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BODY FIT Academia

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estúdio de Personal Trainer
• musculação
• treinamento funcional

13/04/2023

🚨 3 dicas para diminuir crises de dor lombar

Quer sentir na prática a melhora da sua dor?

Entre em contato e agende uma aula avaliação!

04/04/2023

O Brasil é o quinto país mais sedentário do mundo, segundo a OMS, com 47% da população inativa. Você faz parte dessa estatística?

Se fizer... fique atenta(o)! O sedentarismo é um alto fator de risco para o surgimento de várias doenças!

Conte com a BODY FIT Academia para melhor o seu condicionamento físico e MEXA-SE!

30/03/2023

Tentar realizar metas muito distantes do seu padrão de comportamento acaba não dando certo, causando frustração e, muitas vezes, desistência.

É sedentário? Então, em vez de treinar 5 vezes na semana, que tal começar com 2? Vá aos poucos e estabeleça metas alcançáveis. Esse é o segredo para uma verdadeira mudança de hábito!

10/08/2022

Pessoal, estamos dando prioridade nas publicações de conteúdo pelo nosso Instagram!

Siga:
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Esperamos vocês lá!

20/07/2022

E você, está esperando o quê para iniciar suas atividades físicas? Venha conhecer a BODYFIT! Aqui, o resultado é garantido!

03/07/2022

Domingo promovendo Saúde!

Evento do Mês , no Grêmio da Special Dog em parceria com a Be4you
Aula de funcional e pilates

28/06/2022

Importante sempre lembrar que a atividade física é o melhor remédio para Hérnia de Disco!

E você, me conta aqui, qual dessas você não sabia?

18/06/2022

Uma breve apresentação sobre nosso espaço!
Aulas Personalizadas
Ambiente aconchegante e climatizado.

PILATES
TREINAMENTO FUNCIONAL
MUSCULAÇÃO

Agende uma aula experimental gratuita
(14) 9 9600-4119

26/04/2022

A AVALIAÇÃO FÍSICA consiste em primeiro lugar, numa anamnese, onde é feito um questionário que possibilita o personal trainer conhecer um pouco do histórico de saúde e possíveis lesões que o aluno possa ter sofrido e objetivos a serem atingidos.
Em seguida, será realizada a pesagem, aferir pressão arterial, tirar medidas com a fita métrica e as dobras cutâneas com o adipometro.

É através destes dados, que permitirá que seja traçado o perfil físico de cada aluno.
A avaliação Física irá detectar qual o nível de condicionamento e aptidão física, além de explicitar as características fisiológicas de cada aluno,(como percentual de gordura e massa magra), para em seguida, o personal trainer elaborar um treino específico para atingir o objetivo do aluno.

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✔Treinamento Individualizado e específico para cada aluno.
✔Atendimento com hora marcada.
✔Ambiente climatizado e aconchegante.
✔Musculação
✔Treinamento Funcional

02/02/2022

Com a chegada da terceira idade, é mais importante do que nunca manter uma rotina saudável e ativa. A prática de atividades físicas, por sua vez, é um elemento chave para todos aqueles que estão em busca de um envelhecimento com foco em qualidade de vida.

Quer saber quais os melhores exercícios para idosos? Agende uma aula experimental e venha conhecer nosso trabalho!

08/10/2021

A Artrose de joelho é uma doença de natureza inflamatória e degenerativa. Ela é provocada pelo desgaste das cartilagens que revestem as extremidades ósseas, causando dor e podendo levar a deformidades.

A articulação do joelho é uma das mais afetadas em virtude de sua capacidade de suportar peso, assim como a coluna vertebral e os quadris.
👉O envelhecimento, excesso de peso sobre a articulação acometida, exercícios que exijam movimentos repetitivos sobre a articulação (saltos) realizados de forma incorreta por um tempo prolongado, histórico familiar e até mesmo o tabagismo são fatores desencadeantes da artrose.

👉A redução do peso corporal através de um programa de condicionamento físico aerobio e resistido podem minimizar e atrasar o aparecimento da artrose.
😀👆👇
Procure sempre um Profissional Especializado da Educação Física para realizar o treinamento físico adequado para evitar ou atrasar o início desse processo.
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Contrate um Personal Trainer!
Vem para o

18/06/2021

Essa é uma pergunta muito comum para muitas pessoas, mas vou respondê-la agora! 👇⠀
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❌ Muitas pessoas acham que tem que emagrecer primeiro para depois ganhar massa, mas isso é um MITO! É totalmente possível ganhar massa e emagrecer ao mesmo tempo!⠀
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⁉️ MAS, POR ONDE COMEÇAR?! Você pode começar aliando os treinos de aeróbio e cardio com o treino de musculação. Ambos podem te ajudar.
Treinamento concorrente é uma boa opção!
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⁉️ QUAL INTENSIDADE EM CADA TREINO?! Isso vai depender também do seu porte físico, nível e objetivo! ⠀
Comece fazendo de 1 a 2 minutos de exercícios aeróbios entre as séries dos exercícios de musculação.
Sempre controlando a sua FCT para atingir a zona alvo de perda de gordura.
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⚠ ALIMENTAÇÃO. Ela é super importante. Se você não se alimentar corretamente, não vai adiantar NADA! ⠀
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✅Abandone o consumo de alimentos que prejudicam a saúde.
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✅ E tenha uma alimentação saudável, rica em nutrientes!

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💥 DICA BÔNUS: Procure um nutricionista e a Body Fit para te apontarem o melhor caminho!

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