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José Luiz Nutricionista

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01/09/2025

👉 No carrossel de hoje eu explico os principais pontos sobre o jejum intermitente, ele pode ou não fazer sentido para você.

Não existe fórmula mágica. O segredo está em encontrar o que funciona para o seu corpo, sua rotina e seu estilo de vida.

📍 Atendimentos online e presenciais
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José Luiz Nutricionista

21/08/2025

Será que o jejum intermitente é mesmo tudo isso que falam? 🤔
Pode ajudar muito… ou atrapalhar de vez seus resultados.

No Reels de hoje eu revelo o que quase ninguém te conta sobre essa estratégia.
👉 Assista até o fim e tire suas próprias conclusões!

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19/08/2025

Você já percebeu como, muitas vezes, acaba beliscando sem nem notar? 🤔
Esse hábito pode parecer inofensivo, mas influencia diretamente sua relação com a comida e pode estar travando os resultados que você tanto busca.

👉 No carrossel de hoje vamos identificar esse comportamento e quais caminhos você pode seguir para ressignificá-lo.

Não se trata de cortar alimentos, mas sim de aprender a se relacionar com eles de forma consciente e equilibrada.

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13/08/2025

Beliscar o dia todo pode estar sabotando seus resultados e você nem imagina! 🚫🍪
No vídeo eu revelo o que está por trás desse hábito e como ele pode estar afastando você dos seus objetivos.
Dá o play e descubra como quebrar esse ciclo! 🎯

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30/07/2025

📌 Whey ou Albumina? 🤔
Você sabe qual é a diferença entre elas?
Deslize e descubra qual faz mais sentido pra você.

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14/07/2025

📝 Quando a comida virou culpa?
Às vezes, tudo começa com um comentário lá na infância...
E vai crescendo, virando medo, controle, punição.
Mas ainda dá tempo de ressignificar essa relação com a alimentação.
Você não precisa seguir se culpando por gostar de comer.

✨ Cuidar de si também é acolher sua história com carinho.

📍 Atendimento presencial e online.
📲 (19) 99492-1826.

02/07/2025

🧠 Você não precisa de mais uma dieta. Precisa de um plano que entenda você.
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Cuidar da saúde está sempre nos planos…
Mas entre trabalho, família e rotina puxada, a gente vai adiando o essencial: a própria saúde.
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E quando tenta voltar, a culpa, a cobrança e a comparação aparecem de novo.
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Mas a verdade é que comida nunca é só comida.
Ela carrega histórias, afetos, memórias e, muitas vezes, padrões que nem são seus.
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📲 Agende sua consulta e descubra como se alimentar com mais equilíbrio, consciência e leveza.
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📍 Atendimento presencial e online.
📲 (19) 99492-1826
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30/06/2025

A forma como você se alimenta fala muito sobre como você se enxerga.
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Talvez você só precise de um plano alimentar que respeite sua realidade e valorize você como um todo.
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📲 Agende sua consulta e descubra como a nutrição pode ser leve, consciente e transformadora.
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📍 Atendimento presencial e online.
📲 (19) 99492-1826
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05/06/2025

🔥 Depois dos 30, seu metabolismo começa a te sabotar?
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Muita gente coloca a culpa da dificuldade de emagrecer na idade…
Mas será que o metabolismo realmente “desacelera” com o tempo?
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⚠️ Se você sente que faz tudo certo e mesmo assim não vê resultado, esse vídeo é pra você.
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🧬 Entenda o que realmente muda com os anos — e o que é só mito.
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📲 Agende sua consulta e descubra como adaptar sua alimentação para cada fase da vida.
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📍 Atendimento presencial e online.
📲 (19) 99492-1826
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03/06/2025

Esquece só a estética. O exercício cardiovascular é um dos principais aliados da longevidade, do controle de doenças e da vitalidade diária.
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Quer envelhecer bem? Comece hoje:
🚶 caminhada regular
❤️ frequência cardíaca controlada
⏳ constância acima de intensidade
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📲 Agende sua consulta e monte um plano alimentar que acompanhe seu ritmo de vida.

09/05/2025

📋 Lista de Alimentos “Seca Barriga”?
Desculpa, mas... ela não existe. 😅

Não há nenhum alimento mágico que sozinho derreta gordura. O que realmente conta é o contexto! 🔍
Quantidade, qualidade e consistência sempre vão pesar mais do que um único item no prato.

💬 Quer um exemplo?
Se você come um brigadeiro todos os dias, mas sua rotina é extremamente saudável no geral, será que ele é mesmo o vilão?

✅ O que determina o sucesso da sua dieta:
• Quantidade adequada para sua realidade
• Qualidade ajustada para o seu objetivo
• Rotina consistente com treino e descanso

E pra acelerar tudo isso?
👉 Atividade física! Ela é um baita catalisador nessa equação.

⚠️ O que vai secar sua barriga é, no máximo... a toalha depois do banho. 🤷🏻‍♂️

Entendido? Cuidem-se. ❤️
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07/05/2025

😴 Você treina, faz dieta...
Mas será que está dormindo o suficiente pra emagrecer?

Existe um motivo real pelo qual você sente mais fome quando dorme mal — e isso pode estar travando seus resultados.

👉 Descubra como o sono interfere diretamente na sua alimentação (e no seu progresso).

Assiste até o fim e me diz se você já tinha parado pra pensar nisso! 👇

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