Jaqueline Kniphoff - Saúde Integrativa

Jaqueline Kniphoff - Saúde Integrativa Médica Funcional Integrativa
Médica de Família | CRMRS 45385 | RQE 42456
Atendimento personalizado com foco em prevenção de doenças e saúde de verdade!

Orgulho define quando o paciente descobre que o treino não é punição, é presente. 🏋️‍♀️👏Sinceramente, não espere ter mot...
01/08/2025

Orgulho define quando o paciente descobre que o treino não é punição, é presente. 🏋️‍♀️👏

Sinceramente, não espere ter motivação pra treinar, você precisa treinar se deseja ter saúde e qualidade de vida, sem isso nenhum medicamento, suplemento ou alimentação vai sustentar.

É um ciclo vicioso, quando você inicia exercício físico, tem estímulo pra comer mais saudável, pra dormir mais cedo e inclusive os suplementos e medicamentos respondem melhor.

Não há saúde, nem longevidade sem exercício físico.
Seu corpo foi feito para movimentar-se, água parada apodrece. Mexa-se. 💪

Se você sente que a memória, a concentração e o foco andam te deixando na mão… talvez seja a hora de olhar com mais aten...
31/07/2025

Se você sente que a memória, a concentração e o foco andam te deixando na mão… talvez seja a hora de olhar com mais atenção para a saúde do seu cérebro! 💡

Aqui estão alguns dos suplementos com mais evidências quando o assunto é melhora cognitiva e memória:

✅ Magnésio L-Treonato: melhora a memória de curto e longo prazo, favorece a aprendizagem e aumenta a plasticidade neural;

✅ Ginkgo Biloba: melhora o fluxo sanguíneo cerebral, favorecendo o foco, a concentração e a cognição;

✅ Ômega-3: reduz inflamações no cérebro, melhora a função cognitiva e favorece a comunicação entre os neurônios;

✅ Acetil-L-Carnitina: aumenta a energia mental, protege contra o envelhecimento cerebral e melhora a memória;

✅ Curcumina: potente antioxidante e anti-inflamatório. Atua na proteção dos neurônios e ajuda na prevenção de doenças neurodegenerativas;

✅ Coenzima Q10: melhora a produção de energia nas células cerebrais e reduz o estresse oxidativo;

✅ Bacopa Monnieri: estimula a memória, favorece a aprendizagem e tem efeito antioxidante;

✅ Fosfatidilserina: importante para a função das membranas das células cerebrais, ajudando na comunicação entre os neurônios e melhorando a memória;

✅ Creatina: fornece energia para o cérebro, melhorando o desempenho cognitivo e a resistência mental.

A suplementação certa pode ajudar muito, mas é essencial avaliar as suas necessidades de forma individualizada, com exames e acompanhamento. ✨

👉 Se você sente que precisa de ajuda com a memória, converse com um profissional antes de sair comprando algum suplemento por conta própria.

Você faz tudo “certo”, mas os anticorpos continuam lá no alto?Então talvez esteja na hora de olhar para outros pontos qu...
29/07/2025

Você faz tudo “certo”, mas os anticorpos continuam lá no alto?
Então talvez esteja na hora de olhar para outros pontos que a medicina convencional muitas vezes ignora.

🍽️ A alimentação precisa ser anti-inflamatória e personalizada;
💤 O sono tem que ser restaurador, porque o corpo só se recupera de verdade à noite;
💆‍♀️ O estresse precisa ser acolhido e cuidado, não apenas ignorado;
💩 O intestino precisa estar íntegro para que o corpo se regenere;
🏋️‍♀️ O exercício físico precisa estar na sua rotina;
💊 E a suplementação é indispensável.

Se você sente que está fazendo sua parte, mas ainda assim não vê melhora, marque sua consulta. Vamos investigar o que seu corpo ainda precisa.

📩 Link na bio ou me chama no direct. Você não está sozinho(a)! 💜

Nem sempre dormir bem exige fórmulas complicadas.Aqui vai uma das coisas mais simples que indico aos meus pacientes, e q...
25/07/2025

Nem sempre dormir bem exige fórmulas complicadas.

Aqui vai uma das coisas mais simples que indico aos meus pacientes, e que realmente faz diferença, é inserir 2 kiwis no fim da noite, cerca de 1 hora antes de deitar.

Além de ser uma fruta deliciosa, o kiwi é rico em antioxidantes, serotonina natural e compostos que atuam no equilíbrio do nosso ciclo sono-vigília. 🥝

O consumo regular dessa fruta pode:
✅ Ajudar a pegar no sono até 30% mais rápido;
✅ Aumentar em 10% o tempo total de sono;
✅ Melhorar em 5% a eficiência do descanso.

💡 Uma rotina alimentar bem pensada pode ser um verdadeiro aliado do sono, e isso faz parte do cuidado funcional que aplico aqui todos os dias.

Já tentou? Ou tem alguma outra dica natural que funciona para você? Me conta aqui nos comentários! ⬇️

O frio intenso chegou recentemente e com ele, os resfriados, gripes, crises de rinite, sinusite. É literalmente a época ...
22/07/2025

O frio intenso chegou recentemente e com ele, os resfriados, gripes, crises de rinite, sinusite. É literalmente a época dos espirros, tosse, dores no corpo, cansaço… Mas você não precisa esperar ficar assim pra pensar em prevenção.❄️

Aqui no consultório, sempre digo: prevenção é o melhor tratamento, e quando se trata de gripe/resfriado há muito que podemos fazer de forma natural, segura e eficaz.

✨ Combinando:
✅ Alimentação anti-inflamatória;
✅ Sono regulado e intestino equilibrado;
✅ Manejo do estresse;
✅ Fitoterapia antiviral e imunomoduladora;
✅ Suplementação inteligente e individualizada.

É possível driblar a gripe antes mesmo dela chegar, ou então atravessar os sintomas com muito mais leveza, energia e recuperação rápida.⚡️

Se você sofre todos os invernos ou já sente que sua imunidade está mais baixa, agende sua consulta. Vamos montar o seu plano preventivo e fortalecer o seu corpo de dentro pra fora.

👉 Clique no link da bio ou envie uma mensagem!

Você sabia que os problemas da tireoide normalmente não começam, de fato, na tireoide? Principalmente quando o assunto s...
18/07/2025

Você sabia que os problemas da tireoide normalmente não começam, de fato, na tireoide? Principalmente quando o assunto são as doenças autoimunes da tireoide.

Isso porque mais de 80% da sua imunidade está concentrada no seu intestino que, se não vai bem, o resto do corpo sente! Além disso dependemos de um intestino saudável para adequada absorção de nutrientes essenciais para o bom funcionamento da tireoide, como: Ferro, Zinco, Cobre, Selênio, Iodo, Vitamina D, Vitaminas do complexo B.

É por isso que só tomar o hormônio (como o Puran ou Levoid) muitas vezes não basta.

⚠️ Sem uma boa alimentação e sem os nutrientes certos, o T4 (hormônio da medicação) não consegue se transformar em T3, que é o hormônio ativo que regula seu metabolismo!

E quando isso não acontece, os sintomas seguem aparecendo, mesmo com o remédio em dia:
❌ Cansaço que não passa;
❌ Alterações de peso;
❌ Queda de cabelo e unhas fracas;
❌ Sintomas emocionais como ansiedade e tristeza;
❌ Dores, cólicas e ciclo menstrual irregular;
❌ Intestino preso ou solto demais;
❌ Sono bagunçado, memória falhando...

Mas há uma boa notícia: com mudanças estratégicas na alimentação, suplementação personalizada, exercício físico e manejo do estresse, é possível equilibrar esses sistemas e viver com mais leveza. Agende sua consulta! 🩷

Você já ouviu de alguém que seus exames estão “normais”, mas mesmo assim sabe que algo não está bem?Pois é… a referência...
17/07/2025

Você já ouviu de alguém que seus exames estão “normais”, mas mesmo assim sabe que algo não está bem?

Pois é… a referência dos laboratórios não mostra o ideal, ela mostra a média.
E a média da população hoje está doente, inflamada e exausta.

👉 É por isso que sintomas como cansaço físico e mental, intestino preso ou diarreia, ansiedade, queda de cabelo ou dificuldade de foco precisam ser olhados com mais profundidade.

No carrossel, você viu exames essenciais que quando avaliados com precisão clínica, podem revelar deficiências, desequilíbrios e até sinais de alerta importantes para prevenir doenças.

Está na hora de rever seus exames com um olhar funcional e preventivo.
Seu corpo fala. E ele merece ser ouvido.

Agende sua consulta pelo link da bio! Vamos cuidar de você por completo. 💛

Você já parou pra pensar que aquele cansaço que não passa, o humor instável, diversas espinhas, o mau hálito ou até a su...
15/07/2025

Você já parou pra pensar que aquele cansaço que não passa, o humor instável, diversas espinhas, o mau hálito ou até a sua queda de cabelo… podem estar vindo do seu intestino?

Esses sinais indicam que seu organismo está sobrecarregado de toxinas. E só há um caminho: limpeza e reequilíbrio intestinal.

💡 O que fazer:
✔️ Identificar alimentos inflamatórios e cortá-los por um tempo;
✔️ Incluir fibras;
✔️ Suplementar com nutrientes específicos (como glutamina, enzimas digestivas e zinco);
✔️ Apoiar a fase hepática de detox (com chás, shots e compostos fitoterápicos);
✔️ Beber muita água e suar: literalmente eliminar toxinas!

O resultado?
Mais disposição, sono profundo, intestino regulado, pele limpa, humor mais leve e imunidade fortalecida.✨

Se você sente que seu corpo não está bem há um tempo, é hora de ouvir o que ele tem tentado te dizer.

👉 Agende sua consulta comigo. Vamos olhar para você como um todo.

Durante o pré-natal, uma das coisas que sempre faço questão de acompanhar de perto são os níveis de vitamina B12.Além de...
08/07/2025

Durante o pré-natal, uma das coisas que sempre faço questão de acompanhar de perto são os níveis de vitamina B12.

Além de ajudar na formação dos glóbulos vermelhos (o que previne aquela anemia que a gente sabe que pode pegar no meio da gestação 😩), a B12 tem um papel super importante no desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. 💛👶

A deficiência de vitamina B12 está associada ao risco aumentado de defeitos no tubo neural do bebê, assim como costuma gerar fadiga e fraqueza na gestante.

Para combater isso, inclua no dia a dia alimentos como carnes, ovos, peixes e laticínios… E fique atenta aos exames de sangue, porque muito provavelmente você irá precisar suplementar a B12 na gestação.

Cuidar desses detalhes pode fazer toda a diferença no bem-estar da mãe e do bebê. Se você está gravidinha ou planejando, vale a pena olhar com carinho pra isso também. Agende sua consulta ❤️


PSA normal? Nem sempre significa tranquilidade.⠀📉 A maioria dos laudos vem com valores de referência genéricos, mas eles...
04/07/2025

PSA normal? Nem sempre significa tranquilidade.

📉 A maioria dos laudos vem com valores de referência genéricos, mas eles mudam com a idade, com o histórico do paciente e, principalmente, com a velocidade de crescimento do PSA ao longo do tempo.
⠀⠀
📈 Um aumento maior que 0,75 ng/mL em um ano, mesmo com valor dentro da faixa de referência, já acende um sinal de alerta.

Isso é simples de acompanhar, não invasivo e pode fazer toda a diferença na conduta, antecipando diagnósticos e permitindo estratégias mais eficazes de prevenção.

⚠️ Valor de referência não é garantia. O segredo está na análise contextualizada, individualizada e contínua.

Quer fazer esse acompanhamento com segurança e clareza? Agende sua consulta pelo link na bio ou envie uma mensagem. Estou aqui pra te ajudar. 💚

Você sabia que um único arranhão em uma panela de Teflon pode liberar até 9 mil partículas de plástico no alimento? 😱⠀Se...
02/07/2025

Você sabia que um único arranhão em uma panela de Teflon pode liberar até 9 mil partículas de plástico no alimento? 😱

Se suas panelas já estão riscadas, escuras ou com o revestimento danificado, é hora de trocar. Principalmente se forem de Teflon, elas liberam substâncias tóxicas não só no cozimento, mas também na lavagem.

Mas calma: se estão em bom estado, dentro do prazo de uso e você cuida bem delas, não há motivo para pânico (exceto o Teflon riscado, esse sim merece aposentadoria!).

Quando chegar a hora da troca, escolha com consciência: pense em saúde, durabilidade e praticidade.

🍲 E se você cozinha pra sua família todos os dias, já sabe: saúde começa na panela.

Endereço

Avenida Melvin Jones, 1221/junto A Home Assist
Santa Cruz Do Sul, RS
96823000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 17:30 - 20:30
Terça-feira 17:30 - 20:30
Quinta-feira 17:30 - 20:30
Sexta-feira 17:30 - 20:30
Sábado 08:00 - 12:00

Telefone

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