulnerabilidade.

🧠Possíveis desafios e prejuízos
↪️Dissonância e isolamento social: Pessoas com altas habilidades muitas vezes pensam e processam informações de maneira diferente de seus pares. Isso pode levar a um sentimento de não pertencimento ou de ser "estranho", dificultando a criação de amizades profundas e significativas. A sensação de estar isolado pode ser um fator de risco para a melancolia.

↪️Perfeccionismo e autocrítica: A busca pela excelência pode se transformar em um perfeccionismo debilitante. Quando as expectativas são extremamente altas e a realidade não as atinge, a pessoa pode se sentir frustrada, decepcionada e incapaz, mesmo quando está tendo um bom desempenho. Essa autocrítica excessiva pode levar à exaustão e a sentimentos de tristeza.

↪️Intensidade emocional: Muitas pessoas com altas habilidades experimentam as emoções de forma mais intensa. Alegria, tristeza, raiva e ansiedade podem ser sentidas com maior profundidade. Essa hipersensibilidade pode ser avassaladora e difícil de gerenciar, especialmente em ambientes que não oferecem apoio emocional adequado.

↪️Assincronia no desenvolvimento: É comum que o desenvolvimento intelectual de uma pessoa com altas habilidades esteja muito à frente de seu desenvolvimento emocional ou social. Por exemplo, uma criança de 10 anos pode entender conceitos de física quântica (desenvolvimento intelectual avançado), mas ainda ter as habilidades sociais e emocionais de uma criança de sua idade. Essa assincronia pode gerar frustração e insegurança.

↪️Tédio e falta de desafios: O ambiente escolar ou de trabalho nem sempre oferece o estímulo intelectual necessário. O tédio crônico e a sensação de estar estagnado podem levar à desmotivação, à apatia e a um sentimento de melancolia.

🎗

03/09/2025

A relação entre o TEA (Transtorno do Espectro Autista) e o suicídio é um tema complexo e multifacetado. Pessoas com TEA podem enfrentar desafios únicos que podem aumentar o risco de pensamentos suicidas, como:

1. Dificuldades sociais e de comunicação
2. Sensibilidade sensorial
3. Ansiedade e estresse
4. Dificuldades de adaptação
5. Bullying e isolamento

↪️ É fundamental que os profissionais de saúde mental e os cuidadores estejam cientes desses riscos e forneçam apoio e intervenções adequadas para prevenir o suicídio em pessoas com TEA.

🎗

01/09/2025

O Dia do Psicólogo é comemorado em 27 de agosto no Brasil. Essa data foi escolhida porque, em 1962, o presidente João Goulart sancionou a Lei nº 4.119, que regulamentou a profissão de psicólogo no país. Em 2016, a Lei nº 13.407 oficializou essa data em todo o território nacional.

↪️Importância da Data

- Valorizar o trabalho dos psicólogos e sua contribuição para a sociedade;
- Aumentar a conscientização sobre a importância da saúde mental;
- Reduzir o estigma associado a transtornos mentais.

30/08/2025

Embora a clínica seja um dos campos mais conhecidos, a psicologia é uma ciência ampla com diversas áreas de aplicação.

↪️Aqui estão alguns dos principais campos onde psicólogos podem atuar:

Psicologia Organizacional e do Trabalho: Atua em empresas, focando no bem-estar dos funcionários, recrutamento e seleção, treinamento e desenvolvimento, gestão de conflitos e melhoria do clima organizacional.

Psicologia Escolar e Educacional: Trabalha em escolas e instituições de ensino, auxiliando alunos com dificuldades de aprendizagem, orientando pais e professores, e promovendo a saúde mental no ambiente escolar.

Psicologia Hospitalar: Atua em hospitais e clínicas, prestando suporte psicológico a pacientes e seus familiares, ajudando a lidar com diagnósticos, tratamentos e processos de adoecimento.

Psicologia Social: Foca em questões de comunidade e sociedade, participando de projetos em ONGs, centros de assistência social ou órgãos públicos para promover a inclusão, a justiça social e o desenvolvimento comunitário.

Psicologia Jurídica: Trabalha em tribunais, presídios ou instituições de justiça, elaborando laudos e pareceres psicológicos para processos judiciais, auxiliando em casos de guarda de crianças, violência doméstica, entre outros.

Psicologia do Esporte: Presta suporte a atletas e equipes esportivas, ajudando a lidar com a pressão, a ansiedade de desempenho, a motivação e a concentração.

Psicologia do Trânsito: Atua em clínicas credenciadas, realizando avaliações psicológicas para a obtenção e renovação da carteira de motorista.

27/08/2025

Benefícios do Brincar na Aprendizagem Infantil

↪️Desenvolvimento de Habilidades Cognitivas: Ao brincar, a criança exercita a resolução de problemas (como montar um quebra-cabeça), a criatividade (ao inventar histórias e cenários), e a lógica (ao construir com blocos). Brincadeiras de faz de conta, por exemplo, ajudam a desenvolver o pensamento abstrato e a capacidade de simbolização.

↪️Aprendizado Socioemocional: Interagindo com outras crianças, elas aprendem a compartilhar, a negociar, a respeitar regras e a lidar com frustrações. O brincar ensina empatia e ajuda a construir relações saudáveis, habilidades essenciais para a vida em sociedade.

↪️Estímulo da Linguagem: Brincadeiras que envolvem diálogos e narrativas, como o teatro de fantoches ou a criação de uma história, expandem o vocabulário e aprimoram a capacidade de comunicação.

↪️Desenvolvimento Motor: Brincadeiras ao ar livre, como correr, pular e escalar, melhoram a coordenação motora grossa. Atividades como desenhar, modelar massinha ou encaixar peças finas aprimoram a coordenação motora fina, importante para a escrita e outras tarefas.

↪️Brincadeira como Laboratório: O brincar é o "laboratório" da criança, onde ela pode experimentar o mundo de forma segura. Se ela derrubar a torre de blocos, pode construir de novo. Se a história não fizer sentido, ela pode recomeçar. Isso a encoraja a experimentar sem medo de errar e a persistir até encontrar uma solução.

26/08/2025

↪️ O papel dos pais é crucial para ajudar os filhos a se adaptarem à nova realidade. A chave é manter a comunicação, a cooperação e a estabilidade.

🧠Comunicação aberta e honesta: Expliquem o divórcio de forma simples e apropriada para a idade da criança. Deixem claro que o divórcio é uma decisão dos adultos e que a criança não tem culpa. Reforcem que o amor por ela não mudou.

↪️Evitem conflitos na frente das crianças: Brigas e discussões aumentam a insegurança e o estresse nos filhos. Tentem resolver os problemas de forma privada e respeitosa.

🧠Mantenham a rotina: A estabilidade é vital. Manter a rotina de horários, escola e atividades ajuda a criança a se sentir segura em meio às mudanças. Se possível, mantenham o contato com os amigos e familiares de ambos os lados.

🧠Promovam a cooperação: Mesmo que a relação de casal termine, a de pais continua. Tomem decisões juntos sobre a educação e o bem-estar dos filhos. A criança se beneficia ao ver que os pais podem trabalhar em equipe.

↪️Cuidem de si mesmos: Para ajudar seus filhos, os pais também precisam estar bem. Busquem apoio emocional, seja com amigos, familiares ou um terapeuta. O autocuidado é essencial para ter a energia e a paciência necessárias.

↪️Busquem ajuda profissional: Se a criança apresentar dificuldades persistentes, como problemas de sono, mudanças extremas de humor ou piora no desempenho escolar, considerem a ajuda de um psicólogo infantil.

20/08/2025

Como estimular a socialização do meu filho?
↪️Acompanhe no post carrossel algumas orientações 🧠

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