Consultório Amanda Marengone - Nutricionista

Consultório Amanda Marengone - Nutricionista Nutrição Humanizada e personalizada. Especialista em Nutrição Clínica

Você parou de comer doce, mas continua se cobrando, se punindo.Se odiando quando sai da linha.A alimentação melhorou.Mas...
15/08/2025

Você parou de comer doce, mas continua se cobrando, se punindo.
Se odiando quando sai da linha.

A alimentação melhorou.
Mas a relação com a comida ainda tá pesada.

E isso também adoece.

📍 Nutrição de verdade é leve.
Te fortalece por dentro e por fora.

➡️ Qual a sua relação com a comida hoje: leve ou pesada?

A culpa não é sua!!!A indústria alimentícia investe bilhões para você se sentir exatamente assim.Você não é fraca.Você é...
13/08/2025

A culpa não é sua!!!

A indústria alimentícia investe bilhões para você se sentir exatamente assim.

Você não é fraca.
Você é alvo.

Cor, som, textura, embalagem, cheiro… tudo é calculado para acionar seu cérebro e aumentar seu desejo de comer.

Depois, sobra o quê?
Culpa, vergonha, autocrítica
Enquanto isso, eles contam lucro.

Comer bem não é questão de “força de vontade”.
É entender o jogo e sair do piloto automático.

A nutrição de verdade liberta.
Ela não te aprisiona!!!

“Você já ouviu sua fome hoje?”Parece uma pergunta estranha, né?Mas a verdade é que muita gente desaprendeu a reconhecer ...
01/08/2025

“Você já ouviu sua fome hoje?”

Parece uma pergunta estranha, né?
Mas a verdade é que muita gente desaprendeu a reconhecer a fome real.

Come porque deu a hora.
Porque tá triste.
Porque tá estressada.
Ou só porque sempre foi assim.

A fome de verdade tem sinais sutis:
🔸 Ronco no estômago
🔸 Sensação de vazio
🔸 Irritação leve
🔸 Queda de energia

Só que a gente se acostumou a comer no automático.
E parou de escutar o próprio corpo.

💡 Nutrição de verdade começa com escuta.
Com presença. Com respeito.

📍 Não é sobre controlar mais.
É sobre se reconectar.

➡️ E você? Consegue reconhecer sua fome real?
Me conta aqui nos comentários 💬

Você passou o dia resolvendo mil coisas.No trabalho, em casa, com os outros.Você diz que tá “sem tempo”. Mas seu corpo t...
30/07/2025

Você passou o dia resolvendo mil coisas.
No trabalho, em casa, com os outros.
Você diz que tá “sem tempo”. Mas seu corpo tá implorando por atenção.

Quando a noite chega, vem a fome.
Ou melhor: vem a recompensa.

Comer vira pausa.
Vira conforto.
Vira um dos únicos momentos em que você se sente cuidada.

E não, o problema não é a comida.
É o desequilíbrio.

Você tá tentando resolver exaustão com chocolate.
Falta de descanso com pão.
E carência com comida.

Não é falta de força de vontade.
É excesso de sobrecarga.

📍 Quer mudar isso? Comece se perguntando: o que realmente tá faltando?

➡️ Me conta nos comentários: à noite, o que te dá mais vontade de comer?

Muita gente me procura querendo emagrecer.Mas poucas param pra pensar o que realmente querem.Não é só o corpo.É se senti...
28/07/2025

Muita gente me procura querendo emagrecer.
Mas poucas param pra pensar o que realmente querem.

Não é só o corpo.
É se sentir amada.
É se sentir no controle.
É se olhar no espelho e gostar do que vê.
É se libertar da vergonha.

O emagrecimento vira uma espécie de solução mágica.
Mas ele não resolve a origem da dor.
Só muda a superfície.

Nutrição de verdade começa com escuta.
Com intenção.
Com coragem de olhar pra dentro.

E aí sim, o corpo muda. Mas de um jeito mais leve, mais profundo, mais verdadeiro.

📍 Você quer emagrecer ou quer se reencontrar?

➡️ Compartilha comigo: o que você espera quando pensa em emagrecer?

O FINAL DE SEMANA CHEGOU…E aí, você passa a semana toda “se comportando”…Aí chega o final de semana, e tudo desanda.Comi...
25/07/2025

O FINAL DE SEMANA CHEGOU…

E aí, você passa a semana toda “se comportando”…
Aí chega o final de semana, e tudo desanda.
Comida, bebida, exageros, e depois, vem ela: a culpa.

Mas será que o problema é o final de semana?
Ou a rigidez dos outros dias?

Quando a alimentação é restrita demais de segunda a sexta, o corpo e a mente entram em modo de sobrevivência.
Você até tenta “controlar”, mas seu cérebro só quer compensar.

E aí o final de semana vira a válvula de escape.

💡 Nutrição de verdade não precisa de extremos.
Você não precisa cortar tudo, nem viver com medo de comer.

⚖️ O equilíbrio tá em parar de se punir,
e começar a entender o que te leva ao exagero.

📌 Comer consciente é sobre presença, não perfeição.

➡️ Já passou por isso? Me conta nos comentários.
Ou salva esse post pra reler quando a culpa bater 💬

Você já começou dieta quantas vezes?E quantas vezes achou que o problema era você?Talvez nunca te disseram isso, mas:O p...
24/07/2025

Você já começou dieta quantas vezes?
E quantas vezes achou que o problema era você?

Talvez nunca te disseram isso, mas:
O problema não era você.
Era o método.

Dietas restritivas, que não respeitam sua realidade, sua rotina, sua história… estão fadadas a falhar.

Você merece um plano que funcione pra você.
Não um que funcione só no papel.

📍 Recomeçar é um ato de coragem.
E você merece recomeçar no caminho certo.

➡️ Me conta: qual foi a maior dificuldade que você já teve com dieta?

Você já percebeu que, muitas vezes, você sabe exatamente o que deveria comer… mas mesmo assim acaba descontando na comid...
22/07/2025

Você já percebeu que, muitas vezes, você sabe exatamente o que deveria comer… mas mesmo assim acaba descontando na comida?

O problema não é o pão. Nem o chocolate. Nem a pizza.

É a ansiedade, o estresse, a sensação de que você precisa ser perfeita o tempo todo.

Nutrição também é entender seus gatilhos.
E aprender a cuidar da sua mente, para a comida deixar de ser válvula de escape.

Eu vejo isso todos os dias nos atendimentos.

E posso te dizer com segurança: o caminho é muito mais gentil do que você imagina.

Você não precisa de uma dieta. Você precisa de acolhimento, estratégia e constância.

Vamos juntos?

Se você sente:- Cansaço sem explicação- Inchaço constante- Mau humor, ansiedade ou “nuvem mental”Pode ser que o problema...
21/07/2025

Se você sente:

- Cansaço sem explicação
- Inchaço constante
- Mau humor, ansiedade ou “nuvem mental”

Pode ser que o problema esteja… no seu intestino.

Ele é seu “segundo cérebro”, e influencia tudo: imunidade, hormônios, humor e até suas decisões alimentares.

Tratar o intestino não é só tomar probiótico. É personalizar. É ajustar alimentação, sono, rotina e até emoções.

Cuidar da sua saúde, começa por ouvir o que o corpo tenta dizer.
E ele esta dizendo há tempos…

Olá, pessoal! Depois de um tempo afastada devido a questões pessoais, estou de volta com tudo aqui no Instagram! 🌿🍎✨Dura...
05/06/2024

Olá, pessoal! Depois de um tempo afastada devido a questões pessoais, estou de volta com tudo aqui no Instagram! 🌿🍎✨

Durante esse período, estive focada em cuidar de mim, e também em atualizar meus conhecimentos, para trazer ainda mais informações valiosas para vocês. Agora, cheia de energia e novas ideias, estou pronta para compartilhar dicas, receitas e orientações para uma vida mais saudável.

Vamos juntos nessa jornada de bem-estar? Deixe nos comentários o que vocês gostariam de ver por aqui e fiquem ligados nas novidades que estão por vir!

PROTOCOLO DETOX 🍋O DETOX CORPORAL, tem como objetivo:- Eliminar excessos de toxinas consumidas com as festas de fim de a...
04/01/2024

PROTOCOLO DETOX 🍋

O DETOX CORPORAL, tem como objetivo:
- Eliminar excessos de toxinas consumidas com as festas de fim de ano
- Reduzir a retenção de líquidos
- Diminuir as celulites
- Melhorar sua alto estima

✅ É um protocolo com duração de 40 dias, onde passarei 2 tipos de estratégias.
✅O primeiro cardápio, nos primeiros 20 dias, e o segundo cardápio, nos últimos 20 dias.

👩‍⚕️Consulta inicial on-line, onde irei te conhecer, entender seus objetivos, e explicar como irá funcionar o protocolo detox, + 2 acompanhamentos a cada 20 dias, sendo o último, no término dos 40 dias.

📱Suporte via WhatsApp durante o protocolo todo.

⏮️ inicio do protocolo dia 15/01/2024

MAIORES INFORMAÇÕES VIA LINK NA BIO OU DIRECT

Feliz ano novo!!! 🍾🥂 #2024
01/01/2024

Feliz ano novo!!! 🍾🥂
#2024

Endereço

Santa Cruz Das Palmeiras, SP
13650000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 11:00
13:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 11:00
13:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 11:00
13:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 11:00
13:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 11:00
13:00 - 18:00

Telefone

+5543999220444

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Consultório Amanda Marengone - Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram