MS Nutricionista

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14/07/2025

⚖️ Antes e depois: muito além da balança.

Cada transformação que você vê carrega escolhas diárias, autocuidado e respeito ao próprio ritmo. 🌱✨

Aqui, o foco não é só no peso — é no que realmente importa: saúde, equilíbrio e qualidade de vida.

Com acompanhamento certo, constância e estratégias personalizadas, os resultados aparecem... e o mais importante: permanecem!

➡️ Arraste para o lado e veja histórias de superação e resultados reais, construídos com constância e acompanhamento profissional.

💬 Quer começar sua transformação de forma leve e sustentável?

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Atendimentos online e presenciais na Clínica Be4You Saúde.

01/07/2025

Cada paciente tem uma história, uma rotina e um objetivo diferente.
Meu papel é ouvir, entender e montar um plano que faça sentido pra cada um.

Cada relato, cada conquista, cada pequeno passo que os pacientes dão…
Tudo isso é resultado de um trabalho feito com escuta, individualidade e muita dedicação.

🥗 Não existe fórmula mágica… Existe um plano feito pra você, de acordo com a sua rotina, seus objetivos e seu tempo.

Aqui estão alguns feedbacks que aqueceram meu coração nos últimos meses! 💚

💬 Se você também quer começar essa mudança na sua vida, me chama! Vou ter o maior prazer em te ajudar.

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16/06/2025

💻 Você quer começar a cuidar da alimentação, mas prefere fazer isso de casa?

O atendimento online foi pensado pra te oferecer conforto, praticidade e, claro, um acompanhamento feito com atenção aos detalhes da sua rotina.

Neste post, te explico como funciona cada formato — com vídeochamada ou questionário — pra que você escolha o que mais combina com o seu momento.

🍽️ Seja qual for a sua escolha, meu compromisso é o mesmo: te ouvir, entender suas necessidades e montar um plano que faça sentido pra você, respeitando seu tempo e sua realidade.

📍 Atendimento humanizado, com acompanhamento real, mesmo à distância.

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🏥 Clínica Be4You Saúde 🌐 Online e Presencial

💬 Tem dúvidas? Me chama no direct! Estou aqui pra te ajudar. 💚

07/04/2025

Resumo desse final de semana no . Mais um ano atrás de aprendizado e melhorias para vocês meus pacientes 🎯🏆

Vivendo tudo aquilo que desejei, lutando para ter tudo que ainda sonho! 🫡🔥

08/03/2025

Feliz dia mulherada! 🫶🏻
Hoje é dia de celebrar a força, a resiliência e o poder de todas as mulheres! 💪🏼💐

Que possamos reconhecer não só as conquistas, mas também a importância do cuidado com a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida, todos os dias!

07/03/2025

🩺 Vitaminas em baixa? Saiba quais são as mais comuns!

Você já fez um exame de sangue e viu que está com deficiência de alguma vitamina? 🤔 Isso é mais comum do que parece e pode afetar sua disposição, imunidade e até seu metabolismo!

🔎 Deslize para entender melhor e descubra como cuidar da sua saúde!

17/02/2025

Legenda:

Quero queimar gordura fazendo cardio, devo fazer cardio de alta intensidade ou de baixa intesidade?

O melhor cardio é aquele que você consegue manter! Teste os dois e veja qual se encaixa melhor na sua rotina. 😉

💬 Comenta aqui: Você prefere baixa ou alta intensidade?

12/02/2025

⏳ Quanto tempo seu corpo leva para digerir os alimentos?

Cada alimento tem um tempo diferente de digestão, influenciando a saciedade e a energia ao longo do dia. Saber isso pode ajudar a fazer melhores escolhas para suas refeições!

📌 Confira na imagem o tempo médio de digestão de alguns alimentos.

Surpreso com algum? Comente aqui!

19/01/2025

Aproveitando enquanto tem verão, a melhor época do ano ☀️🚤🏝️

17/01/2025

Como a gordura sai do corpo quando você emagrece? 🧐💭

Muita gente associa suor à perda de gordura. Afinal, depois de suar na academia, é comum ouvir frases como “gordura chorando”... 🥓💦 Mas não é assim que funciona.

1️⃣ Quando você consome menos calorias e se exercita, uma enzima chamada lipase quebra a gordura armazenada no corpo.
2️⃣ Essa gordura é transformada em dióxido de carbono (CO₂), água e energia (ATP):

🌬️ 80% da gordura é eliminada pelos pulmões como CO₂.
💧 O restante sai como água, pela urina, suor, lágrimas e outros fluidos.
✏️ Curiosidade: Perder 10 kg de gordura significa que cerca de 8,4 kg foram exalados como CO₂ e 1,6 kg eliminados como água.

🌬️ E se eu respirar mais, perco gordura?
Não. O emagrecimento depende de um déficit calórico, exercícios e um metabolismo equilibrado.

💡 Foco no básico: dieta ajustada, movimento diário e paciência! 😉

10/01/2025

Foi para a praia no recesso e acabou pegando uma virose? 🏖️🤒

Seu intestino pode estar precisando de uma ajudinha extra! Vamos recuperar a saúde da sua flora intestinal com um café da manhã cheio de fibras e nutrientes.

Dica bônus: Hidrate-se bem com água ou chás naturais ao longo do dia! 💧

07/01/2025

2025 já começou, então sua mentalidade já pode começar a mudar junto 👀😂

Proibir alimentos na sua dieta só aumenta a ansiedade pela “refeição livre”, e quando ela chega, é fácil perder o controle e jogar os resultados da semana fora.

Ter uma alimentação consciente, sem restrições extremas, evita essa obsessão e te ajuda a manter o equilíbrio. Nenhum alimento engorda ou emagrece sozinho; tudo depende de escolhas, momentos certos e quantidades.

Não espere a refeição livre para comer o que gosta, mas lembre-se: a base da sua alimentação deve ser composta por alimentos nutritivos como frutas, vegetais, proteínas, arroz, feijão, laticínios, entre outros.

Mude sua relação com a comida e conquiste resultados reais! 💡

#2025

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Site

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