Carmela Krebs

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28/09/2025

CORRER DE BOAS!

Por muitos anos fui escrava do Garmim, do pace, do RP. Era sempre com sangue no olho. Até que a maturidade na corrida também chegou pra mim! Aprendi a correr “de boas”.

Hoje foram 5km na Rústica de Santa Cruz. No ano anterior eu havia feito 21km (meia maratona) com muito treino e pace controlado, no limite da respiração e força. Hoje fui sem treinar, sem relógio, com uma musiquinha, pra curtir a corrida. Terminei sem a menor ideia do meu tempo de prova.

Larguei no fundo, acompanhei o pai e a Rose nos primeiros metros até que me disseram “vai!”. Fui acelerando aos poucos, passando pelo meu time e gritando palavras de incentivo pra cada um dos RADSON runners. Isso foi me dando mais vontade de acelerar e apoiar mais gente que estava na minha frente.

Tentava ir mais rápido para dar tempo de cruzar a linha de chegada e ainda voltar para buscar o pessoal mais devagar. Eu adoro quando alguém aparece no final pra “me buscar”, é muito bom! Foi o que fiz.

Eu corro sempre muito faceira. Eu incentivo todos que passam por mim. Vamos! Força! Está quase! Acelera! Não frouxa! Finca o pé! Bora time!

A corrida foi uma festa! Ainda sem querer fiquei com o segundo lugar na categoria (mesmo com 28 minutos) e a cereja do bolo veio com o TRI campeonato para o nosso grupo de corrida, pelo terceiro ano consecutivo com maior número de participantes: 75 RADSON runners!

Experimente a energia de uma prova dessas! Limites não existem! Todos saem gigantes!👊🏼

22/09/2025

A palestra “Seu Corpo, Seu Tanque de Guerra” não é só sobre saúde. É sobre transformação, consciência e força. 💥💪

Quem já participou, saiu com outra mentalidade sobre o corpo, a rotina e os limites.

E você? Já garantiu seu lugar?

📍 Hotel Charrua, Santa Cruz do Sul
📅 07 de outubro às 19h30
⚠️ Vagas limitadas, inscrições no link da bio!

Não perca a chance de olhar para o seu corpo como ele realmente é:
o seu maior aliado.

20/09/2025

O QUE EU TENHO LIDO….

Sou daquelas que a cada viagem volta sem presente para os filhos mas com mais 3 livros para ler! 🫣😆Tantos livros, me falta tempo. Hoje, um dia chuvoso, finalizei mais um exemplar. Compartilho com vocês o que tenho lido neste ano. Um pouco sobre empreendedorismo, um pouco sobre saúde e também bem estar mental. Buscando excelência em áreas significativas da minha vida!

E vocês? Me contem nos comentários o que que lido!📚

11/09/2025

💥 Uma nova forma de enxergar saúde, força e autocuidado.
O seu estilo de vida é sua maior arma de sobrevivência!
🛡️ Seu corpo, seu tanque de guerra.

No dia 07 de outubro, no Hotel Charrua, às 19h30, você é nossa convidado(a) para uma noite de transformação.

⚠️ Vagas limitadas.
🎟️ Garanta seu lugar pelo link na bio.

06/09/2025

NOTA DE ESCLARECIMENTO

Após muitos pedidos e especulações, confirmamos:
A tão aguardada palestra presencial com a Dra. Carmela Krebs já tem data marcada.

Uma nova forma de enxergar saúde, força e autocuidado.

Data: 07 de outubro
Horário: 19h30
Local: Hotel Charrua
Realização:

As vagas são limitadas e a procura tem sido grande.
Garanta a sua inscrição através do link na bio.

Esperamos por você para essa experiência transformadora.

03/09/2025

“Imagine ir a Paris e não comer um petit gâteau?”

Foi esse o comentário que recebi.
E ele me fez pensar.

Sim, eu fui pra Paris.
Corri 17 km, conheci lugares incríveis.
E não comi petit gâteau.

Não por restrição.
Mas por escolha.

Depois de anos lidando com compulsão alimentar, aprendi a viver momentos incríveis sem que a comida precise estar no centro de tudo.

Esse carrossel é sobre isso:
Sobre escolhas conscientes.
Sobre liberdade.
Sobre viver a viagem e a vida do seu jeito.

Com ou sem petit gâteau. 🇫🇷✨

22/08/2025

Nem sempre é a lesão que causa a dor articular…

Como médica radiologista, já vi milhares de lesões em exames de imagem.
Mas o que poucos percebem é que a dor nem sempre vem só da lesão.

Sobrepeso, músculos enfraquecidos e ossos frágeis criam um corpo que não consegue sustentar uma articulação saudável e isso acaba gerando dor recorrente, mesmo após o tratamento.

👉 O corpo precisa de estrutura, não só de alívio momentâneo.

Neste carrossel, compartilho o que vejo todos os dias nos exames...

💬 Me conta: você já pensou nisso ao sentir dor nas articulações?

17/08/2025

Seja interessante.
Seja interessado.
Sente na frente, isso é posicionamento.
Chegue cedo, isso é interesse.
Cumprir horário é respeito.
Pergunte. Vergonha você deveria ter é de continuar ignorante.
Peça o microfone. Falar em público é treino.
Esteja sempre na posição de aprendiz.
Peça ajuda. Ajude.
Valorize quem caminha firme contigo.
Compartilhe conhecimento.
Sonhe.
E não esqueça de se divertir no caminho!

15/08/2025

🏃‍♀️ De patinadora artística à corredora de rua: essa é a minha história com o movimento.

Durante anos a patinação fez parte da minha rotina.
Mas com a chegada da vida adulta, faculdade, residência e plantões, a arte acabou ficando de lado as prioridades mudaram.

Depois de um tempo longe do esporte a corrida entrou na minha vida.
Simples, acessível e constante, ela se tornou minha aliada. Em meio à rotina intensa da medicina virou, meu ritual de autocuidado.

Cada passo me trouxe mais do que saúde física
Me trouxe equilíbrio clareza e força.

✨ E você já encontrou seu movimento nessa vida corrida?

💬 Me conta aqui nos comentários vou adorar saber

12/08/2025

NÃO É FÁCIL PARA NINGUÉM!

A verdade é que todos temos dificuldades em manter a saúde em dia. A vida contemporânea nos traz conforto, mas junto dele nos tira anos de vida, seja pela inatividade, seja pela alimentação inadequada.

Não desista da sua saúde! Seja firme no propósito de viver mais e melhor! Estamos juntos!👊🏼

07/08/2025

Bastidores da vida real: quem vê insta não vê corre!
Não está fácil pra ninguém! Há fases da vida em que a maionese desanda. E quanto antes tomarmos de novo as rédeas da nossa rotina, menor o estrago!

Me conta aí: já deu confusão na vida que te te tirou dos trilhos? Conseguiu voltar pro rumo?

04/08/2025

HOJE NÃO, ESTÁ CHOVENDO.

Desde quando vocês usam a chuva como desculpa para não fazer alguma coisa? O tempo deve ser um dos principais motivos de falta de treino nas academias.

Quando eu era pequena me lembro que, fizesse chuva ou fizesse sol, eu e meu irmão íamos a aula. Eu não perdia um treino de patinação, mesmo com a quadra cheia de goteiras. Depois de adulta, sigo com esse comportamento: não sou de açúcar.

Depois que comecei a correr, a minha indiferença em relação a chuva só aumentou. No calor até gostava duma chuvinha abençoada no meio do treino. Já fiz treino de tiro na rua enquanto chovia de balde, com água no tornozelo. Porque tinha que fazer. E se chovesse no dia da prova? Eu estava preparada.

Desde que meus filhos começaram a ir para a escolinha com um ano e meio passei a ouvir de muitas pessoas: vai levar com esse frio? Vai levar com essa chuva?! Levo (até porque se eu não levar, deixo com quem?). Hoje, quatro anos depois, eles não questionam se tem que ir na aula quando chove. É óbvio que sim. Eles sabem.

Hoje chovia canivete bem na hora do taekwondo dos meninos. Bah, que preguiça da função. Mas é minha responsabilidade passar meus valores para esses guris. E não dar desculpas esfarrapadas é um deles. Se me acham rígida demais, dois trabalhos. Cada um com sua opinião. Resiliência se treina desde pequeno.

E quer saber? Eles adoram andar de guarda chuva! Os adultos que atrapalham a brincadeira. 😄

Endereço

Santa Cruz Do Sul, RS

Site

https://links.carmelakrebs.com.br/

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