Espaço JH - Movimento e Bem-estar

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Brasil
Santa Cruz do Sul, RS
Espaço JH - Movimento e Bem-estar

Fisioterapia, Pilates, Massagem, Yoga e outros serviços você encontra aqui. Venha conhecer e conversar conosco.

13/09/2025

O que começa com propósito, cresce com intenção.
Em breve, vamos abrir um novo espaço.
Novo no endereço.
Familiar na essência.
Um lugar pensado pra você respirar, cuidar e se reconectar.

🌿 Em breve, JH João Alves.

F**a por aqui. Vai valer a pena acompanhar.

13/08/2025

🤎 Quer mais energia, disposição e equilíbrio?

Comece com 5 hábitos simples que cuidam do corpo e da mente.

Deslize e descubra como transformar seu bem-estar todos os dias! 🌿

📞 (51) 99713-8662
📍 Rua Professor Afonso Rabuske, 78 – Sala 05 – Linha Santa Cruz

12/08/2025

✨ Movimente-se com leveza e consciência.
O corpo foi feito para se mover — e o Pilates é a chave para desbloquear essa liberdade com segurança, controle e fluidez.

Com a prática regular, você ganha:
✅ Flexibilidade para alcançar novas possibilidades;
✅ Mobilidade para se sentir mais solto e leve no dia a dia;
✅ Liberdade para viver com mais autonomia e bem-estar.

Não se trata apenas de alongar…
É sobre expandir seus limites com respeito ao seu corpo.
Vem sentir essa transformação com a gente! 🤎

24/07/2025

🤰✨ Pilates na Gravidez: movimento com cuidado e propósito!
Durante a gestação, o corpo passa por muitas mudanças — físicas, emocionais e hormonais. O Pilates surge como um grande aliado nesse processo, proporcionando:

💚 Fortalecimento da musculatura postural e do assoalho pélvico
💚 Alívio de dores lombares e desconfortos comuns
💚 Melhora da respiração e consciência corporal
💚 Preparação para o parto e recuperação no pós-parto
💚 Bem-estar físico e emocional para a mamãe e o bebê

Com acompanhamento adequado, a prática é segura, adaptada a cada fase da gestação e cheia de benefícios!

🌸 Cuide-se com carinho nesse momento único.

22/07/2025

🤔 Pilates ou Yoga?
Apesar de parecerem semelhantes, cada prática tem sua essência e propósito.

✨ Yoga:
🌿 Origem milenar indiana
🌿 Envolve posturas, respiração e meditação
🌿 Trabalha corpo, mente e espiritualidade
🌿 Foco no autoconhecimento e equilíbrio interior

💪 Pilates:
🌟 Criado por Joseph Pilates no século XX
🌟 Baseado no controle muscular e fortalecimento do core
🌟 Trabalha alinhamento postural, força e consciência corporal
🌟 Foco terapêutico e preventivo

💬 Ambas as práticas se complementam e promovem saúde integral — o ideal é experimentar e sentir qual (ou quais!) combina mais com você.

Você já testou as duas? Conta aqui! 👇

14/07/2025

Você sabia que a Região Sul do Brasil tem a maior taxa de ansiedade do país?
Os números são alarmantes — e por trás deles, existem pessoas que sofrem em silêncio.

A boa notícia é que cresce também a procura por terapias integrativas que acolhem corpo e mente. Yoga, Reiki, Terapia Manual, Fotobiomodulação... são práticas que fazem diferença de verdade.

Se você sente que precisa de um cuidado mais profundo e gentil, fale com a gente.
Estamos aqui para caminhar junto com você. 🤎

10/07/2025

Você sente que vive no modo acelerado… e seu corpo não dá conta?
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Dores crônicas, ansiedade, tensão muscular, insônia…
Quando o corpo fala, é preciso escutar.
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A boa notícia? Existe alívio. E ele pode vir de forma natural e integrativa.
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No Espaço JH, usamos recursos como:
🔴 Fisioterapia – alivia dores e inflamações
🔵 ILIB – reequilibra o organismo e melhora a oxigenação
🧘‍♀️ Yoga, Pilates, Nutrição e Terapias Manuais – cuidam de corpo e mente
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✨ Aqui, cada detalhe é pensado para você respirar melhor, se movimentar com leveza e viver com mais qualidade.
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💬 Agende uma avaliação e dê esse passo por você.
📞 (51) 99713-8662
📍 Rua Prof. Afonso Rabuske, 78, sala 05 – LSC
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08/07/2025

🧠🤎 Ansiedade tem solução — e você pode começar hoje!

A vida pode ser corrida, mas cuidar da mente é essencial.
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Se você sente que a ansiedade tem te travado, comece com esses 4 passos simples e eficazes:
✨ Respiração consciente
🗂 Organização e planejamento
🏃‍♀️ Movimento e exercício físico
🌸 Tempo para o que te faz bem
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Pequenas atitudes, praticadas com constância, podem transformar seus dias.
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💬 Qual desses você já coloca em prática? Conta aqui nos comentários!

30/06/2025

🧘‍♀️ Equilíbrio emocional começa com a conexão interior.

O Yoga é um caminho para cultivar presença, serenidade e autoconhecimento em meio ao caos do cotidiano.

✨ Ao unir respiração, movimento e silêncio, ele atua profundamente na saúde mental, proporcionando:

🌿 Redução da ansiedade e estresse
🌿 Mais foco e clareza mental
🌿 Melhora da qualidade do sono
🌿 Fortalecimento da autoestima e da autorregulação emocional

Não é só sobre alongar o corpo…
É sobre estender a paz para dentro da mente. 🌸

27/06/2025

Corpo forte, mente leve e sorrisos de ponta-cabeça! 😄🤎

Aqui, o desafio se transforma em diversão, e o movimento consciente se une à técnica para transformar o corpo por completo.

O Pilates vai muito além do físico — ele desperta equilíbrio, conexão e presença.

Você também pode descobrir a leveza que existe na força.

Vem praticar com a gente! ✨

24/06/2025

🔥 Você sabia que o segredo para um corpo mais estável, protegido e funcional está no seu core?

No Pilates, o centro de força do corpo — também chamado de powerhouse — é trabalhado de forma profunda e consciente.
E os benefícios são inúmeros:

✅ Prevenção de lesões, principalmente na coluna
✅ Melhora do equilíbrio e da postura
✅ Aumento da força funcional e estabilidade corporal
✅ Mais controle nos movimentos do dia a dia

💡 Um core forte vai muito além de aparência — ele é base para saúde, segurança e performance.
Fortaleça de dentro pra fora com o Pilates!

Endereço

Rua Professor Afonso Rabuske, Sala 05, Nº 78, Linha Santa Cruz
Santa Cruz Do Sul, RS
96822-250

Telefone

+51997138662

Site

https://espacojh.com.br/

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