Consultório Amanda Marengone - Nutricionista

Consultório Amanda Marengone - Nutricionista Nutrição Humanizada e personalizada. Especialista em Nutrição Clínica

Em 2026, que a nutrição seja aliada, sem culpa, sem extremos.Com escolhas possíveis, rotina e respeito ao corpo.Porque s...
01/01/2026

Em 2026, que a nutrição seja aliada, sem culpa, sem extremos.
Com escolhas possíveis, rotina e respeito ao corpo.
Porque saúde se constrói todos os dias. 🤍

Feliz ano novo 🎊🎆
#2026 ❤️

As foros chegaram, e eu estou encantada! 🥹❤️
08/12/2025

As foros chegaram, e eu estou encantada! 🥹❤️

As fotos chegaram, e eu estou apaixonada 🥹❤️
08/12/2025

As fotos chegaram, e eu estou apaixonada 🥹❤️

Aniversário da nossa preciosidade! ❤️
07/12/2025

Aniversário da nossa preciosidade! ❤️

Hoje o meu coração amanheceu diferente…É como se ele lembrasse, em cada batida, do dia em que você chegou e mudou tudo d...
05/12/2025

Hoje o meu coração amanheceu diferente…
É como se ele lembrasse, em cada batida, do dia em que você chegou e mudou tudo dentro de mim. ✨

Cecília, minha filha, celebrar seus 5 anos é reviver a maior alegria da minha vida. Você me transformou, me ensinou a ser forte, paciente, leve… e principalmente, me ensinou a amar de um jeito que eu nem sabia que existia.

Eu olho pra você e vejo a pureza do mundo, a bondade, a imaginação que colore qualquer dia cinza. Vejo uma menina doce, esperta, sensível e cheia de luz, uma luz que não cabe em lugar nenhum, só transborda.

Peço a Deus que te guie, te proteja e te acompanhe em cada sonho, cada passo, cada descoberta.
E peço também que Ele me ajude a ser sempre a mãe que você merece.

Feliz aniversário, meu amor.
Obrigada por me escolher como sua mãe.
Eu te amo com todo meu coração ♥️

Você parou de comer doce, mas continua se cobrando, se punindo.Se odiando quando sai da linha.A alimentação melhorou.Mas...
15/08/2025

Você parou de comer doce, mas continua se cobrando, se punindo.
Se odiando quando sai da linha.

A alimentação melhorou.
Mas a relação com a comida ainda tá pesada.

E isso também adoece.

📍 Nutrição de verdade é leve.
Te fortalece por dentro e por fora.

➡️ Qual a sua relação com a comida hoje: leve ou pesada?

A culpa não é sua!!!A indústria alimentícia investe bilhões para você se sentir exatamente assim.Você não é fraca.Você é...
13/08/2025

A culpa não é sua!!!

A indústria alimentícia investe bilhões para você se sentir exatamente assim.

Você não é fraca.
Você é alvo.

Cor, som, textura, embalagem, cheiro… tudo é calculado para acionar seu cérebro e aumentar seu desejo de comer.

Depois, sobra o quê?
Culpa, vergonha, autocrítica
Enquanto isso, eles contam lucro.

Comer bem não é questão de “força de vontade”.
É entender o jogo e sair do piloto automático.

A nutrição de verdade liberta.
Ela não te aprisiona!!!

“Você já ouviu sua fome hoje?”Parece uma pergunta estranha, né?Mas a verdade é que muita gente desaprendeu a reconhecer ...
01/08/2025

“Você já ouviu sua fome hoje?”

Parece uma pergunta estranha, né?
Mas a verdade é que muita gente desaprendeu a reconhecer a fome real.

Come porque deu a hora.
Porque tá triste.
Porque tá estressada.
Ou só porque sempre foi assim.

A fome de verdade tem sinais sutis:
🔸 Ronco no estômago
🔸 Sensação de vazio
🔸 Irritação leve
🔸 Queda de energia

Só que a gente se acostumou a comer no automático.
E parou de escutar o próprio corpo.

💡 Nutrição de verdade começa com escuta.
Com presença. Com respeito.

📍 Não é sobre controlar mais.
É sobre se reconectar.

➡️ E você? Consegue reconhecer sua fome real?
Me conta aqui nos comentários 💬

Você passou o dia resolvendo mil coisas.No trabalho, em casa, com os outros.Você diz que tá “sem tempo”. Mas seu corpo t...
30/07/2025

Você passou o dia resolvendo mil coisas.
No trabalho, em casa, com os outros.
Você diz que tá “sem tempo”. Mas seu corpo tá implorando por atenção.

Quando a noite chega, vem a fome.
Ou melhor: vem a recompensa.

Comer vira pausa.
Vira conforto.
Vira um dos únicos momentos em que você se sente cuidada.

E não, o problema não é a comida.
É o desequilíbrio.

Você tá tentando resolver exaustão com chocolate.
Falta de descanso com pão.
E carência com comida.

Não é falta de força de vontade.
É excesso de sobrecarga.

📍 Quer mudar isso? Comece se perguntando: o que realmente tá faltando?

➡️ Me conta nos comentários: à noite, o que te dá mais vontade de comer?

Muita gente me procura querendo emagrecer.Mas poucas param pra pensar o que realmente querem.Não é só o corpo.É se senti...
28/07/2025

Muita gente me procura querendo emagrecer.
Mas poucas param pra pensar o que realmente querem.

Não é só o corpo.
É se sentir amada.
É se sentir no controle.
É se olhar no espelho e gostar do que vê.
É se libertar da vergonha.

O emagrecimento vira uma espécie de solução mágica.
Mas ele não resolve a origem da dor.
Só muda a superfície.

Nutrição de verdade começa com escuta.
Com intenção.
Com coragem de olhar pra dentro.

E aí sim, o corpo muda. Mas de um jeito mais leve, mais profundo, mais verdadeiro.

📍 Você quer emagrecer ou quer se reencontrar?

➡️ Compartilha comigo: o que você espera quando pensa em emagrecer?

O FINAL DE SEMANA CHEGOU…E aí, você passa a semana toda “se comportando”…Aí chega o final de semana, e tudo desanda.Comi...
25/07/2025

O FINAL DE SEMANA CHEGOU…

E aí, você passa a semana toda “se comportando”…
Aí chega o final de semana, e tudo desanda.
Comida, bebida, exageros, e depois, vem ela: a culpa.

Mas será que o problema é o final de semana?
Ou a rigidez dos outros dias?

Quando a alimentação é restrita demais de segunda a sexta, o corpo e a mente entram em modo de sobrevivência.
Você até tenta “controlar”, mas seu cérebro só quer compensar.

E aí o final de semana vira a válvula de escape.

💡 Nutrição de verdade não precisa de extremos.
Você não precisa cortar tudo, nem viver com medo de comer.

⚖️ O equilíbrio tá em parar de se punir,
e começar a entender o que te leva ao exagero.

📌 Comer consciente é sobre presença, não perfeição.

➡️ Já passou por isso? Me conta nos comentários.
Ou salva esse post pra reler quando a culpa bater 💬

Você já começou dieta quantas vezes?E quantas vezes achou que o problema era você?Talvez nunca te disseram isso, mas:O p...
24/07/2025

Você já começou dieta quantas vezes?
E quantas vezes achou que o problema era você?

Talvez nunca te disseram isso, mas:
O problema não era você.
Era o método.

Dietas restritivas, que não respeitam sua realidade, sua rotina, sua história… estão fadadas a falhar.

Você merece um plano que funcione pra você.
Não um que funcione só no papel.

📍 Recomeçar é um ato de coragem.
E você merece recomeçar no caminho certo.

➡️ Me conta: qual foi a maior dificuldade que você já teve com dieta?

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Santa Cruz Das Palmeiras, SP
13650000

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