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Psicóloga Camila Daniele Knak

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Santa Cruz do Sul, RS
Psicóloga Camila Daniele Knak

CRP-RS 07/33342
💡Redefinindo as formas de ver o mundo
🧠 Atendimentos em SCS e online

25/05/2025

🧠 Você não é suas emoções.

Na psicologia, compreendemos que emoções são respostas naturais e temporárias diante de situações internas ou externas. Elas são sinais valiosos, mas não representam a totalidade de quem somos.

Dizer “estou triste” é bem diferente de dizer “sou triste”. Essa pequena mudança de linguagem reflete uma grande diferença na forma como nos relacionamos com o que sentimos. Ao perceber que você está em um estado emocional — e não é ele —, você se afasta de rótulos e ganha mais autonomia emocional.

🔎 A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que é a base do meu trabalho, fala muito sobre isso. Muitas vezes, a gente se apega a pensamentos automáticos e crenças que reforçam uma visão negativa sobre quem somos. Isso tem nome: personalização — um tipo de distorção que faz com que você se confunda com aquilo que sente.

Emoções não definem quem você é. Elas apenas indicam que algo está acontecendo dentro ou fora de você — e tudo bem sentir. O que faz diferença é a forma como você lida com esses sentimentos.

👉 Você tem dificuldade em lidar com suas emoções? A psicoterapia pode te ajudar nesse processo de autoconhecimento e regulação emocional.

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20/02/2025

🧠✨ Autocuidado é importante, mas não substitui a psicoterapia!

Praticar exercícios, cozinhar algo gostoso, ler um livro ou tirar um tempo pra si são ótimas formas de cuidar do bem-estar. Mas não se esqueça: a psicoterapia tem um papel único! 💛

Ficou confuso? 👀

🔹 Autocuidado são hábitos que promovem o bem-estar físico, mental e emocional — como atividades prazerosas, descanso e lazer.

🔹 Terapia são métodos e práticas que ajudam a aliviar sofrimentos, tratar questões específicas e promover qualidade de vida em diferentes áreas, seja física, emocional, mental ou espiritual.

🔹 Psicoterapia é um tipo de terapia conduzida por um psicólogo, proporcionando um espaço seguro para o autoconhecimento, o desenvolvimento emocional e o cuidado com a saúde mental.

💡 Cada um tem seu papel, mas é na psicoterapia que você encontra o suporte profissional para entender melhor seus sentimentos, pensamentos e comportamentos. Que tal dar esse passo para cuidar da sua mente? 💬💚

19/01/2025

Quando o assunto é saúde mental, ainda existem diversos mitos que precisam ser descontruídos. 🤯 Não se culpe se já acreditou em algumas dessas frases — o importante é buscar informação e se cuidar! 💚

👉 Passe para o lado e descubra 5 mitos comuns (e as verdades por trás deles).

08/12/2024

✨ Ainda dá tempo de fazer 2024 ser especial!

Que tal escolher ao menos uma dessas ações para cuidar de você? Pequenas atitudes podem transformar o nosso bem-estar.

Porque você merece tempo, cuidado e amor próprio! 🤍

19/08/2024

6 anos dessa profissão que me transforma e permite transformar vidas todos os dias ✨🧠👩🏻‍🎓

01/08/2024

Bem-vindo, agosto ✨

27/05/2024

Segundou! Que seja uma semana produtiva e abençoada 🙏🏻

Cultive uma mente tranquila e positiva 💭✨

01/04/2024

Ir num psicólogo é unicamente para aquele que: prioriza seu bem-estar emocional, se preocupa consigo mesmo, busca uma vida leve, equilibrada, feliz e que deseja explorar o autoconhecimento 🧠

🗣️ Buscar ajuda psicológica é um ato de autocuidado e crescimento pessoal. É para todos, não apenas para quem enfrenta crises. Hora de desconstruir esse equívoco!

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26/03/2024

A raiva que carregamos dentro de nós não prejudica ninguém além de nós mesmos 😡🗯️

Quando permitimos que a raiva tome conta de nós, estamos permitindo que ela cresça e floresça dentro de nossos corações. Não só afeta nossa própria paz interior, mas também pode influenciar nossos relacionamentos e nossa saúde mental.

Lembre-se de que temos o poder de escolher como responder a essa emoção. Podemos reconhecê-la, compreendê-la e, em seguida, liberá-la com gentileza.

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21/03/2024

Encontre coragem para dar o primeiro passo, pois é no movimento que encontramos a força para superar qualquer obstáculo 💪

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07/03/2024

Positividade para começar seu dia 💭

08/02/2024

🚨⚠️ Preste atenção nestes sinais:

☹️ Sensação de “perder o brilho no olho”
😠 Irritação crescente
😞 Perda de motivação
🪫 Sentimentos de esgotamento e falta de energia
💆‍♀️ Dores de cabeça frequentes
😞 Desapego em relação ao trabalho ou atividades que antes eram consideradas gratificantes
🧠 Dificuldade em se concentrar ou manter o foco

👀 Reconheça esses sinais e busque apoio quando necessário. Não ignore!
Lembre-se: autocuidado, limites saudáveis e equilíbrio são essenciais para prevenir o esgotamento 💪

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