Psicóloga Grazieli Bartz

Psicóloga Grazieli Bartz Profissional graduda pela Universidade de Santa Cruz do Sul, com ênfase em processos clínicos. Ate Atendimento à todas as faixas etárias.

Nem sempre é sobre “perder o controle”.Às vezes, é só o que você sentiu e não teve espaço.Quando você ignora, acumula.Qu...
30/04/2026

Nem sempre é sobre “perder o controle”.
Às vezes, é só o que você sentiu e não teve espaço.

Quando você ignora, acumula.
Quando acumula, transborda… ou trava.
E no meio disso tudo, ainda se culpa por sentir.

Regulação emocional não é sobre se conter o tempo todo,
é sobre não se abandonar no que sente.

Se isso te tocou, salva pra lembrar —
e compartilha com alguém que também precisa ler isso 🤍

Grazieli Bartz - Psicóloga
CRP 12/16259

O Natal é  uma data em que a maioria das pessoas esta feliz. Mas é importante lembrar que nem todo mundo está assim.O Na...
25/12/2022

O Natal é  uma data em que a maioria das pessoas esta feliz. Mas é importante lembrar que nem todo mundo está assim.
O Natal pode ser uma data muito difícil para alguns. Difícil por não ter com quem compartilhar, pelas pessoas que amavam não estarem mais nesse mundo, por não ter o comer, o que vestir e onde morar.
Hoje eu sou uma dessas pessoas que já não vê o mesmo sentido no Natal como via antes.
Vou contar uma historinha pra vocês: desde pequena, fui muito feliz. O Natal sempre dói uma data muito esperada, muito desejada. Espera ansiosa pela noite de Natal para ver se o papai Noel tinha ouvido o meu pedido. E o Papai Noel por incrível que pareça, sempre ouvia.
Meu pais faziam todo um esquema, para eu e meu irmão não vermos os presentes, irem magicamente para baixo da árvore de Natal. Era demais. Ficávamos super animados, e felizes. Sempre era uma festa. Depois sentavamos na mesa para compartilhar a ceia, que a minha mãe tinha o prazer de fazer e servir. Como sempre, ela ama compartilhar comida, pra ela é uma forma de afeto.
Enfim, assim foi ano após ano. Até que depois adultos, não tínhamos mais a crença do Papai Noel, mas ainda assim tinha presente embaixo da árvore. Cria comparthada.
O Natal passou a não ser mais tão animado, no ano de 2020, quando ao invés de compartilharmos alegria, e presentes. Compartilhamos incertezas e preocupação,  pois meu pai que era uma base forte da nossa família, estava doente. Em janeiro de 2021 ele acabou partindo.
Já comecei a pensar em como seriam as festas de final de ano, daquele 2021.

Obs: continua o textinho nos comentários...

Último dia de 2020. ⁣E só quero te desejar que os outros 365 dias que virão, sejam leves, alegres e que você tenha a cer...
31/12/2020

Último dia de 2020. ⁣

E só quero te desejar que os outros 365 dias que virão, sejam leves, alegres e que você tenha a certeza de que a cada dia que amanhecer, é um dia a mais para a realização do seu sonho, do seu plano, da sua vontade de ser feliz hoje. ⁣😊

Desejo que esse novo início, seja um feliz novos planos e sonhos.⁣🥂

Aproveite o dia de hoje, o dia de amanhã, e de depois, e todos os outros dias. ⁣🌻

Um beijo e nos vimos logo ali em 2021. 😊😘🥂🌻

Chegamos ao final de mais um ano.⁣Um ano um tanto atípico.⁣⁣Um ano que nós fez refletir que realmente não temos o contro...
24/12/2020

Chegamos ao final de mais um ano.⁣
Um ano um tanto atípico.⁣

Um ano que nós fez refletir que realmente não temos o controle de tudo. Que nos ensinou, que o mais importante que temos a oferecer é a nossa presença ( mesmo que virtual). Nos ensinou que abraçar é a demostração mais pura de amor. Que a saudade realmente aperta, e que somos capazes de fazer coisas que até então não imaginávamos.⁣

Por mais tenham acontecidos coisas não tão boas, aconteceram muitas coisas que podemos levar de aprendizado, e que com certeza se pararmos para pensar apesar dos pesares, aprender nunca é demais. ⁣

Desejo que você tenha um Natal cheinho de presenças, e de boas memórias. ⁣

Um abraço⁣
Grazieli Bartz - Psicóloga

Por mais que pareça simples, o processo de terapia, autoconhecimento, não é tão simples não.E as vezes mudar um hábito é...
19/10/2020

Por mais que pareça simples, o processo de terapia, autoconhecimento, não é tão simples não.

E as vezes mudar um hábito é mais complicado do que parece. Colocar em prática o que foi combinado em terapia, sair da zona de conforto, muitas vezes pode ser doloroso.

Mas dando um passo de cada vez, e com alguém para te oferecer a mão, com certeza o caminho f**a mais leve.

Me conta aqui, você já fez ou faz terapia? É difícil pra você colocar em prática no que foi combinado com a Psicóloga?

Nos últimos tempos falamos muito sobre ansiedade, sobre o tempo que falta, sobre as múltiplas tarefas que permeiam nosso...
16/10/2020

Nos últimos tempos falamos muito sobre ansiedade, sobre o tempo que falta, sobre as múltiplas tarefas que permeiam nosso dia...

Possuímos muitas crenças limitantes, sobre nós e sobre nosso modos de reagir aos estímulos do mundo!

Quando sentimos uma dor, sempre pensamos sobre o que essa dor quer nos dizer. Como por exemplo uma dor de cabeça quer nos dizer o que?

Sobre isso, pensei em relação a ansiedade. O que ela quer nos dizer?

Me conta aqui nos comentários, se a sua ansiedade fosse personif**ada e falasse, o que ela te diria?

02/10/2020

Nesse vídeo eu trouxe algumas coisas bem pontuais e de forma bem acessível sobre estresse.

Espero que você goste.

Vale curtir, comentar e enviar pra alguém que acha que iria gostar de ver algo sobre isso 😉

Quem aí se identif**a??                 **ação
01/10/2020

Quem aí se identif**a??

**ação

Nesse post eu trouxe 5 tópicos bem básicos, para você conseguir identif**ar o que é e o que não é uma reação de ansiedad...
28/09/2020

Nesse post eu trouxe 5 tópicos bem básicos, para você conseguir identif**ar o que é e o que não é uma reação de ansiedade no seu corpo.⁣

Se sentir preocupado é comum. O que você não pode e não deve fazer, é se preocupar de forma excessiva e por tudo.⁣

Ter noites mal dormidas de vez enquanto acontece, se torna um problema quando isso é algo frequente.⁣

Ter dores no corpo vez ou outra acontece. O que não é legal é viver o dia com o corpo tensionado.⁣

Termos expectativas ou medos é comum, principalmente diante do novo. ⁣

O que não dá é deixar de viver o hoje por medo, de algo que talvez nem chegue. ⁣

Você já se sentiu confusa sem saber ao certo se era ansiedade ou outra coisa? Me conta aqui embaixo 👇😉

22/09/2020

Nesse vídeo eu trago alguns exemplos práticos de TOC, relacionados aos novos hábitos de higiene adquiridos durante a pandemia. ✌️🤓

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Santa Cruz Do Sul, RS

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