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📢 Fique por dentro dos nossos horários de funcionamento! ⏰Organize sua rotina e venha treinar com a gente! 💪🔥⚠️ Em feria...
16/09/2025

📢 Fique por dentro dos nossos horários de funcionamento! ⏰

Organize sua rotina e venha treinar com a gente! 💪🔥

⚠️ Em feriados, os horários podem sofrer alterações.

Treinar pelo “shape dos sonhos”? Sim.Mas também pra retomar a rotina, ganhar disciplina, cuidar do eu do futuro, correr ...
15/09/2025

Treinar pelo “shape dos sonhos”? Sim.
Mas também pra retomar a rotina, ganhar disciplina, cuidar do eu do futuro, correr atrás daquela primeira prova, proteger a saúde mental e ter um momento só seu. 💚

Na Estação Fitness você encontra estrutura completa, professores no salão te acompanhando e um ambiente que puxa pra frente. Se você voltou das férias (ou só deu uma pausa), bora voltar!

Quer ajuda pra montar sua mudança de vida? Nossos professores te orientam na hora.
Comenta VOLTEI ou chama no direct e começamos juntos hoje. 💪

💧 Treino rende mais quando você chega e sai hidratada(o).Antes: 1 copo grande 30–60 min antes.Durante: pequenos goles en...
09/09/2025

💧 Treino rende mais quando você chega e sai hidratada(o).

Antes: 1 copo grande 30–60 min antes.
Durante: pequenos goles entre as séries (não espere a sede).
Depois: complete 2–3 L durante o dia e observe a cor da urina (amarelo-claro/palha está ok).

Traga sua garrafinha e reabasteça com água gelada na Estação Fitness.

Comente ÁGUA que eu te envio um mini-guia de hidratação pra seu objetivo. ⚡️

HIIT & LISS chegou pra ficar 💥🚶‍♀️Toda terça e quinta: a combinação perfeita entre intensidade e constância pra queimar ...
03/09/2025

HIIT & LISS chegou pra ficar 💥🚶‍♀️
Toda terça e quinta: a combinação perfeita entre intensidade e constância pra queimar calorias, ganhar fôlego e curtir o treino com a galera.

👉 Como funciona? Blocos curtos de HIIT (explosão controlada) + trecho de LISS (ritmo confortável) — tudo adaptado ao seu nível.

📍 Onde: Coronel Music Bar — Santa Cruz das Palmeiras/SP
🗓️ Quando: Terça & Quinta, às 19h

💬 Manda no direct “Quero HIIT and LISS” pra garantir sua vaga com a gente!

Por trás de cada “eu consegui” existe um professor que acreditou primeiro.Nossa gratidão a quem ensina com ciência, paci...
01/09/2025

Por trás de cada “eu consegui” existe um professor que acreditou primeiro.

Nossa gratidão a quem ensina com ciência, paciência e coração.
A vocês que ensinam que saúde é construção diária: obrigado.
A vocês que equilibram técnica e afeto, segurança e desafio, constância e paciência: nosso respeito.

A Estação só é Estação porque vocês transformam treino em cuidado e resultados em autoestima.

Feliz Dia do Profissional de Educação Física, esse dia é de vocês, time Estação Fitness! 💚

O segredo não é esperar a motivação, é começar mesmo sem vontade. 💪Segunda é dia de atitude! 🚀
25/08/2025

O segredo não é esperar a motivação, é começar mesmo sem vontade. 💪

Segunda é dia de atitude! 🚀

❌ Mitos que atrapalham✅ Verdades que aceleram seus resultadosNa hora de treinar, informação correta faz toda diferença! ...
18/08/2025

❌ Mitos que atrapalham
✅ Verdades que aceleram seus resultados

Na hora de treinar, informação correta faz toda diferença! 💪🔥
Pare de acreditar no que não funciona e foque no que realmente traz resultado.

👉 Salve esse post para não esquecer
👉 Marque alguém que ainda acredita em algum desses mitos!

🚨 Será que você está sabotando o seu treino sem perceber? 😱💥Pequenos deslizes podem estar impedindo você de alcançar os ...
14/08/2025

🚨 Será que você está sabotando o seu treino sem perceber? 😱💥

Pequenos deslizes podem estar impedindo você de alcançar os resultados que tanto quer, e o pior: às vezes nem percebemos!

➡️ Arraste o carrossel e descubra 3 erros comuns que podem estar atrapalhando sua evolução e como evitá-los.

💪 No treino, cada detalhe conta. Corrija hoje e comece a colher os resultados amanhã!

É HOJE QUE VOCÊ COMEÇA? 🤔Se a resposta é sim, saiba que o primeiro passo para uma vida mais saudável já foi dado. E se a...
11/08/2025

É HOJE QUE VOCÊ COMEÇA? 🤔

Se a resposta é sim, saiba que o primeiro passo para uma vida mais saudável já foi dado. E se a resposta é “ainda não”, queremos te fazer um convite: chegou a hora de dar um basta nas desculpas!

Aqui na Estação Fitness, o seu novo começo te espera com a melhor estrutura, uma equipe de profissionais preparados para te guiar e um ambiente que te acolhe, não importa qual seja o seu objetivo.

A sua melhor versão está a apenas um treino de distância. Não adie mais o seu bem-estar, a sua saúde e a sua felicidade. A gente acredita em você!

Vem fazer a sua matrícula e começar a escrever uma nova história. Nos vemos aqui! 💚

**

Endereço

Rua Santa Cruz, 203
Santa Cruz Das Palmeiras, SP
13650000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Terça-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Sábado 07:00 - 11:00

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